Juokingos vasaros dienos? ADHD mamoms tai nėra dalykas

Vienam vaikui dienos stovykloje bus skirta organinė bento dėžutė, apsauginė priemonė nuo saulės, balionai ir 3 poros apatinių. Kitas turi tenisą, bet tik dienomis, kuriose yra keista. Dar reikia naujos gelbėjimosi liemenės prieš nusileisdami į miestą. O tvarkaraštis visiškai pasikeis kitą savaitę. Ar yra nuostaba, kad ADHD mamos vasarą jaučiasi apmokestintos, sutryptos ir apgautos?

Mano ADHD gyvenimo treneris kartą man pasakė, kad rutinos pokyčiai yra ypač sunkūs žmonėms, turintiems dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimą (ADHD arba ADD). Tai neabejotinai paaiškina, kodėl kartais jaučiu, kad mano sukibimas ant šeimos gyvenimo kalno pereina nuo tvirto ir patikimo iki prakaito ir milimetrų atstumu nuo manęs slydimo mano mirties link.

Su keturiais vaikais šios pavojingos skaidrės nutinka pereinant nuo vieno sporto sezono prie kito, kai keičiamės užklasinių ar terapinių paskyrimų grafikai, kai iš niekur nelieka poros dienų nuo mokyklos pertraukos, kad mokytojai galėtų tobulėti (man patinka, kad mokytojai tobulėja, bet gavau išlaikyti), atostogų metu sutvarkykite normas ar net patekėjus saulei nuspręsite leistis 16:45 val., užuot suteikę mums laisvalaikį ir žaisdami vėlai vakare. Visus šiuos pokyčius, tiek mažus, tiek didelius, reikia suderinti su mumis ir papomis.

Tai, kas neatrodė akivaizdu, kol mano gyvenimo treneris pasakė, kad neurotipiniai žmonės yra juodi greičiau ir intuityviau nei žmonės, turintys ADHD, koreguoja keičiantis aplinkybėms reikalauti. Tada aš: „O! Tai nėra futbolo naktis? Ką tu sakai? Futbolas baigėsi prieš du mėnesius? Ne, aš nežinau, kur purvini krepšinio bateliai yra skirti treniruotis per penkias minutes. Apkabos yra patogios... vietoj jų dėvėkite “.

Man visam laikui reikia perjungti sportinę įrangą tarp sezonų, pakeisti kasdienybę, perjungti drabužius / viršutinius drabužius tarp sezonų, perjungti transportavimo tvarkaraščius iš vieno sezono į kitą metų laikai.

Ir - nepamiršk - to perduoti visus tuos jungiklius įvairiems mano šeimos nariams, kuriems pavyksta išsisklaidyti kaip tik tuo metu, kai ruošiuosi pranešti, kad galėčiau pagalvoti, jog pasakiau visi, kai tas, kuriam tikrai reikėjo išgirsti, turėjo skubiai spustelėti ar nubėgo žiūrėti voverės pro priekinį langą (ar tu to nekenti, kai jie tai daro kad?).

[Savikontrolė: ar turiu suaugusiųjų netyrų ADHD?]

Bet VASARA. Vasara yra pats sezonas, kai mano gniaužtai ant šeimos gyvenimo kalno slenka labiausiai. Nuo rugpjūčio vidurio iki gegužės pabaigos aš beveik žinau, kuris galas yra aukštyn, o kuris žemyn, tačiau birželio ir liepos mėnesiais tai yra tarsi tornadas mano galvoje.

Paprastai ADHD vasara baigiasi ir aš tik dabar imuosi susidurti su jo kumuliaciniu poveikiu mano psichikai. Vasara įpratusi = palaima; dabar vasara = atkrytis. Per pastaruosius kelerius metus tai padarė didelę įtaką mano sveikatingumui. Turėdamas rankeną kodėl priverčia mane jaustis nemandagiam (kadangi žinau, kad pamiršiu, ar kas nors galėtų atsiųsti man šį rašinį tiesiai prieš „Memorial Day 2020“? Dėkoju.).

