Kas yra transpersonalinė psichoterapija?

Transpersonalinė psichoterapija yra dvasinė kalbėjimo terapija tai padeda pažinti save. Pirmą kartą jis buvo sukurtas septintajame dešimtmetyje ir buvo veikiamas pagrindinių psichologijos bei psichoterapijos veikėjų, tokių kaip Carlas Jungas, Roberto Assagioli ir Abraomas Maslow. Tai buvo ketinama būti „ketvirtąja jėga“ psichologijoje po humanizmo, psichoanalizės ir elgesio psichologijos.

Šis požiūris grindžiamas šiuolaikinės psichologijos ir dvasinių priemonių deriniu, kad būtų galima sutelkti dėmesį į buvimą žmogumi. Kaip ir į sprendimą orientuoti terapijos modeliai, transpersonalinė psichoterapija tiria pozityvumą ir ateities galimybes, o ne koncentruojasi į konkrečias problemas ar iššūkius.

Transpersonalinė terapija: kaip ji veikia?

Skirtingai nuo daugelio kitų kalbėjimo terapijos formų, transpersonalinė terapija nėra skirta tik individui. Tiesą sakant, remiantis Harley terapijos patarimų tinklaraščiu, žodis „transpersonalinis“ reiškia, kaip mes gyvenime turime patirties, kuri mus supa ne tik už save, bet ir ten, kur mes jauti ryšį su kitais ir į didesnę visumą “.

Transpersonalinė terapija tyrinėja mintį, kad visi gyvenimo dalykai yra susieti, ir kad savęs vertinimas kaip viena visumos dalis (o ne kaip atskiri subjektai) gali padėti išgydyti. Tai padeda tiems, kurie stengiasi rasti savo tikslą gyvenime, taip pat visiems, kurie nori rasti aukštesnį tikslą. Dvasinis modelis integruoja įvairius žmogaus egzistencijos komponentus (dvasinį, socialinį, emocinį, fizinį, kūrybinį ir intelektualinį) ir sujungia juos kaip vieną ištisą elementą.

Transpersonalinės terapijos metodai

Transpersonalinė terapija naudoja įvairius įrankius ir metodus, kad sukurtų pasitikėjimo ryšį tarp terapeuto ir kliento. Siekiama, kad jūs - klientas - jaustumėtės pakankamai patogiai su savo terapeutu, kad ištirtumėte savo dvasinį save ir atverkite savo mintis ir jausmus. Daugelis transpersonalinės terapijos metodų kadaise buvo vertinamos kaip netradicinės. Tačiau dėl meditacijos ir sąmoningumo populiarumo daugelis šių požiūrių dabar laikomi įprastais.

Transpersonalinės terapijos metodai apima:

Meditacija: Įrodyta, kad meditacija palengvina tokias sąlygas nerimas, depresija ir PTSD, ir daugelis psichinės sveikatos specialistų dabar tai vertina kaip gydymą.

Svajonių kūrinys: Tiek Freudas, tiek Jungas terapijos užsiėmimuose naudojosi svajonių darbais. Nedažnai sapnų analizė yra transpersonalinės terapijos bruožas. Jūsų gali būti paprašyta pasikalbėti apie savo svajones arba vesti svajonių žurnalą.

Kūrybiškumas: Jūsų gali būti paprašyta nupiešti, nupiešti paveikslėlį arba sukurti modelį, kuris parodytų, kaip jaučiatės, arba išreikštų savo dvasinį aš. Kiti kūrybiniai pratimai gali apimti žurnalą ir muzikos terapiją.

Hipnozė: Dabar daugelis terapijos specialistų naudoja hipnozę ir vizualizaciją, kad padėtų žmonėms pasiekti savo tikslus, pozityviau mąstyti ir pagilinti dvasinį supratimą.

Transpersonalinės terapijos konsultavimo psichologija: kam tai padeda?

Konsultavimo psichologijoje transpersonalinė terapija yra holistinis požiūris, pabrėžiantis sveikos dvasios vaidmenį. Jis gali būti naudojamas nerimui gydyti, fobijos, priklausomybė, depresija ir kitos nuotaikos bei elgesio sutrikimai. Tai gali būti naudinga ir tiems, kurie nori išsiaiškinti savo dvasinę pusę, arba tiems, kurie domisi dvasine gerove.

Iš esmės transpersonalinė terapija yra „nuoširdi“, o ne grindžiama teorija, kuri buvo vertinama kaip kritika. Nors jis dar nebuvo pripažintas kaip mokslinė studijų sritis, šis požiūris grindžiamas keliomis psichologijos sritimis, iš kurių daugelis remiasi empiriniais tyrimais.

straipsnių nuorodos