Nėščia, turinti valgymo sutrikimą: sveikesnio nėštumo patarimai
Nėščia gali būti pakankamai psichiškai ir emociškai sudėtinga, tačiau nėštumo sutrikimas yra ypač sudėtingas. Sužinojusi, kad laukiuosi pirmagimio, vis dar kovojau su savo valgymo sutrikimas. Tačiau aš vis tiek sugebėjau turėti sveiką nėštumą ir vaiką.
Nemeluosiu: tai nebuvo lengva ir kaip paaiškinau mano ankstesnis dienoraštis, Man pasisekė, kad jau žengiau žingsnius link valgymo sutrikimo atstatymas kol buvau nėščia. Taigi, aš buvau pasirengęs pasveikti, o tai tikrai netinka visiems, sužinojusiems, kad yra nėščia dėl valgymo sutrikimų.
Patarimai, kuriais šiandien pasidalysiu su jumis, yra man naudingos strategijos; ne tik su pirmu nėštumu, bet ir su visais keturiais nėštumais. Nors sveikstu daugiau nei dešimtmetį, fiziniai pokyčiai, kuriuos patiria kiekviena moteris nėštumo metu, gali apsunkinti gyvenimą nuolat besiplečiančiame kūne.
Nėščios su valgymo sutrikimais patarimai
1. Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu
Aš buvau labai tiesus apie savo susirūpinimą savo gydytoju ir
terapeutas kai sužinojau, kad esu nėščia dėl valgymo sutrikimų. Žinoma, man taip pat buvo baisu prisipažinti, kad vis dar smaugiu; Jaučiausi toks, koks buvau nesugeba jau kaip mama. Tačiau jis suteikė man reikalingų patikinimų, informacijos ir palaikymo jaustis labiau pasitikintis savimi einant į priekį.2. Susitelkite į savo jėgas
Aš galėčiau lengvai susižerti su dalykais, kuriuos praradau pastodama: mano liemens linija ir kūno kontrolė ir net emocijos yra to sąrašo viršuje. Vis dėlto nėštumo eigoje pradėjau stebėtis visais nuostabiais dalykais, kuriuos darė mano kūnas. Auginant kitą žmogų reikia milžiniškos jėgos, todėl aš sutelkiau dėmesį į tai, užuot jaudinęsis dėl visų dalykų, kuriuos suvokiau praradęs.
3. Užpildykite savo namus maitinamosiomis gėrybėmis
Nuo puošnių burbulų vonių iki kūno losjonų iki juodu šokoladu padengtų migdolų iki rankinių mano mėgstamų šviežių vaisių ir daržovių, aš padariau viską, ką galėjau, kad per šį laiką išgautų geriausią Mano gyvenimas. Ypač jei jaučiau stresą ar nusivylimą, padariau nedidelę šventę iš kasdieniškiausių mano gyvenimo aspektų ir tai man priminė, kad mano nėštumas buvo nuostabus metas.
Mano geriausias patarimas yra pakalbėti apie tai, ką jaučiate su žmogumi ar žmonėmis, kuriais pasitikite, o galbūt svarbiausia - negalvoti, kad būsite bloga mama vien todėl, kad dabar kovojate.
Ar buvote nėščia dėl valgymo sutrikimo? Kokias strategijas naudojote, kad padėtumėte išgyventi šį kartą? Dalinkitės komentaruose.
Hollay Ghadery yra rašytojas ir redaktorius, gyvenantis Ontarijuje, Kanadoje. Ji turi grožinės literatūros knygą, kurią 2021 m. Turėtų išleisti „Guernica Editions“. Darbe gilinamasi į dokumentuotą psichinės sveikatos problemų paplitimą tarp dviejų rasių moterų. Su ja susisiekite su Hollay Interneto svetainė, „Twitter“, Facebook arba „Instagram“.