Štai kodėl: Daugeliui šeimų, įskaitant mano, kiekviena vasaros savaitė sukelia nepaprastai skirtingą modelį: atostogas reikia pakavimas ir kelionių koordinavimas viena savaitė; dienos stovykla kitą savaitę reikės 40 formų, 6 uncijos užkandžio ir imunizacijos įrašų, tatuiruotų už vaiko kairės ausies; ankstyvą rytą plaukia komandos praktika ir kitos savaitės popietės teniso pamokos. Tuo metu, kai man trūksta vienos savaitės, tai yra savaitgalis. Laikas iš naujo nustatyti. Skirtingi laikai įsiminti! Skirtingos formos! Pasitraukite ir pasiimkite prekes įvairiose miesto vietose! Įvairios mamos ir papai, padedantys bendrame name! Nenuostabu, kad nežinau, kuris galas yra aukštyn, o kuris žemyn!

Paprastai tai trunka keletą valandų kavinėje be jokių pertraukimų ir ausų pumpurų derinti detales veda prie kiekvieno įkandimo dydžio, savaitės trukmės grafiko (kuris išsekina mano mąstytoją) ir tada epinė ninja persikelia į vykdyti minėtas įkandimo dydžio, savaitės trukmės grafikas (kuris mane išnaudoja).

[Jūsų nemokamas kelionių be streso vadovas]

Prieš tai per daug savaičių prasideda mano sveikatos sutrikimai. Stengiuosi nesidažyti į baką. Aš manau, kad aš tai padarysiu geriau vasarą po vasaros, kad išmokau puikių organizacinių patarimų ir gudrybių, leidžiančių man sekti kelią. Aš esu tinkamame medikų pulke, kad sumažinčiau savo norą ADHD simptomai išlikti nuovokus ir nesiginčyti. Kad gaučiau reikiamą kiekį pagalbos, smegenų poilsio ir rūpinimosi savimi, kad mano psichika būtų saugi. Bet, nepaisant viso to, panašu, kad kiekvienais metais manęs pasieks viduryje. Maždaug tuo metu, kai visi maniakiškai šaudo į šventinius sprogmenis, aš pradedu spūstis ir spiralę. Tai yra tada, kai mano širdis pradeda plakti iš krūtinės, aš nustoju kurti išsamius ar nuoseklius sakinius ir aš užkliūvu, kai kas nors man trukdo viskas, o „Tetris“ planavimas atrodo neįmanomas, o vidinės abejonės mane sumušė šienauti ir visa tai yra per daug, ir aš jaudinuosi, jaudinuosi, nerimas.

Štai ką sakau jums: viskas gerai. Jei tai esate jūs bet kuriuo vasaros metu (arba bet kuriuo metu negalite įprasti iš eilės einančių savaičių po savo diržu), viskas gerai.

Vasara sunki mažų vaikų tėvams, turintiems neurotipinius smegenis. Tai beveik neįmanoma jums ir man. LENGVAI, kai mes viską darome teisingai. Mūsų sąmonėje atsirandantis „čia mes vėl einame“ artimiausioje ateityje gali įvykti kiekvieną vasarą, ir, jei tai įvyks, mes galime su tuo susitvarkyti.

Paimkite puslapį iš mano sąsiuvinio ir parašykite sau labai malonų raštelį, kuriame parašyta kažkas tokio:

„Mielasis aš,
Jūs turite ADHD, ir tai tikrai. Žinokite, kad viskas, kas reikalinga jūsų šeimai ir jūsų gyvenimui, yra jums sunkesnė nei kitiems. Tai reiškia, kad jūs turite labiau pasirūpinti savimi, nei kiti turi pasirūpinti savimi. Tai taip pat reiškia, kad jūs turite sau suteikti nesąžiningą malonės toną. Jūs tikrai tai suprantate ir esate protingas. Jei nejaučiate, kad esate, būkite kantrus. Taip pat rūpinkitės savimi, pasitarkite su savimi ADHD specializuotas psichiatras, o ar aš sakiau būk kantrus? Kvėpuokite ir būkite kantrūs. Dabar nėra amžinai. Gydymas, geresnis sukibimas ir vidinė ramybė visada grįš laiku. Laikykis. Atsimink: tu rokei!
Meilė, savimi “

[Mano 10 paslapčių, kaip išsaugoti save ir sveiku protu]

Atnaujinta 2019 m. Rugsėjo 3 d