Kai PTSD blogėja, kol dar geriau
Ar kada esate girdėję posakį „blogėja, kol pasidaro geriau“? Bet kuris asmuo, ieškęs psichologinės pagalbos, greičiausiai supranta, ką šis posakis reiškia, taip pat ir aš. Terapija skirta ištraukti nemalonias emocijas, mintis ir prisiminimus. Kai pooperacinio streso sutrikimu (PTSS) sergančio žmogaus terapija pradeda sunkėti, tai dažnai rodo, kad terapija yra daroma.
Nors PTSS sergančio žmogaus terapijos metu sienos pradeda nykti, tai labai naudinga, tačiau tai taip pat gali būti sunku sutvarkyti. Traumų terapijoje progresas dažnai reiškia baisių praeities traumos išgyvenimų prisiminimus. Tai gali apimti nemalonias emocijas, kurios buvo užrakintos. Nors psichologinis gijimo procesas yra geras, PTSS sergančiam asmeniui jis gali jaustis labai blogai.
Ką daryti, kai PTSD terapija tampa didžiulė
Visų pirma, svarbu atsiminti, kad traumų terapija vyksta ir toliau tavo laiko juosta. Gydymui nėra laiko limito. Jei jaučiate, kad terapeutas jus stumia per greitai, verta žengti žingsnį atgal ir įvertinti. Kartais reikia padaryti pertrauką, kad susitelktų į rūpinimąsi savimi ir užuojautą.
Žinoma, tai nereiškia, kad turėtume bėgti nuo terapijos, kai ji pradės kietėti. Kartais terapijoje reikia išgyventi tuos sunkius laikus, iš kitos pusės tikintis išgydymo ir taikos. Ir yra daugybė skirtingų metodų, kuriuos gali naudoti PTSS sergantis asmuo, norėdamas nusiraminti, susidurdamas su gąsdinančiomis emocijomis ir prisiminimais.
Savęs priežiūros patarimai žmonėms, kuriems taikoma PTSD terapija
Traumos terapijos metu turiu sunkių pokalbių apie savo praeitį, todėl, būdama savo terapeuto kabinete, norėčiau jaustis kiek įmanoma saugesnė ir patogesnė. Kartais tai reiškia, kad reikia pritemdyti kambaryje esančius žibintus arba į mano sesiją atsinešti svertinę antklodę. Kitais atvejais aš naudoju fidget žaislus, kad pašalinčiau savo nerimą. Prieš kiekvieną sesiją perku ledinę kavą kaip mažą „terapijos dienos“ procedūrą.
Saugumas su terapeutu yra esminė traumos terapijos dalis, todėl svarbu, kad terapeutas nenutiktų, ko reikia, kad jaustumėtės patogiai per terapijos seansus. Jei nesijausite saugūs, neatskleisite sunkių emocijų ir minčių, todėl nepamirškite apie šiuos poreikius pranešti savo gydytojui.
Terapija neturi būti lengva. Tai nereiškia būti švarus ir tiesus. Tai gali būti nepatogu. Kai išgyvenate traumų terapiją, nebijokite sunkių dienų. Kartais viskas iš tikrųjų blogėja, kol nepagerėja. Gydyti nuo traumos yra normalu ir natūralu. Jei terapijoje išgyjate grubų pleistrą, laikykitės vilties, kad kitame gale gydymas įvyks.
