Kas yra stiprybės terapija? Kodėl tai svarbu?
Jėga paremta terapija yra a konsultavimo metodas kad dėmesys sutelkiamas į teigiamus žmogaus, situacijos ar grupės požymius, užuot apsigyvenus neigiamame. Šis metodas taikomas įvairiais būdais ir daugeliu terapinių sąlygų. Jėga paremta terapija yra ne tik svarbi šiuolaikinio konsultavimo dalis, bet ir lyderystės mokymas, socialinis darbas, vaikų priežiūra ir bendruomenės darbas. Jėga pagrįstas požiūris į psichinė sveikata taip pat kviečia žmones pamatyti praeities diagnozes ir nežiūrėti jų psichinė liga ar sutrikimas kaip „kas jie yra“. Daugiausia dėmesio skiriama asmeniniams sugebėjimams, charakterio savybėms ir, žinoma, individualioms stipriosioms pusėms.
Kaip veikia stiprumo terapija?
Jėga paremta terapija palaiko įsitikinimą, kad žmonės atranda paslėptas stipriąsias puses dėl negandų ir sunkumų. Šis požiūris grindžiamas daugybe metodų, padedančių žmonėms įveikti emocinius ir psichiniai iššūkiai. Užuot susitelkęs ties „problemomis“, ši terapijos forma pabrėžia asmens sugebėjimą pasveikti naudojant išteklius, kuriuos jie jau turi.
Jei lankytumėte terapiją, pagrįstą jėgomis, jūsų terapeutas padės ištirti, tobulinti ir panaudoti jūsų gebėjimus spręsti problemas. Tai nereiškia, kad jis (ji) ignoruos problemas ar jų pagrindines priežastis, tačiau pagrindinis dėmesys bus skiriamas padėti jums išgydyti, o ne analizuoti problemą ar iš kur ji kyla.
Taikydamas jėgomis pagrįstus metodus, jūsų terapeutas nustatys teigiami bruožai jūs jau turite ir padėsite juos ateityje pritaikyti sudėtingose situacijose.
Kas yra jėgos pagrindu sukurta kognityvinė elgesio terapija?
Jėga pagrįstas požiūris į kognityvinė elgesio terapija yra naudojamas padėti žmonėms sukurti ir sustiprinti jų atsparumą. Tai naudinga tais atvejais, kai reikia pritaikyti tradicinius CBT metodus, pavyzdžiui, kai klientai yra ypač pažeidžiami. Stiprumu pagrįstas CBT siūlo struktūruotą asmens stiprybių tyrimą, daugiausia dėmesio skiriant teigiamų savybių ugdymui ir požiūrio pokyčiams.
2012 m. Gydytojai Padesky ir Mooney sukūrė keturių žingsnių stiprumu pagrįstą kognityvinės elgesio terapijos metodą, skirtą padėti klientams sukurti „asmeninį atsparumo režimą“ (PMR).
Vykdydamas stipriosios kognityvinės elgesio terapiją, jūsų terapeutas:
- Nurodykite stipriąsias puses, net ir tokių, kurių nežinote ar netiki
- Padėkite sukurti „asmeninį“ modelį atsparumas.'
- Įtraukite stiprybe pagrįstus metodus į klasikinius CBT metodus
- Taikykite išmoktus metodus spręsdami lėtines ar nuolatines problemas
Padesky ir Mooney žodžiais:
„Nepaisant sunkumų, net ir stipriausiems iš mūsų kartais sunku išlikti atspariems. Kai kurie žmonės niekada nesijautė atsparūs “.
Jei patyrėte trauma ar prievarta, stiprybės terapija gali padėti nukreipti jūsų pasakojimą, pabrėžiant save kaip išgyvenusįjį, o ne kaip auką. Šis požiūris naudingas tiems, kurie susiduria su sunkiomis traumomis ar emociniais sunkumais savarankiška terapija arba kai ji integruota į kitus metodus), nes nebūtinai jums reikia apsilankyti dar kartą trauminis įvykis. Tai padės sutelkti dėmesį į savo stipriąsias puses ir išgyvenimo įgūdžius bei padės juos pritaikyti kitose sunkiose situacijose jūsų gyvenime.
Stiprumo terapijos tikslai ir metodai
Visų stiprybės terapijų tikslas yra padėti klientui susirasti stiprybės ir atsparumo, remiantis turimomis savybėmis. Tai pasiekiama naudojant įvairius stiprumu pagrįstus terapijos metodus, tokius kaip:
- Kalbėjimo terapija
- Klausimai ir atsakymai
- Struktūrinis vaidmenų žaidimas
- Pozityvus mąstymas pratimai
- Naratyvinė terapija
Jėga paremta terapija gali būti įtraukta į įvairius skirtingus konsultavimo stilius ir metodus. Tai gali padėti pabrėžti pozityvaus mąstymo modeliai ir padeda jums pamatyti, kas esate, o ne jaustis tarsi jus apibūdintų jūsų diagnozė.
straipsnių nuorodos
