„Mano ADHD treneris išgelbėjo mane nuo savęs“

Michaelas Andersonas gyvena gerai. 45 metų suaugęs asmuo, turintis dėmesio stokos sutrikimą (ADD arba ADHD), yra laimingai vedęs, todėl jis gerai gyvena kaip ADHD treneris ir verslo konsultantas priemiestyje Čikagoje.

Tačiau gyvenimas ne visada buvo toks mielas. Pirmieji 30 Michaelio gyvenimo metų buvo apgaubti negatyvo. Jis negalėjo nustoti riaumoti dėl savo trūkumų ir gailėtis dėl savo klaidų. Net ir diagnozavus ADHD, 1993 m. Jis toliau pūtė plekšnę. Nepaisant medikamentų (kurie labai padėjo) ir psichoterapijos (kurių nebuvo), jis kovojo su gėrimu ir turėjo problemų išlaikydamas darbą. Blogiausia, kad jis jautėsi nesuprastas ir nemylimas savo tuometinės žmonos, kuri pirmoji įtarė, kad turi ADHD.

Pagalba atvyko 1996 m., Kai Mike'as susisiekė su Davidu Giwercu, an ADHD treneris ir buvęs prezidentas Dėmesio deficito sutrikimų asociacija. Mike'as kredituoja Davidą padėdamas jam susikoncentruoti į tai, kas buvo teisingai gyvenime - tai, ką jis galėtų gerai padaryti, o ne tai, ko negalėjo - ir suteikdamas drąsos nutraukti santuoką ir ieškoti naujo partnerio, su kuriuo galėtų užmegzti pasitenkinimą teikiantį gyvenimą.

Mike'as Andersonas: Aš įėjau į kambarį ir pamiršau, ką ten nuėjau. Pradėčiau aštuonis darbus, bet nė vieno nebaigsiu, ir tai sukeltų argumentų su pirmąja žmona. Ji dažnai nurodydavo, ką aš darau neteisingai, ar to, ko visai nedariau. Bet ji taip pat pirmoji pagalvojo, kad galbūt turiu ADHD. Ji man parodė straipsnį apie tai ir pagalvojau: „Mano Dieve, tai yra apie mane“.

Aš pradėjau vartoti Ritalinas šeštadienį, o poveikis buvo ryškus. Tą rytą aš nuveikiau daugiau nei paprastai padariau per kelias savaites. Aš pagalvojau: „Tai puiku. Dabar būsiu normalus. “Bet tai nebuvo taip paprasta. Jei atrodyčiau neatsargus ar impulsyvus ar daryčiau tai, ko mano žmonai nepatiko, ji paklaustų: „Ar jūs išgėrėte savo piliulę? “Tai privertė mane susimąstyti, kad vienintelis būdas būti priimtinam žmonėms buvo būti vaistas. Tai mane vargino, todėl nustojau vartoti. Vaistus vartodavau retkarčiais iki 2000 m., Kai pagaliau pradėjau vartoti juos visą darbo dieną.

[Gaukite šį nemokamą atsisiuntimą: jūsų pagrindinis ADHD diagnostikos vadovas]

Norėdami dirbti su savo pykčiu ir nusivylimu, išbandžiau terapiją. Bet iki tol aš žinojau daugiau apie ADHD nei apie terapeutą. Aš eidavau į sesijas, pasiruošęs kovoti su ja, įrodyti, kad ji neteisinga. Atrodė, kad padaryta daugiau žalos nei naudos. Be vaistų ar jokio realaus palaikymo mano gyvenimas neaplenkė. Aš gėriau, išleidau pinigus, praradau darbą. Mano santuoka žlugo. Buvau beviltiškas.

Davidas Giwercas, JAV prezidentas PRIDĖTI Trenerių akademiją Slingerlands mieste, Niujorke: Neretai PRIEDAI jaučiasi beviltiški ar beviltiški. Tyrimai rodo, kad 87 procentai suaugusiųjų, sergančių ADHD jaustis taip, kol jie nebus diagnozuoti. Nepakanka sužinoti, kad turite ADHD. Diagnozė paaiškina, kas ne taip, kas pažeista. Jūs turite žinoti, kas tai yra ne sulaužytas. Jūsų smegenyse nėra trūkumų. Tai tiesiog „sujungta“ kitaip.

Maikas: Pirmą kartą išgirdau, kaip Davidas kalbėjo konferencijoje Vašingtone, D. C. Jis kalbėjo apie neigiamos įsitikinimų sistemas ir tai, kaip ADHD reiškia ne tik raktų pametimą ar pamiršimą subalansuoti čekių knygą. Tai smogė styga. Jaučiau, kad jis suprato ADHD - galbūt todėl, kad turi ir ADHD.

Deividas: Po paskaitos Mike priėjo prie manęs ir pasakė: „Noriu, kad būtum mano treneris, nes tu kalbi mano kalba.“ Mūsų Pirmąsias keletą sesijų jis praleido beveik visą laiką kalbėdamas apie savo silpnybes ir klaidas gyvenimas. Jis buvo labai neigiamas. Kai paklausiau, kas jam gerai, nutilo tyla. Aš pagalvojau: „Štai puikus, talentingas vaikinas ir jis to net nežino“.

[Spustelėkite norėdami perskaityti: „Coaching through ADHD Life Cycle“ - patarimai kiekvienam amžiui ir etapui]

Kaip ir daugelis žmonių, sergančių ADHD, Mike'as buvo perfekcionistas. Kai kažkas buvo sunku, jis įstrigo bandydamas sugalvoti tobulą planą. Kad padėčiau jam išsisukti iš šio modelio, aš paprašiau Mike'o išvardyti jo gyvenime veikiančius dalykus „sėkmės dienoraštyje“. Tai suteikė jam teigiamą vietą, kur jis pradėjo eiti, kai atrajoja.

