Ar jūsų darbas sukelia depresiją?
Ar jūsų darbas sukelia jūsų depresiją? Supratau. Manoma, kad darbas sukelia stresą. Juk tai vadinama darbu, o ne žaidimu dėl priežasties. Tačiau yra skirtumas tarp patiriamo streso ir streso kiekvieną dieną. Tiesą sakant, gali būti, kad tai, kas, jūsų manymu, yra stresas depresija, ir kad jūsų darbas yra tai, kas sukelia jūsų depresiją.
Depresijos priežastys darbe
Už tai gali būti atsakingi įvairūs veiksniai darbo vietos depresija. Kai kurie iš jų yra:
- Tavo darbas tau neturi prasmės - Žmogus, įstrigęs netinkamo darbo metu, yra nepaprastai linkęs į depresiją. Pavyzdžiui, jei rašytojas imsis banko valdytojo darbo, devynis kartus iš 10 jis bus nepatenkintas, demotyvuotas ir laikui bėgant prislėgtas.
- Jūs turite susidurti su nepaprastai didele biurokratija - Daugelyje darbo vietų galioja kai kurios taisyklės, kurios neturi prasmės jų darbuotojams. Ir dažniausiai mes priimame tai už nominalią vertę ir tęsiame savo darbą. Bet kai viskas pasidaro taip blogai, kad jautiesi sakydamas, visiškai bejėgis savarankiškai priimti bet kokį sprendimą, nes tau labai mažas valdymas, tai privalo sukelti depresiją anksčiau ar vėliau.
- Turi išgyventi vargšas darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra - Kaip nurodo terminas, darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra yra asmens galimybė išlaikyti pusiausvyrą tarp asmeninio ir profesinio gyvenimo. Asmuo, turintis blogą profesinio ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą, yra tas, kuris dažnai grįžta namo, dėl kurio negali skirti pakankamai laiko savo pomėgiams ar savo šeimai. Jei prastovos nėra arba jos visai nėra, atsiranda perdegimas ir lėtinis stresas, o tai savo ruožtu sukelia psichinius sutrikimus, tokius kaip depresija ir nerimas.
- Tavo bendradarbiai yra toksiški - Pasaulis pilnas idiotų, todėl visiškai natūralu, kad minėti idiotai bus žmonės, su kuriais kasdien dirbate. Yra daugybė rūšių toksiškų bendradarbių, tokių kaip neprofesionalūs, slakeriai, skundo teikėjai, plagiatai, melagiai, sycophant ir patyčios. Net jei darote viską, kad apribotumėte kontaktą su jais, kažkada turite su jais bendrauti, ir jų toksiškumas jums pasireikš. Galų gale, jų nepalaikomas ir priešiškas elgesys turės įtakos jūsų psichinei sveikatai, sukeldamas tokias sąlygas kaip depresija ir nerimas.
Kaip jūs galite susitvarkyti su depresija darbe
Pirmas dalykas, kurį turite padaryti, tai objektyviai įvertinti savo situaciją. Užduokite sau klausimus, tokius kaip „Ką aš galiu padaryti, kad išspręstume šią problemą? Ar yra kas nors, su kuo galėčiau kalbėti, kad pagerinčiau šią situaciją? “
Jei jūsų problemos išsprendžiamos ar bent jau tampa nebe tokios intensyvios, esate rūšiuojami. Tačiau tuo atveju, jei akivaizdoje nėra sprendimo, pirmenybę teikite savo psichinei sveikatai ir ieškokite kito darbą, kad galėtumėte kuo greičiau išbristi iš savo priešiškos darbo aplinkos ir vėliau savo depresijos galima. Dienos pabaigoje joks darbas nėra svarbesnis už jūsų psichinę ir fizinę sveikatą.
Mahevashas Šaikas yra tūkstantmečių tinklaraštininkas, autorius ir poetas, rašantis apie psichinę sveikatą, kultūrą ir visuomenę. Ji gyvena norėdama suabejoti konvencija ir iš naujo apibrėžti normalumą. Jį galite rasti apsilankę jos dienoraštis ir toliau „Instagram“ ir Facebook.
