Stresas ir psichinė liga
Šiems tinklaraščiams dažniausiai pasirenku konkrečią temą ir stengiuosi aprašyti psichinių ligų valdymo ir priėmimo svarbą. Praėjusią savaitę aš rašiau tinklaraštį, kuriame daugiausia dėmesio skirta atsigauna ir atpažįsta depresiją. Šią savaitę, remiantis šiuo metu mano gyvenimu, noriu pakalbėti apie stresą ir jo poveikį tiems, kurie gyvena su psichinėmis ligomis. Aš šiuo metu dėl to tikrai kovoju.
Aš prisiliečiau prie gyvenimo streso, neigiamai veikiančio sveikimą, bet kaip būtų, kai nesate tikri, kad tai rodo galimą atkrytį? Kaip mes galime nuspręsti, ar streso lygis priklauso nuo dabartinių aplinkybių, ar kažko daugiau?
Apibrėžti stresą
Gyvenimas kelia stresą. Mes visi tai pripažįstame. Tačiau norėčiau pateikti pavyzdį iš savo gyvenimo: patiriu daug streso, daug daugiau nei įprasta (ir aš kovoju su nerimo sutrikimu), ir mano gyvenime viskas yra sunkiau nei įprasta. Santykis ant uolų, stresas, kuris neišvengiamai kyla išleidžiant knygą, ir piniginis stresas.
Galvodamas apie šiuos dalykus manau, kad dėl šių kovų kyla didelis nerimas. Pats gyvenimas. Suprantama. Bet taip nėra. Ne tada, kai sergate psichine liga. Ne tada, kai nuosekliai analizuojate savo nuotaiką ir bijote vėl atsirasti. Šis minčių procesas sukelia stresą, o ciklas kenkia.
Stresą galime apibrėžti kaip natūralią reakciją į fizinius ir psichinius gyvenimo pokyčius, tačiau, jei turite psichinę ligą, turite kasti giliau. Daug giliau.
Stresas ir psichinė liga
streso simptomai gali turėti įtakos miegui ir apetitui, energijos lygiui ir nuotaikai. Štai kodėl sunku išsiaiškinti, ar reikia ieškoti pagalbos, ar tik atlaikyti audrą. Aš su tuo kovoju. Mano apetitas sumažėjo. Natūralus noras valgyti mane paliko. Aš atsibundu prieš 17 val. Arba atsikeliu iki 18.30 val. Man tai nėra normalu. Aš susijaudinęs ir liūdnas. Kažkas negerai. Prireikė šiek tiek laiko, mėnesio ar maždaug, kol priėjau išvadą, kad man reikia kreiptis pagalbos. Aš nekenčiu, kad taip nutiko, bet esu dėkinga, kad sugebu tai atpažinti.
Kai sergate psichine liga, jūsų reakcija į stresą tikriausiai skiriasi. Atsižvelgiant į tai, jūsų požiūris į tai taip pat turi būti skirtingas.
Priimama pagalba
Aš turiu problemų dėl to. Daugelis iš mūsų tai daro. Galų gale, kas nori pripažinti, kad jiems reikia pagalbos? Mes galime savęs paklausti, kodėl aš negaliu to padaryti pats? Tačiau realybė yra tokia, kad psichinę negalią turintiems žmonėms reikia pagalbos. Ne visą laiką, bet kartais. Kuo anksčiau galime tai priimti, tuo greičiau galėsime tobulėti.
Štai kur aš imuosi savo patarimų (niurzga): laikas susitarti dėl pas gydytoją psichiatrą, susitvarkyti vaistus ir palaukti porą savaičių, kad jaustųsi geriau. Šis dienoraštis turi teisę Atsigavimas po psichinės ligos dėl priežasties - pasveikimas yra nuoseklus stabilaus ir sveiko gyvenimo siekimas. Stresas gali būti tik normali reakcija į gyvenimą, tačiau verta jį pasitikrinti su šeima, draugais ir psichiatru.
Galų gale mes visi retkarčiais krentame - svarbiausia yra atsirinkti save.
