Aš mažiau mankštinuosi karantine - ir tai yra priimtina

Aš mažiau mankštinuosi karantine - ir tai yra priimtina. Per pastaruosius keletą mėnesių COVID-19 sutrikdė daugelį įpročių ir normų, kurios prieš tai mano gyvenime buvo pakeistos anksčiau, ir viena iš tų rutinų yra tinkamumas. Panašu, kad mano motyvacija treniruotėms mažėja kiekvieną dieną, kuri neįprasta man, atsidavusiam bėgikui, kuriam anamnezėje yra lėtinis pervargimas.

Nors aš nesu pripratęs prie šio lėtesnio tempo, manau, kad tai, ko mano kūnui šiuo metu reikia - leidimas nuraminti pašėlusią veiklą ir pakeisti ją tylumu ar švelniu judesiu. Galbūt mano noras treniruotis laikui bėgant vėl padidės, tačiau iki tol aš sau nekelsiu griežtų fizinių reikalavimų. Aš būsiu malonus savo kūnui, nesvarbu, kiek jis mankštinasi.

Kodėl priimtina mažiau sportuoti karantine

Ši pandemija sukėlė sumaištį, nerimas, baimė, chaosas ir netikrumas paaštrinti. Pastovus darbas ir pajamos jaučiasi nesaugūs. Socialiniai ryšiai jaučiasi atskirti. Net pagrindinė sauga ir sveikata jaučiasi nenuspėjamai. Šie įtempimo taškai apsunkina protą ir tunelį giliai kūno viduje, o tai gali sukelti inerciją ar nuovargį.

¹ Dėl to šis ryšys tarp psichinis stresas o fizinis išsekimas gali pasireikšti įvairiais būdais, tokiais kaip maža paskata, energija ar ištvermė sportuoti. Šiuo metu tai pasakytina apie mane, aš išmokau atsiriboti nuo inercijos, o ne atsitraukti.

Žinoma, subalansuotas kūno rengybos režimas yra svarbus norint sustiprinti jėgą ir atsparumas, tačiau tai taip pat yra natūralus atsakas prarasti susidomėjimą ar pagreitį mankštintis, jei protas ir kūnas kenčia perdegimą. Taigi šiuo konkrečiu sezonu turiu įsiklausyti į savo kūną, nes tai reiškia, kad reikia pristabdyti veiklą ir atsigaivinti iš vidaus. Atsižvelgiant į mano obsesiniai polinkiai į fitnesą praeityje tai jokiu būdu nėra paprastas, patogus ar pažįstamas, tačiau būtent dabar aš pasirenku mylėti save.

Kaip man atrodo, kaip mažiau sportuoti karantine 

Esant normalioms sąlygoms, aš renkuosi intensyvias kardio treniruotes, kurios palieka man lašą prakaito ir jaučiasi atliktos, tačiau pastaruoju metu esu linkęs į kontroliuojamą, tikslų ir sąmoningą jogos judesiai. Man reikia tokios mankštos formos, kuri primintų man įkvėpti kiekvienos pozos, sulėtinti skubėjimo impulsą ir išlaisvinti visus atletiškumo ar pasirodymo lūkesčius. Jei nesugebu sulaikyti tam tikros pozos ar susukti savo kūno tam tikru kampu, aš tai pagerbiu ir ieškau modifikacijų.

Jogos praktika yra tiltas, jungiantis protinį ir fizinį ryšį, todėl kuo daugiau sąmoningumo sukuriu apie šiuos unikalius, bet susipynusius savęs gabalus, tuo sveikesnė aš jaučiuosi. Nors dabar juda lėčiau, mano savijauta pastebimai pagerėjo. Aš mažiau mankštinuosi karantine - ir tai yra priimtina.

Šaltinis

1. Kocalevent, R., et al, Britų medicinos žurnalas „Research Notes“. "Nuovargio ir streso veiksniai". 2011 m. Liepos 20 d.