Maikas: Bendradarbiavimas su Deividu padėjo man pamatyti, kad aš nesu „apsukrus“ ir kad nesu visų problemų priežastis santuoka. Mano tuometinė žmona suprato ADHD iš galvos, o ne iš širdies. Kai kas nutiko, ji grojo ADHD kortele. Tai privertė mane pasijusti kaip vaikui. Ji ėmė atrodyti labiau kaip mano mama nei mano žmona.

Išsiskyrimas buvo vienas skaudžiausių mano kada nors padarytų dalykų, nes tai reiškė negyventi su sūnumis. Bet aš žinojau, kad turiu palikti savo situaciją. Aš susituokiau su Rawnee 2002 m. Ji užtruko laiko, kad sužinotų apie ADHD, ir supranta, kad „taip Mike'as yra laidus“. Aš ją myliu ir gerbiu.

Deividas: Svarbu turėti partnerį, kuris suprastų, kas jūs esate ir ką galite padaryti. Rawnee mato gėrį Mike'e. Ji vertina jo stipriąsias puses ir priima jo silpnybes.

Rawnee Trudeau, Mike'o žmona: Kai pirmą kartą susitikome, Maikas man pasakė, kad jis turi ADHD. Būdamas mokyklos socialinis darbuotojas, aš šiek tiek žinojau apie būklę. Bet kai jūs gyvenate su žmogumi, turinčiu ADHD, pastebite, kaip jie reaguoja į dalykus, ir sužinote, kaip tai paveikia jų mąstymą. Tai supratęs padėjo man geriau atsitraukti atsitraukus. Užuot susierzinęs, klausiu, kas vyksta, ir mes kalbamės daugiau.

Tai nereiškia, kad ADHD nesudarė problemų mūsų gyvenime. Mike'as kurį laiką bandė sutvarkyti savo namų biurą, ir jis buvo pasiryžęs tai padaryti šiandien, nes mano šeima atvažiuoja aplankyti. Buvau telefonu, kai pastebėjau dažų kvapą. Mike'as taip sutelkė dėmesį į darbo atlikimą, kad jam niekada neatsitiko, kad jis turėtų dažyti lentyną garaže, o ne namo viduje.

Kai Mike'as daro niūrius dalykus, tai padeda humoro jausmas. Mes juos vadiname „McFly akimirkomis“ po vieno iš simbolių Atgal į ateitį.

Kai kurios dienos yra lengvesnės nei kitos. Jei Mike'as sutelkia dėmesį į tai, kas vyksta jo galvoje, ir man reikia, kad jis būtų sutelktas į čia ir dabar, tai yra nelinksma.

Maikas: Davidas išmokė mane, kad esu žodinis procesorius. Kai mintys sklando mano galvoje, kalbėjimasis sumažina mano impulsyvumą ir atsiribojimą. Rawnee yra labiau pažodžiui, todėl kelis kartus ji manė, kad aš jau nusprendžiau ką nors padaryti, kai vis dar sprendžiau problemą.

Rawnee: Kai Mike'as turi daugybę idėjų, kurios sklando, aš žinau, kad man jo reikia, kad padėčiau jam išsikalbėti. Aš kartais erzinu Miką sakydamas, kad esu jo „išorinės smegenys“.

Deividas: Kai mes pradėjome dirbti kartu, Mike'as siekė magistro laipsnio. Jis turėjo visas šias puikias idėjas, tačiau jos kilo taip greitai ir įsiutę, kad jis negalėjo jų nugramzdinti ant popieriaus. Buvo nelinksma. Jis sužinojo, kad jei gali užrašyti net kelis raktinius žodžius, idėjos jam grįš vėliau. Kai Mike'as dirbo prie kažko sudėtingo, jis man paskambino ir per valandą jis turėjo 10 eskizų eskizą.

Maikas: Išmokti, kaip veikia mano protas, buvo neįkainojama. Kartais aš kalbėsiu į magnetofoną ar užsirašysiu idėjas, kai jos man kyla. Tada pradėsiu mintis kartoti. Aš nupiešiu apskritimą popieriaus lapo viduryje ir paženklinu jį pagrindine problema. Toliau visus problemos aspektus ar galimus sprendimus rašau mažesniais ratais ir susieju juos su stipinais, kad sukurtų idėjų tinklą

Rawnee: Aplink namą sužinojau, kad Mike'as geriau moka didelius darbus, pavyzdžiui, siurbti ir valyti vonios kambarius. Organizavimas jį varo iš proto. Jei jis bando sudėti daiktus į šaldytuvą, jie baigiasi visoje virtuvėje.

Mes papildome vienas kitą. Jei jis impulsyvus, laikas man įsitraukti ir pasiūlyti peržiūrėti situaciją. Kita vertus, yra atvejų, kai aš įstrigiu. Aš metus bandžiau nuspręsti, kokia spalva dažyti miegamąjį, kai Mike'as pasakė: „Tai mes ir darysime. Jei mums tai nepatinka, galime dažyti. “

Michaelas Andersonas, Rawnee Trudeau, ir Davidas Giwercas, kaip pasakojo Ph.D. Carlas Shermanas.

[Gaukite šį nemokamą šaltinį: tvarkykite ADHD poveikį jūsų santykiams]

Atnaujinta 2020 m. Sausio 7 d