Ne, aš nesu oro galva. Aš tiesiog turiu ADHD! “

Aš visada galvojau apie save kaip oro galvutę. Nuo mažens kovojau su užmaršumu ir dezorganizacija. Kai mano problemos sukėlė nepatogumų kitiems, aš atsiprašiau, kad „buvau toks dizas“. Aš maniau, kad stereotipas „kvaila blondinė“ buvo išrastas dėl tokių žmonių kaip aš. Man niekada neatsitiko, kad buvo tikroji mano elgesio priežastis.

Aš maniau, kad tai tik toks, koks esu.

Kol draugas ir aš nuvežėme mūsų vaikus pamatyti „Disney“ filmo, Žuviukas Nemo. Po filmo aptarėme mėgstamiausius personažus. Kai pasakiau, kad man labiausiai patinka Dory, mano draugas nusijuokė ir pasakė: „Na, žinoma, tu tau patinki geriausiai. Ji yra jūsų animacinio filmo versija “.

„Bet Doris nieko negali atsiminti“, - protestavau. „Aš kartais esu užmiršęs ir šiek tiek netvarkingas, bet nesu toks kaip Dory.“

Mano draugas spoksojo į mane. „Jūsų užmaršumas nėra atsitiktinė problema“.

[Savikontrolė: ar turite darbinės atminties trūkumų?]

„Visi tada ir pamiršta dalykus“, - primygtinai reikalavau.

Bet ji papurtė galvą. „Ne, ne taip, kaip jūs. Tavo kaip yra ADHD ar kažkas."

Pokalbis buvo pirmas mano įsitikinimas, kad galbūt mano dezorganizacija ir užmaršumas nebuvo vien tik „kvailos blondinės“ sindromas. Bet ADHD? Ar taip nebuvo pirmosios klasės berniukams, kurie negali ramiai sėdėti?

Aš buvau dvidešimties metų pabaigoje ir buvau mokytoja, dėl gerumo. Jei turėčiau ADHD, būčiau žinojęs jau seniai. Tačiau tyrimas teigė kitaip. Aš sužinojau, kad daug mergaitės su ADHD nediagnozuota, nes jų dėmesio problemos klasėje paprastai būna mažiau trikdančios. Aš pasinaudojau internetiniu įvertinimu ir nusprendžiau, kad, kaip ir daugelis moterų, mano ADHD buvo tas neatsargus tipas.

[Savikontrolė: ADHD simptomai moterims ir mergaitėms]

Pavadinimas mano elgesiui atnešė palengvėjimo jausmą. Aš buvau ne tik svaiginanti blondinė, kosmoso kariūnė ar svajotoja, nes tiek daug mokytojų mane paženklino pradinėje mokykloje. Dėl mano netvarkingumo problemų tiek daug kartų teko jaustis kaip nesėkmei. Žinojimas, kad tam yra visa priežastis, buvo tarsi galutinai atiduoti sunkų bagažą, kurį nešiojau didžiąją gyvenimo dalį.

Aš tyrinėjau įveikos mechanizmus ir radau, kad laikmačio nustatymas man nepaprastai padėjo. Aš pradėjau naudoti „Pomodoro“ technika susitelkti ties viena užduotimi nustatytu laikotarpiu. Jei prisiminiau kitą užduotį, kurią man reikėjo atlikti, aš ją užrašiau ir tęsiau pirmą užduotį. Prieš mano ADHD apreiškimą, aš nuo vienos užduoties prie kitos perėjau remdamasis tuo, kur mane vedė mintys, ir niekada nieko neužbaigiau.

Šeimos kalendorius man labai padėjo. Mano vaikai užsiima keliomis užklasinėmis veiklomis ir aš visada stengiausi atsiminti, kam ir kada reikėjo būti. Dabar mano vaikai yra atsakingi už tai, kad užsirašytų ant šeimos kalendoriaus, todėl turiu visą informaciją vienoje vietoje. Kiekvieną rytą telefone nustatau žadintuvus tam laikui, kurį man reikia palikti, kad galėčiau pasiimti juos iš savo veiklos.

Neseniai aš pasiėmiau savo vaikus pamatyti „Nemo“ tęsinį, Surasti Dory. Stebėdamas mažą mėlynžuvių kovą prisiminti dalykus, atpažinau save. Bet aš taip pat pripažinau save, kai stebėjau, kaip Dory įveikia jos iššūkius ir sprendžia jos problemas netradiciniais būdais. Ji man priminė apie save, bandant naršyti gyvenimo ADHD vandenyse.

[Nemokamas šaltinis: 10 būdų, kaip susitvarkyti šį savaitgalį]

Atnaujinta 2019 m. Spalio 12 d