Kalbėkite apie savo jausmus, kai esate depresija

Vaikystėje labai tikėjau fraze: „Jei neturi nieko malonaus pasakyti, nieko nesakyk“.

Visą laiką išmokau šypsotis, kad žmonės man patiktų. Aš retai kada skundžiausi, nes žinojau, kad tiek daug pasaulio žmonių gyvenime turi daug blogesnių dalykų, nei galėjau įsivaizduoti. Nenuostabu, kad mano šeima ir draugai sužinojo tik apie mane depresija simptomai ir jausmai, kai tapau aktyviai nusižudo.

Dabar daug rašau apie depresiją, tačiau net ir ta tema kartais susiduriu su pozityvumo kauke. Aš tarsi sukuriu šį internetinį šio galingo ir stipraus psichinės sveikatos superherojaus personažą, net jei aš vis dar daug kovoju su savo depresija.

Bijau, kad žmonės vertina mane ir mano psichinę sveikatą rašydami tinklaraštį. Jei rašau teigiamai, turiu puikiai mokėti, ar ne?

Realybėje aš manau, kad vis dar gyvenu pagal šią taisyklę nuo vaikystės. Aš sau sakau, kad depresija sergantiems žmonėms reikia vilties, o ne mano skundų. Aš per daug spaudžiau save, kad išlikčiau optimistiškas net rašydamas apie depresiją.

Taigi, čia yra šiek tiek tiesos, nes melas apie tai, kaip aš jaučiuosi, yra atleidimas nuo aplinkinių, ypač kai aš kalbu apie depresiją.

Jaučiuosi užvaldyta, išsigandusi, viena ir pamiršta. Aš jaučiuosi neapdorota, negraži, sulūžusi ir naudojama. Jaučiuosi pavargusi nuo gyvenimo ir pavargau bandyti ir tiesiog tokia pavargau būti pavargusi. Aš išsekusi visą laiką laikyti šią tvarkingą, stiprią ir laimingą kaukę. Aš ne. Aš esu žmogus, kaip ir visi kiti, depresija sergantis žmogus.

Vis dėlto aš žinau, kad rytoj pabusiu jausdamasi pozityviau, nes rytais aš visada jaučiuosi geriau nei vakarais. Prisiminsiu, kad ją falsifikuoti dar reikia, kol nepagaminsi. Kartais šypsena iš tiesų leidžia pasijusti laimingesniems.

Tu ne vienintelis savo depresijos jausmas

Man paguoda galvoti, kad mes visi tik mokomės būti žmonėmis. Niekas negimė turėdamas instrukcijos vadovą. Psichinė liga dar nereiškia, kad esame ydingi, sulūžę ar visiškai vieniši, net tada, kai jaučiamės taip.

Gyvenimas susijęs su jausmu. Taip, kartais sunku arba daug laiko, ypač jei sergate depresija. Išreikšti savo jausmus visada padeda, net jei jausmai nėra tie, kuriuos norite turėti.

Skausmas neturi būti tik mūsų našta. Niekas nėra apsaugotas nuo skausmo šiame gyvenime, todėl sergantieji depresija gali kalbėti apie skausmą ir padėti kitiems jį įveikti, kai jis atsiranda jų gyvenime. Niekada negali žinoti, kas nors gali tave nustebinti, sakydamas, kad jautėsi panašus į tai, ką jauti. Jūs negalite žinoti, kol rizikuosite leisti sau būti žinomiems.

Šiuo metu tiek jūs, tiek aš esame atleisti nuo juokingos taisyklės, kurioje teigiama, kad jei neturime nieko malonaus, nieko nesakykite. Jei kas nors bandys jums pasakyti kitaip, nukreipkite jį į šį įrašą. Aš žinau, apie ką kalbu.

Taip pat galite rasti Erin Schulthies svetainėje „Twitter“, „Google+“, Facebook ir jos tinklaraštį, Daisies ir mėlynės: gyvenimo su depresija menas.