Priklausomybės ir valgymo sutrikimai
Naujųjų metų išvakarės gali sukelti valgymo sutrikimų, todėl aš neturiu nė vienos geros atminties apie Naujuosius metus. Bent jau ne mano suaugusiojo gyvenime.
Moksliniais tyrimais nustatyta daug paralelių tarp bulimijos ir narkomanijos. Bulimijos suvokimas kaip priklausomybė arba tiesiog supratimas apie šių psichinės sveikatos problemų panašumus gali padėti atverti naujas gydymo galimybes.
Valgymo sutrikimai ir priklausomybės nuo pornografijos turi daugiau bendro, nei galėtumėte suvokti pagal nominalią vertę. Bet kai sugriauni sudėtingus niuansus, giliai įsišaknijusius motyvus ir netapytas traumas, kurios dažnai būna sukelti šių problemų simptomus, tiek valgymo sutrikimai, tiek pornografinės priklausomybės turi daug tapačių siūlai. Tiesą sakant, aš žinau, kad šis ryšys egzistuoja, nes aš išgyvenu anoreksiją, o mano vyras yra atsigavęs pornografijos vartotojas. Mūsų dvi gydomosios istorijos vienareikšmiškai yra mūsų pačių, tačiau jo kliūčių ir mano panašumai taip pat yra pernelyg ryškūs, kad juos atmestume kaip atsitiktinumus. Taigi, ką bendro turi valgymo sutrikimai ir priklausomybė nuo pornografijos? Jei jums įdomu, čia yra mano požiūris į šią įsimintiną ir painią dinamiką.
Naudinga atsisakyti sveikos gyvensenos ir pasirinkti, kad mankšta taptų neatsiejama jūsų kasdienybės dalimi, tačiau jei esate linkęs į netvarkingą valgymo elgesį, tai aistra mankštai gali virsti priklausomybė. Būti fiziškai aktyviam svarbu norint sumažinti stresą, subalansuotas emocijas, reguliuoti hormonus ir optimalias kūno funkcijas. Tačiau kūno rengyba gali tapti kenksmingesnė nei naudinga, kai poreikis treniruotis verčiamas prievartos, o ne malonumo ir gerovės dėka. Štai keletas rodiklių, rodančių, kad jūsų aistra mankštai virto priklausomybe arba jūsų valgymo sutrikimo pratęsimu.
Veganų vartojimas valgymo sutrikimų (ED) srityje gali būti naudingas (arba gali pakenkti) priklausomai nuo kiekvieno žmogaus mąstysenos ir jo aplinkos veiksnių. Yra daugybė priežasčių, kodėl žmonės pasirenka veganišką gyvenimo būdą, palaiko nuo mitybos iki etikos, o veganizmas kaip savarankiška praktika nei gydo, nei sukelia valgymo sutrikimų. Taigi atsižvelgiant į įvairius žaidimo kintamuosius ir niuansus, ar veganas atsigaus ED naudinga - ar žalinga - priklauso nuo jūsų motyvų laikytis veganiškos dietos ar gyvenimo būdo ir nuo to, kaip tai pasireiškia jūsų valgymo įpročiai.
Ar žinote ryšį tarp valgymo sutrikimų ir kūno dismorfijos? Prisimenu, kai pirmą kartą stovėjau prieš veidrodį, tikrindamas kiekvieną savo atspindžio kvadratinį colį. Mano šlaunys nebuvo pakankamai lieknos. Mano rankos nebuvo apibrėžtos. Mano skrandis atrodė išsipūtęs po mano marškiniais. Mano veidas užfiksavo gilų, žarnyno lygio nusivylimą, kurį jaučiau dėl visos savo išvaizdos. Jei galėčiau tiesiog prikalbinti tas „problemines vietas“ - čia numesti svarą, tonizuoti raumenis - tikrai veidrodyje ir tapčiau draugais arba pradėčiau bent toleruoti vienas kitą. Kritiškiausiais ir save nuvertinančiais mano valgymo sutrikimo etapais aš net neįsivaizdavau, kad šis veidrodinis vaizdas nebuvo tikrovė, o klaidingas mano iškraipytų įsitikinimų vaizdavimas. Aš niekada negirdėjau termino „kūno dismorfija“ ar kad tai paveikia apytiksliai vieną iš 50 žmonių.1 Be to, aš nesudariau ryšio aš buvau iš tų žmonių, bet valgymo sutrikimai ir kūno dismorfija dažnai praeina kartu.
Neigiamas kūno vaizdas atsigaunant valgymo sutrikimams dažnai yra paskutinis dalykas, kurį paleidai. Sakoma, kad neigiamas kūno vaizdas yra pirmas dalykas, kuris ateina, o paskutinis - išeinantis. Kūno nekentimas yra tema, net jei valgymo sutrikimai iš tikrųjų nėra susiję su tuo, kaip atrodo mūsų kūnas iš išorės. Štai priežastis, dėl kurios neigiamas kūno vaizdas atsigaunant valgymo sutrikimams yra paskutinis dalykas, kurį mes paleidome.
Valgymo sutrikimams atsigauti yra daugybė kliūčių, tačiau yra trys, kurios ypač žlugdo. Bet kokiai priklausomybei atkurti reikia, kad būtume žiauriai sąžiningi su savimi, prisiimtume atsakomybę ir būtume atsakingi. Tai yra viskas, ko niekina narkomanas (kaip kovoti su kliūtimis ir patekti į saugią vietą). Bet kai tik mes galime susidurti su trimis kliūtimis, trukdančiomis atsigauti valgymo sutrikimams, kurios atsiduria mūsų kelyje, mums atsivers kelias.
O kas, jei numalšinti skausmą maistu yra nesveikas sprendimas, o ne priklausomybė? O kas, jei sakyčiau, kad nesi priklausomas nuo maisto? O kas, jei aš jums pasakyčiau, kad visai neturite problemų dėl maisto? O kas, jei aš jums pasakyčiau, kad problema yra diskomfortas po oda, tas noras gurkšnoti, niežėti ir bėgti. Diskomfortas po oda yra tai, ką bandėte numalšinti. Maistas yra tik sprendimas, kurį sugalvojote.
Kiekvienais metais, artėjant Naujiesiems metams, milijonai žmonių, turinčių valgymo sutrikimų, priima savo sprendimus. Viena iš svarbiausių amerikiečių sprendimų yra daugiau sportuoti, o narystė sporto salėje padidėjo sausio mėnesį, o netrukus pasibaigs. Nepaisant gerų ketinimų, daugelio žmonių motyvacija netenka nieko kito, kaip tik gūžtelėti pečiais. Tačiau tiems, kurie turi valgymo sutrikimų, sprendimai, susiję su mūsų svoriu ar kūnu, gali būti pavojingi metams (ar jūsų naujųjų metų rezoliucijos padeda atsigauti valgymo sutrikimui?). Štai kaip nenustatyti Naujųjų Metų apsisprendimo dėl valgymo sutrikimo.
