Būti intravertu su nerimu yra lengviau nei būti ekstravertu
Visą gyvenimą buvau gana didelis intravertas su nerimu. Palyginti su visu gyventojų skaičiumi, mano socialinio bendravimo slenkstis visada buvo nepaprastai žemas; net po paprastos nakties su draugais man paprastai reikia bent dienos laiko atsigauti vienam. Žinoma, aš kovojau su stiprus nerimas taip pat visam gyvenimui, ir dėl to dėkoju Dievui, kad esu intravertė. Nuoširdžiai tikiu, kad tai, kad esu intravertė su nerimu, palengvina suvaldyti mano nerimą.
Kodėl buvimas intravertu padeda įveikti nerimą
Būti intravertu reiškia daugiau nei tiesiog skirti dieną vienam atsigauti po pasibuvimo su draugais. Dažnai aš iš karto atšaukiu planus arba sakau žmonėms, kad negaliu nieko padaryti, nesvarbu, ar tai tiesa, ar ne.
To priežastys paprastos. Socialinis bendravimas gali būti labai varginantis. Jūs turite būti „įjungtas“ visą laiką, nes kai esate su kitais, daroma prielaida, kad esate jiems skirtas. Visą savo energiją ir protinę ištvermę reikia perskirstyti, kad suteiktumėte jiems vertą dėmesį. Po kurio laiko, net jei būnu su žmogumi, kuris man labai patinka, to gali būti per daug. Man reikia būti vienam.
Žvelgiant iš juslinės perspektyvos, būti vienam yra daug lengviau valdomas. Kadangi esate vienintelis šalia, lengviau reguliuoti, kiek dirgiklių priimate. Be to, kadangi esate vienintelis šalia, tai reiškia, kad turite daugiau laiko sau. Galite skirti tiek laiko, kiek norite, darydami tai, ko norite, o šis sveikas savęs mėgavimas yra labai svarbus, kad jaustumėtės saugiai.
Kaip elgtis labiau intravertiškai, kad sumažėtų nerimas
Dabar suprantu, kad uždarumas nėra išmokta savybė. Jūs iš prigimties esate labiau intravertas arba ekstravertas, ir šios savybės yra stipriai įtrauktos į jūsų asmenybę. Bet net jei esate ekstravertas, yra dalykų, kuriuos galite atimti iš intravertų, kurie galbūt gali padaryti jūsų gyvenimą ramesnį.
Jūs neprivalote būti socialūs kiekvieną pabudimo valandą. Lygiai taip pat, kaip sunkus kėlimas yra fizinis įtempimas, socialinis bendravimas yra protiškai įtemptas. Jei darysite per daug, pakenksite sau.
Panašiai, jei tiek daug laiko praleidžiate kitų akivaizdoje, kada rasite laiko sau? Kur yra laiko savistabai, savistabai ar savęs tobulinimui, kai visą laiką būnate su kitais žmonėmis? Nėra. Norėdami atlikti tokius patobulinimus, turite būti vienas.
Taigi, net jei tai nėra jūsų komforto zonos, galbūt atšaukite vieną iš savo planų ir skirkite tą laiką visiškai sau. Negalvok apie tai kaip apie bausmę, galvok apie tai kaip apie laisvę. Tiesiogine prasme galite daryti ką norite, nes neturėsite jokių įsipareigojimų, kurie jus sulaikys. Iš to vieno atvejo galbūt suprasite, kodėl leisti laiką vienam gali būti toks vertingas.
Ar manote, kad būti intravertu su nerimu yra lengviau nei būti ekstravertu? Kodėl ar kodėl ne? Pasidalykite savo mintimis komentaruose.
