Ar stipriai depresija? Kaip išlikti produktyviam darbe

Kai žmogus yra stipriai prislėgtas, darbas dažniausiai yra paskutinis dalykas. Tiesą sakant, daug žmonių, įskaitant mane, turi kovoti aktyviai mintys apie savižudybę ir kova išlipti iš lovos kiekvieną dieną. Deja, darbas nesibaigia vien todėl, kad nesi tinkamo proto būsenoje to daryti. Jei esate vienas iš kelių laimingųjų, kurie gali atsipūsti nuo darbo, eik į priekį ir padaryk tai iškart. Bet jei jūsų darbovietė ar darbas neleidžia atsipūsti, štai kaip jūs galite išlikti produktyvus net ir stipriai prislėgtas.

Patarimai, kaip dirbti nepaisant sunkaus depresijos jausmo

Pirmas dalykas, kurį jums reikia išspręsti, yra su tuo susijusi apatija depresija. Užuot bandę priversti save rūpintis savo darbu, dėl kurio prarandate, duokite sau ko nors laukti, kai baigsite darbą. Dabar, žinoma, sunki depresija ir depresija paprastai atima iš jūsų malonumą ir džiaugsmą, kuris atsiranda natūraliai, kai darote tai, kas jums patinka. Bet net depresija sergantis asmuo negali paneigti sakydamas paguodos, a depresija nap

Aukščiau pateiktas metodas man dažniausiai tinka, tačiau yra atvejų, kai jis netinka. Kai tai atsitiks, naudoju blogiausio scenarijaus metodą, kad pasitraukčiau į darbą. Klausimas, kurį sau užduodu, yra toks: kas blogiausia, kas nutiks, jei šiuo metu neatliksiu šio darbo? Beveik akimirksniu mano mintys nueina į tamsiausias vietas ir aš vaizduoju, kaip prarandu klientą, jį apleidžia mano skaitytojai ir pan. Kaip sakoma, baimė yra stiprus motyvatorius, ir iš tikrųjų baimė skatina mane nedelsiant atlikti darbą.

Atsargumo žodis

Gali būti atvejų, kai jūsų depresija yra tokia sunki, kad iš esmės esate jūs paralyžiuotas ir negali veikti iš viso. Kai esate tokioje būsenoje, pirmiausia iškelkite savo psichinę sveikatą ir gaukite reikalingą pagalbą pasveikti. Jei rūpintis savimi reiškia prarasti darbą ar klientą, tai būkite taip. Kokia prasmė turėti darbą ar karjerą, jei net nesu gyvas? Jūs visada galite dirbti bedarbiu iki kito darbo ar kliento. Kas žino, galbūt kitą kartą jums pasiseks dirbti su žmogumi, kuris supranta psichinės sveikatos svarbą.

Mahevashas Šaikas yra tūkstantmečių tinklaraštininkas, autorius ir poetas, rašantis apie psichinę sveikatą, kultūrą ir visuomenę. Ji gyvena norėdama suabejoti konvencija ir iš naujo apibrėžti normalumą. Jį galite rasti apsilankę jos dienoraštis ir toliau „Instagram“ ir Facebook.