Svarbus teigiamas valgymo sutrikimų atkūrimo patvirtinimas

Teigiami teiginiai, kad valgymo sutrikimai atsigauna, gali būti gyvybę gelbėjantys dalykai. "Aš esu daugiau nei kūnas", yra viena iš svarbiausių mantros, susijusios su valgymo sutrikimais, nes viena iš žalingi mitai, kad valgymo sutrikimas paskatins jus patikėti, jog visa tai galite pasiūlyti tik fizinė išvaizda pasaulis. Bet tiesa yra tu esi daugiau nei kūnas. Priėmus teigiamus teiginius, kad atsigauna valgymo sutrikimai, jūs galite pasveikti, ir štai kas šį teiginį lemia.

Liemens forma, šlaunų plotis ir veido kaulų struktūra nėra svarbūs veiksniai, kas esate. Labai svarbu suvokti, kad kaip žmogus jūs turite tris pagrindinius požymius - kūną, protą ir dvasią. Kartu jie sudaro holistinį ir integruotą asmenį, tačiau kai kūnas yra tikrinamas, protas ir dvasia tampa nepaisomi, suskaidomi ar atsiriboja nuo jūsų viso savęs. Tačiau jūs galite puoselėti šias psichines ir dvasines savybes teigiamais teiginiais apie valgymo sutrikimo atsigavimą tvirtindami, kad esate daugiau nei kūnas, kol jis taps jūsų atsigavimo mantra.

Kodėl toks teigiamas valgymo sutrikimų atkūrimo teiginys yra esminis?

Patvirtinimas, kad esate daugiau nei kūnas, lemia kūno priėmimą.

Ši vaizdų užtemdyta kultūra linkusi pabrėžti vieną siaurą, fizinį standartą, tačiau kiekvienas kūnas yra toks pat unikalus, įvairus ir niuansuotas kaip atskiras žmogus. Socialiai sukonstruota „tobulas kūnas"Tai liesas, bet ne per daug liesas ir stiprus, bet ne per stiprus tikrovėje negali egzistuoti. Tiesą sakant, darant prielaidą, kad visi turėtų atitikti skirtingą dydį ar formą, pažeidžiamas mokslo mokslas žmogaus anatomiją, todėl tai yra netvarus ir dažnai pavojingas etalonas, į kurį dauguma žmonių turi stengtis dėl.

Kiekvienas kūnas turi genetinę kontrolinę vertę, kuri nustato natūralų svorio diapazoną, reikalingą jo funkcionavimui. Ši kontrolinė vertė gali svyruoti per 10–20 svarų, tačiau kai jūsų svoris nukrenta žemiau tos ribos, jūsų metabolizmas prisitaiko, kad būtų taupoma energija ir atkuriama sveika kontrolinė vertė. Dėl šio biologinio proceso vienas kūno dydis išmatuoti yra nepadorus ir neįmanomas. Suprasti klaidingą tos kultūros žinios klaidą galite jums daugiau kūno teigiamas imlus įtraukti visus kūnus, net ir savo.

Teigiamų teiginių apie valgymo sutrikimų atsigavimą pavyzdžiai

Kai tik pradedate fiksuoti skrandžio kreives, rankų celiulitą, odos raukšles ir kitus suvokiamus „trūkumus“, kuriuos reikia sukišti, priveržti ar tonizuoti, atminkite, kad esate ne tik fizikas esamas. Vietoj to, jūs esate patirtis, charakterio bruožai, santykiai ir savitaiga, dėl kurių jūs skiriasi nuo kitų. Kūnas yra kažkas, ką turite - jis niekada negali apibrėžti, kas jūs esate.

Kitą kartą įsitraukę į vertą išvaizdą, atsiminkite šiuos teigiamus teiginius apie valgymo sutrikimų atsigavimą. Jie naudingi mano paties gijimo procese, be to, jie gali padėti ir jūsų.

1. Jūs esate juoko šnabždesys, sklindantis iš jūsų nosies.
2. Jūs esate tos ašaros, kurios teka be gėdos ar santūrumo.
3. Esate populiariausių 40 dainų reklaminės lentos, skambančios per radiją.
4. Jūs esate motyvacinės citatos, užklijuotos ant jūsų veidrodžio.
5. Jūs esate gyvenimo pokalbiai, kuriuos pasidalinote per „Starbucks lattes“.
6. Jūs esate tas balsas, kuris nebijo pasakyti savo neapdorotos tiesos.
7. Jūs esate liepsnojantys raudoni saulėlydžiai atšiauriais rudens vakarais.
8. Jūs esate laužai, kuriais mėgaujatės su artimiausiais draugais.
9. Jūs esate gerumo aktai, darantys įtaką kažkieno gyvenimui.
10. Jūs esate aistra ir intensyvumas, kuris nebus suvaržytas.

Šaltiniai

1. Klinikinių intervencijų centras. Nustatyto taško teorija.