Kai šeima kenkia jūsų psichinės sveikatos planui

Niekas neginčijo mano kelionės su bipoliniu 1 sutrikimu labiau nei tada, kai šeima pakenkė mano psichinės sveikatos planui. Aš ne tik turiu tęsti dieninį savęs priežiūros ir prisitaikymo mūšį (Motinos motina su nematoma psichine liga), Taip pat turiu dirbti viršvalandžius, kad atsakyčiau į žiaurius šeimos narių žodžius, kurie užkrečia mano protą ir kenkia mano savijautai. Po 15 metų gyvenimo su bipolinis 1 sutrikimas, Aš sužinojau, kad kai šeimos nariai puola į mano psichinės sveikatos planą, norėdamas išlikti geras, turiu pakoreguoti savo šeimos apibrėžimą.

Stengiuosi nepakenkti savo psichinei sveikatai

Mano psichinės sveikatos planas atrodo panašus į labai subalansuotą gyvenimą: daug miego, prastovų, gero maisto, reguliari terapija ir gydytojo paskyrimai, laikas meldžiantis ir reflektuojant bei atliekant tokį darbą reikšmingas (Rūpinimasis savimi yra geriausias būdas rūpintis savo šeima). Tačiau atidžiau pažiūrėję pamatysite, kad kiekviena diena yra balansuojantis aktas - duoti ir imti - su nuolatine, organiška savęs taisymo priemone. Kartais aš sugaunu pusiausvyrą, kartais per daug ištaisau. Kartais aš einu per greitai ir man reikia paspausti stabdžius. Gyvenimas nėra tokia formulė, kurią galėčiau ištaisyti 7:00 val. m. o paskui visą likusią dienos dalį. Gyvenimą kartais reikia pakoreguoti.

Šis sureguliavimas man buvo sunkiausia gerovės dalis, nes paprastai sureguliuoti reikia pakeisti greitį ar kryptį. „Koreguoti“ reiškia atidėti, pakeisti planus ir leisti žmonėms žemyn. Ir tiek, kiek bandau neprisirišti ir per daug nesigilinti, taip atsitinka. Vaikai suserga ir jiems reikalinga mama 2:00 val. m. patrinti jiems nugarą. Vyrai keliauja dėl darbo. Bendradarbiams reikia laisvo laiko, o aš praleidžiu sutartą laiką. Gyvenimas nutraukia mano idealiai suplanuotus planus ir aš galų gale turiu juos pakoreguoti, kad atstatyčiau pusiausvyrą.

Malonūs žmonėms kenkia mano psichinės sveikatos planui

Aš praleidau daugiau nei dešimtmetį bandydamas įtikti žmonėms bet kokia kaina, net jei tai reiškia, kad aš susergu (Būti žmonėms, malonesniems dėl dvipolio). Kiekvieną kartą, kai žinau, kad man nebuvo gera pasirodyti vakarėlyje, vykdyti įsipareigojimą, kurio negalėjau įvykdyti, arba peržengti savo lūžio tašką, kad patikčiau kitam, išlaidos buvo žiaurios ir gilios. Vieną savaiminio nepriežiūros naktį mane gali užklupti depresija - kartais savižudybė - ir sustabdyti mano pažangą psichiškai, emociškai ir profesionaliai ištisus mėnesius.

O dabar, parašęs ir dienoraščius bei turėdamas šią ligą, įvertinęs savo sveikatą ir Laimė, kaip esminė mano kasdienybės dalis, nenoriu paaukoti savo gerovės prašau žmonių. Ir tai dabar tapo lakmuso testu tam, kurį pasirenku turėti savo vidiniame rate: jei tik pabandysi gėdina mane, piktnaudžiauja, muša už tai, ką turiu padaryti, kad būčiau sveikas, reikia likti nuo manęs.

Šeima, kuri kenkia mano psichinei sveikatai, nėra šeima

Išlipti iš lovos, valytis dantis ir drąsinti pasaulį yra nuostabi maldingumo savybė kiekvieną dieną. Mano bipolinis sutrikimas kovoja kiekvieną dieną, kad įtikintų mane gulėti lovoje, sumušti, sirgti, įsitikinti, kad esu sulaužyta ir nieko verta ir net neverta kvėpuoti. Taigi, jei aš turiu ne tik kovoti, kad išlipčiau iš lovos, apsirengčiau ir nuolat kvėpuoju, ir taip pat turiu kovoti gindamas save taupančią kovą, kaip aš galėčiau kada nors judėti į priekį?

