Sielvarto sprendimas per COVID-19 pandemiją
COVID-19 pandemija pakėlė gyvenimą taip, kaip mes tai žinojome. Parduotuvės uždaromos, sporto salės uždaromos, o verslai stengiasi išsiversti, nes viso pasaulio bendruomenės medžioja savo namus. Nors koronavirusas man, kaip sveikai, 24-erių metų moteriai, greičiausiai nebus labai svarbus, aš nerimauju dėl aplinkinių. Aš galvoju apie tai, kas nutiktų, jei mano treneriai ar mano draugai su pažeista imunine sistema susirgtų. Aš jaudinuosi, kad sesuo gyvena viena, kol jos bendruomenė uždaroma. Aš nerimauju, kad mano šeimos nariai pagauna COVID-19.
Nerimas dėl šeimos narių šiuo krizės laikotarpiu nėra išskirtinis. Daugumai, jei ne visiems, rūpi artimiausių žmonių sveikata. Bet kadangi su keliais savo šeimos nariais esu nustatęs nekontakto taisyklę, nerimauti dėl savo šeimos narių sveikatos man yra keistas ir liūdnas procesas.
Kaip jaučiasi neturintis kontakto su šeima per „CoVID-19“
Kai priėmiau sprendimą nebendrauti su šeima, žinojau, kad ateityje turėsiu priimti sunkius sprendimus. Tiek daug gyvenimo akimirkų reikalauja šilto tėvo ar brolio ar seserio apkabinimo, ir aš nusprendžiau visa tai paaukoti. Mano vestuvių į vestuves sąrašas, jei aš tokių kada nors turėsiu, būtų nedaug. Mano kalėdinių atvirukų sąrašas būtų lengvas. Tačiau po daugelio metų tikėdamasi permainų ir nematydama jų, man neliko kito perspektyvaus pasirinkimo.
Nėra jokio vadovo, kuriuo būtų galima susisiekti su šeimos nariais. Niekas manęs neįspėjo apie liūdesį, kurį tai sukels. Keista sielvartauti dėl vis dar gyvų žmonių netekties. Keista norėti santykių su žmonėmis, kurie sukėlė mano potrauminio streso sutrikimą (PTSS). Be to, liūdna mylėti žmones, kurie nesugeba manęs mylėti.
Kadangi koronavirusas pasklido po pasaulį, radau norą susisiekti su savo šeima. Noriu žinoti, kad visiems gerai. Noriu įsitikinti, ar mano šeimos nariai plauna rankas ir vartoja vitaminus. Aš noriu jiems suteikti meilės. Bet aš negaliu, ir tai kenkia.
Kaip susidoroti su sielvartu per COVID-19
Ribų nustatymas su įžeidžiančiais šeimos nariais veikia tik tuo atveju, jei griežtai laikotės ribų. Aš aiškiai pasakiau, kad mano šeimos nariai nebuvo laukiami mano gyvenime, nebent jie pasikeis, o koronavirusas nepakeitė tos ribos. Kai ši krizė praeis, mano šeimos nariai vis tiek bus tie patys žmonės. Šiais neaiškiais laikais aš noriu atsiriboti į savo šeimos orbitą, jei tai darytum tik skaudžiai.
Vietoj to, aš nusprendžiau per šią krizę sutelkti dėmesį į save ir savo sveikatą. Kai kuriomis dienomis tai reiškia, kad reikia valgyti teisingai ir bėgti. Kitiems tai reiškia, kad vakarienei reikia gaminti dėžutes su makaronais ir gerai ragauti. Negaliu pakeisti to, kad mano šeima mane įskaudino, ir negaliu pakeisti jausmų, kuriuos iškėlė COVID-19 krizė. Aš tik kontroliuoju savo veiksmus ir tai, kaip renkuosi elgtis su savo emocijomis.
Šiuo metu pasaulis išgyvena sunkų laiką, bet tai galimybė tiems, kurie sielvartauja, dirbti per liūdesį. Leisk sau pailsėti.
