PTSD atkūrimas ir baimės įveikimas

Potrauminio streso sutrikimas (PTSS) ir baimė yra geriausi draugai. Baimė yra varomoji mūsų kovos ar skrydžio instinkto jėga, pati svarbiausia emocija, kurią patiriame. Nors baimė gali egzistuoti be PTSS, PTSD negali egzistuoti be baimės. Dėl šio ryšio svarbu įveikti su trauma susijusias baimes ir tai yra svarbi PTSS atsigavimo dalis.

Baimė yra viena iš sunkiausių emocijų, kurią reikia užklupti, kai gydosi nuo PTSS. Norint įveikti PTSS, reikia imtis veiksmų, o baimė skirta priversti mus sustoti savo vėžėse. Visi kenčia nuo PTSS ar ne, visi žino, kokia jaučiama baimė.

Kai buvau jaunesnė, išsigandau nušokti nuo nardymo lentos prie miesto baseino. Nors žinojau, kad žemiau esantis vanduo yra saugus, artėjant prie lentos galo, kraujas mano venose visada užšaldavo. Aš negalėjau pajudėti.

Įveikti PTSD baimę ir tapti neišmestu

Baimė dėl PTSD veikia beveik taip pat. Tai mus užšaldo. Tai verčia mus bėgti nuo savo baimės objekto, net kai realus pavojus nekyla. Pasivaikščiojimas po laukinį lokį yra tinkamas laikas pajusti baimę. Nebijoti bendradarbių ar draugų, kurie mums primena buvusius smurtautojus, nėra tinkamas laikas jausti baimę.

PTSD verčia mus išgyventi blogiausias akimirkas, o baimė yra didžiulė kliūtis praeiti iš tų prisiminimų. Jei leisime sau įstrigti vietoje dėl baimės, niekada negalėsime judėti į priekį link geresnių ir laimingesnių dalykų. Negalime pakeisti to, kas nutiko praeityje, bet galime pasirinkti, kad mūsų ateitis būtų geresnė. Baimės įveikimas yra nedidelis žingsnis siekiant ramaus gyvenimo.

Kaip susidurti su baimėmis atstatant PTSS

Geriausias patarimas, kurį galiu duoti įveikti PTSS atsigavimo baimę, yra ir blogiausias mano patarimas: mes tiesiog turime tai padaryti. Mes turime užmerkti akis ir imtis to šuolio. Tai nėra lengva, bet tai yra tiesiausias kelias į priekį.

Aš, kaip tas, kuris turi ilgą traumos istoriją, aš visą laiką bijau. Aš žinau, kad nepaisant to, ar susiduriu su savo baimėmis, ar ne, aš jaučiuosi bijau. Tam tikru momentu nusprendžiau, kad jei baimės jausmas niekur nedings, aš taip pat galiu šokinėti. Aš taip pat galėčiau daryti tai, ką noriu daryti su savo gyvenimu, bijau ar nebijau.

Baimės įveikimas reiškia ne bijojimą. Kalbama apie tai, ką norime padaryti nepaisant baimė. Tai yra drąsiausias dalykas, kurį galime padaryti atsigavę PTSS.