Neracionalios psichinės ligos baimės pasislenka, kai mes atsigauname
Šį rytą, kava rankoje, bandžiau galvoti apie temą, kuri gali būti a truputį lengva rašyti. Tai viena iš tų dienų. Aš truputį bijau, kad apie nieką negalvosiu. Ir tada ši mintis kyla iš kažkur mano galvoje, kuri akivaizdžiai labiau atsibudo nei aš. Tai nebus lengviausia, bet aš to niekada nesu tyrinėjusi ir, manau, jau laikas. Iracionali psichinės ligos baimė gali ir paprastai sumažėja, kai mes atsigauname.
Neracionalios psichinės ligos baimės
Pirmiausia trumpai apibrėžkime, kas yra neracionali baimė. Anot Mekos, žinomos kaip Vikipedija, neracionali baimė yra sujungtas su fobija o psichologijos ir psichiatrijos srityje yra susiję su:
... nuolatinė baimė dėl objekto ar situacijos, kurioje nukentėjusysis įsipareigoja vengti ilgesnio laiko, paprastai neproporcingas realiam keliamam pavojui, dažnai pripažįstamas neracionaliu.
Gerai. Tai kaip ir iki šiol turi prasmę, tačiau kaip ši neracionali baimė susijusi su psichinėmis ligomis ir mūsų atsigavimu nuo jos? Keletas neracionalių psichinės ligos baimių pavyzdžių:
- Kartais, ypač kai pirmą kartą diagnozuota psichinė liga, jaučiamės taip, tarsi niekas niekada nenorėtų būti mūsų gyvenimo dalimi. Kaip jau minėjau anksčiau, mes jaučiamės svetimi pasauliui, kurį supratome iki psichinių ligų diagnozės.
- Galime jausti, kad visą savo gyvenimą praleisime nestabiliai. Taip, psichinę ligą sunku gydyti, tačiau visi galime rasti pasveikimo lygį.
- Mes galime jausti, kad esame blogi žmonės ir mūsų psichinė liga yra mūsų kaltė o ne liga.
Neracionalios mintys paprastai nurimsta, kai pradedame atsigauti po psichinės ligos, tačiau kai stengiamės, tos baimės gali būti baisios - švelniai tariant.
Kaip sumažėja neracionalios baimės, susijusios su psichine liga?
Racionalios baimės dažnai susijusios su atsigavimo būsena - arba kai mes darome pažangą ir randame stabilumą. Kitaip nei neracionalios baimės, racionalios baimės stumia mus į priekį, jos leidžia mums įsisąmoninti savo gyvenimą ir darbą priimti psichinę ligą- ne lengvas žygdarbis!
Racionalios baimės, susijusios su psichine liga, pavyzdžiai:
- Kai būsime stabilūs, galime bijoti atkryčio. Tai yra racionali baimė, tačiau ji verčia mus sužinoti apie ir praktikuoti savigydą.
- Mes bijome, kad sugadinome santykius, kai blogai, ir tai verčia mus atstatyti santykius. Mes galime atsiprašyti ir būti atleisti už savo veiksmus daugelyje mūsų santykių.
- Mes suprantame, kad mūsų psichinė liga mus nedaro tokio skirtingo. Mes iš tikrųjų esame tik žmonės.
Racionalios ir neracionalios baimės įvairiais būdais yra psichinės ligos dalis. Bet kaip mes judėti į priekį atkuriant psichinę sveikatą, mūsų mąstymo procesas tampa racionalesnis. Kaip ir daugeliui dalykų gyvenime, tam reikia tik laiko ir kantrybės.
