Sustabdykite vairavimą važiuodami šiais saugos patarimais

Šiomis dienomis amerikiečiai praleidžia tiek laiko už vairo, kad pamirštame, koks sudėtingas vairavimas - ypač žmonėms, turintiems dėmesio stokos sutrikimą (ADHD). ADHD turintys vairuotojai keturis kartus dažniau nei kiti patenka į avarijas ir yra pažymėti greičio viršijimo ar stotelės ženklo pažymėjimo ženklu. (ADHD vairuotojams taip pat yra didesnė tikimybė, kad pritrūks dujų - taigi įpraskite tikrinti matuoklį kiekvieną kartą užvesdami automobilį.)

Ką gali padaryti ADHD turintys vairuotojai, kad išliktų saugūs? Vaistai, kurie pagerina dėmesį ir dėmesį, yra didelė pagalba, jei jūsų dozės vartojimo grafikas visada apsaugo simptomus. Jei vartojate trumpai veikiantį vaistą, greičiausiai turėsite jį vartoti kelis kartus per dieną. Net tada, kai vaisto kiekis kraujyje vaškuoja ir mažėja dienos metu, pasireikš ir jūsų simptomai. Vairavimas gali būti ypač pavojingas vėlai vakare, nes pasibaigia paskutinė vaistų dozė.

Jei daug vairuojate, ypač naktį, apsvarstykite galimybę pasikalbėti su gydytoju dėl ilgo veikimo vaistų vartojimo. Naujausi tyrimai parodė, kad viena ilgo veikimo vaisto dozė dažnai veikia geriau nei kelios trumpalaikio veikimo vaisto dozės, kad padidintų ADHD turinčių vairuotojų rezultatus.

Ką dar galite padaryti? Akivaizdu, kad protinga dėvėti saugos diržą, vengti gerti ir vairuoti, kiek įmanoma vengiant piko valandos, paliekant pakankamai laiko, kurio nereikia įveikti. Bet dažniausiai saugus vairavimas yra toks, kad būtų kuo labiau atitrauktas dėmesys:

[„Aš pernelyg blaškiausi vairuodamas“]

• Du kartus pagalvokite apie važiavimą automobiliu. Autobusų automobilis, žinoma, taupo dujas, tačiau kam nors ADHD automobilis, kuriame pilna triukšmingų vaikų, gali būti pavojingas. Leiskite kam nors kitam vesti vaikus į mokyklą, futbolo treniruotes ir pan. Jei reikia, pasisamdykite ką nors, kas vaikus vestų už jus. Kelionės automobiliu su suaugusiais paprastai kelia mažiau problemų.
• Nebūk didžėjus. Atrodo, kad muzikos klausymasis padeda sutelkti dėmesį į kai kuriuos ADHD turinčius žmones. Jei vairuodami norite klausytis muzikos, pasirinkite vieną radijo stotį ar grojaraštį ir prieš pradėdami nustatykite garsumą, balansą ir t. T. Jei norite perjungti stotis ar grojaraščius, raskite saugią vietą, kur galėtumėte apsiversti. Neilgai trukus mano draugo dukra prarado kontrolę savo automobiliui, keisdama takelius. Jos automobilis nuvažiavo nuo greitkelio ir apvirto. Ji mirė akimirksniu. Jei kiti automobilyje esantys žmonės žiūri vaizdo įrašą, įsitikinkite, kad nematote ekrano. Net išgirdę garsą, jūsų mintys gali nueiti nuo kelio, todėl paprašykite keleivių, kad garsas būtų žemas arba nešiojate ausines.
• Prisiregistruokite prie automatinių rinkliavų sistemų. Jei jūsų automobilyje yra „E-Z Pass“ žyma, jums nereikės medžioti dėl pokyčių, artėjant prie automobilių stovėjimo vietų. Galite nežiūrėti į kelią, kai aplink jus automobiliai šokinėja, norėdami rasti greitą juostą.

• Įsitikinkite, kad žinote, kur einate. Jei niekada anksčiau nevykote į kelionę, iš anksto paprašykite išsamių nurodymų arba pasinaudokite internetine žemėlapių tarnyba. GPS navigacijos sistemos gali būti ypač naudingos žmonėms, sergantiems ADHD, ypač jei jūsų „kalba“ nurodymai, užuot reikalavę, kad žiūrėtumėte į ekraną.

• Nevalgykite vairuodami. Sunku išlikti susitelkusiam į priekį einančiu keliu, jei jūs stengiatės nuvynioti apvalkalą nuo tos energijos juostos. Verčiau susiraskite saugesnę vietą, kur atsitraukti nuo kelio užkąsti.

• Praleisti mobilųjį telefoną. Naudojant telefoną vairuojant, dramatiškai padidėja avarijos rizika, o laisvų rankų įranga gali būti tokia pat atitraukianti, kaip ir delninė. Jei jums reikia atsiliepti ar paskambinti, atsitraukite nuo kelio.

Saugus vairavimas priklauso nuo jūsų. Atpažinkite papildomą riziką, su kuria susiduriate, - ir darykite viską, kas įmanoma, kad užtikrintumėte savo ir kitų saugumą. Jūsų draugai tikriausiai verčiau vairuoti, nei važiuoti kartu su jumis, jei negalite valdyti savo ADHD. Atsižvelgiant į statistiką, ar galite juos kaltinti?

[Nemokamas atsisiuntimas: kaip sutelkti dėmesį (kai tavo smegenys sako „ne!“)]

Atnaujinta 2019 m. Kovo 15 d