Aš galiu praleisti mėnesius dirbdamas užburtą vieno šeimos nario išpuolį. Priežastiniai mylimo žmogaus žodžiai gali užkrėsti mano galvą kaip utėlių užkrėtimas, siunčiant mažas klaidas nuskaityti ir niežėti mano sąmonėje. Reikia sunaudoti visas papildomas pastangas ir visą energiją, kurios man liko po kovos, kai norėjau išlikti gyvas, kad sunaikintume infekciją, kurią sukėlė negailestingi vieno šeimos nario išpuoliai. Gėdinga ir nuolaidu pripažinti, kad banalūs ir nepagrįsti kaltinimai žmonėms, kuriems mažai rūpi, gali sukelti tiek daug sutrikimų mano kasdieniniame gyvenime.

Baisi tiesa ta mano protas nori tikėti tais dalykais. Mano protas nori turėti daugiau priežasčių, dėl kurių galėčiau nutraukti ribų nustatymą, pertraukų darymą ir nesirūpinti. Ši liga bet kurią akimirką gali mane praryti, jei leisiu sau sargybą. Nėra nieko panašaus į tai, kad mylimo žmogaus užburti žodžiai užnuodija mano smegenis dar labiau ir palieka mane daug labiau pažeidžiamą susirgus (Kas yra žodinė prievarta?).

Nauja šeimos apibrėžtis: tie, kurie palaiko jūsų psichinės sveikatos planus

Viena giliausių tiesų, kokią aš kada nors išsiaiškinau, yra tai, kad mano vertė nėra susieta su tuo, ką darau. Aš vertas meilės, draugystės ir gerumo dėl to, kas esu, o ne dėl to, kiek renginių dalyvauju ar kiek tarnauju. Jei būsiu vertas ir mylimas tik tada, kai darau tai, ko kiti mano, kad turiu, tada atsisakau netinkamų žmonių. Jei būsiu persekiojamas ir kaltinamas dėl savanaudiškumo, kai giliuosi į kovą tik tam, kad išlikčiau gyvas, tada aš reikia bėgti nuo tų priekabiautojų ir pastatyti pakankamai aukštą sieną, kad apsaugočiau mano kovojantį protą nuo jų kaltinimai.

Tai, kas reikalauja, išniekina ir nuasmenina „meilę“, tai visai nėra meilė. Aš tai žinau dabar, nes turiu žmonių, kurie mane tikrai myli, net jei turiu paskutinę minutę atšaukti planus. Jie mane myli, net jei aš negaliu koncertuoti, nes jie nori, kad būčiau sveika ir laiminga. Jie nori, kad mane pripildytų gyvenimas. Jie nori pasidalinti tuo gyvenimu su manimi. Jie nori padėti man kovoti su manimi, kad būčiau sveikesnis ir stipresnis, nes būtent tai daro meilė. Meilė kuria. Meilė pralinksmėjo. Meilė keičiasi. Meilė lieja malonę ir laiko liežuvį, kai to nesupranta. Meilė taip pat pasiima keletą knygų ir skaito apie mylimo žmogaus psichinę ligą. Meilė mus palieka geresnius, pilnesnius, suprantamesnius. Meilė neištuštins mūsų sausų ir tada sutriuškins savo indą, kai nebegalime duoti. Aš esu vertas tos meilės, kaip ir tu.

Galų gale aš pasirenku savo sveikatą, savo gyvenimą ir savo šeimos gerovę prieš bet kurį kitą asmenį ar įsipareigojimą. Aš statau aukštas sienas, kad pašalinčiau tuos, kurie to nepareikalaus, ir plačius vartus, kad patektų į tuos, kurie norės. „Šeima“ yra ne tik bendras vardas. Šeima yra bendras gerovės gyvenimas.

Prisijunkite su Taylor įjungta Facebook, „Twitter“, „Pinterest“, „Google+“ir jos dienoraštis.