Muzikos terapija: garso terapija ADHD

„Niekas taip stipriai nesuaktyvina smegenų kaip muzika“, - teigė velionis Oliveris Sacksas, neurologas ir knygos autorius. Muzofilija. Jis būtų žinojęs. Sacksas patvirtino muzikos galią sužadinti paralyžiuotų Parkinsono pacientų judesius, nuraminti Tourette sindromo tiką ir užmaskuoti nervinius autizmo pažeidimus. Po jo mirties įsitikinimas, kad muzika gali išgydyti smegenis, vis dar populiarėja - iš dalies ačiū Gabrielle Giffords.

2011 m. Sausio mėn. Arizonos kongresmenė išgyveno iš šautinės žaizdos į kairę jos šventyklą. Kadangi kalbą kontroliuoja kairysis smegenų pusrutulis, Giffordas negalėjo kalbėti. Dėl sunkaus pasveikimo ji išgyveno muzikos terapija, kuris išmokė ją įsitraukti į dešinę smegenų pusę - sujungti žodžius su melodija ir ritmu - sugrąžinti kalbą.

„Ji mokėjo dainuoti žodį, prieš nemokėdama žodžio, ir jos smegenys buvo pažeistos apeinamas per muziką “, - sako Concetta Tomaino, Muzikos ir muzikos instituto vykdomasis direktorius Neurologinė funkcija. „Dabar neuromokslų bendruomenė sako:„ Taip, keičiasi smegenys “ir„ Taip,

klausos stimuliacija gali padėti tiems pokyčiams įvykti. “

Terapija, kuri vaidina gerai

Muzikos terapija naudojama padėti sunkios smegenų traumos aukoms, autizmo spektro vaikams ir senjorams, kenčiantiems nuo Alzheimerio ligos. Vaikams, turintiems dėmesio stokos sutrikimą (ADHD arba ADD), muzikos terapija sustiprina dėmesį ir susikaupimą, mažina hiperaktyvumą ir stiprina socialinius įgūdžius.

Kaip tai veikia?

MUZIKA TEIKIA STRUKTŪRĄ. Muzika yra ritmas, ritmas yra struktūra, o struktūra ramina ADHD smegenys, kurios stengiasi sureguliuoti save, kad išliktų tiesiniu keliu. „Muzika egzistuoja laiku, turinti aiškią pradžią, vidurį ir pabaigą“, - sako Kirstenas Hutchisonas, ne pelno siekiančios bendruomenės muzikos mokyklos netoli Sietlo „Music Works Northwest“ muzikos terapeutas. „Ši struktūra padeda ADHD turinčiam vaikui planuoti, numatyti ir reaguoti“.

[Nemokamas atsisiuntimas: Muzika sveikoms ADHD smegenims]

MUZIKOS UGDYMO SINAPAI. Tyrimai rodo, kad maloni muzika padidina dopamino kiekį smegenyse. Šis neuromediatorius, atsakingas už dėmesio, darbinės atminties ir motyvacijos reguliavimą, ADHD smegenyse yra nepakankamas. „Muzika dalijasi neuroniniais tinklais su kitais pažinimo procesais“, - sako Patti Catalano, neurologų muzikos terapeutas, „Music Works Northwest“. „Atlikdami smegenų vaizdą, galime pamatyti, kaip muzika užsidega kairiajame ir dešiniajame skilčiuose. Muzikos terapijos tikslas yra sukaupti tuos suaktyvintus smegenų raumenis, kurie padėtų bendrai funkcionuoti. “

Kaip ir Giffordsas, naudodamas muziką, kad permokytų dešiniąsias smegenis, kad padėtų jai susikalbėti, ADHD turintys vaikai gali naudoti muziką, kad išmokytų smegenis, kad būtų stipresnis dėmesys ir savikontrolė klasėje ir namuose.

MUZIKA YRA SOCIALINĖ. „Pagalvok apie orkestrą“, - sako Tomaino, 30 metų muzikos terapijos veteranas. „Jei trūksta vieno instrumento, negalima groti kūrinio. Visi „balsai“ yra būtini. “Tai Hutchisonas moko„ Socialinių įgūdžių per muziką “aštuonių savaičių kursuose vaikams nuo 7 iki 10 metų. Studentai dalyvauja grojant ansambliais, rašo bendradarbiavimo dainas ir praktikuoja pasirodymą sesijos pabaigoje.

„Studentai išmoksta klausytis, paeiliui numatyti pokyčius ir pasirenka užuominas taip, kaip jie negali padaryti ne per muzikos terapijos užsiėmimą“, - sako Hutchison.

[Kaip muzika atrado mano sūnaus ADHD smegenis]

O kas, jei jūsų mieste sunku atvykti įgaliotų muzikos terapijos specialistų? Arba muzikos terapijos kaina yra per didelė? (Aštuonių savaičių programa „Socialiniai įgūdžiai“ kainuoja 224 USD). Čia pateikiami keli veiksmingi, kasdieniai būdai, kuriuos tėvai gali panaudoti panaudodami muziką, kad padėtų savo vaikams.

Išjunkite televizorių

„Vaikai, turintys ADHD, lanko viską“, - sako Catalano. „Jie yra jautresni klausos stimuliacijai ir mažiau geba sureguliuoti dalykus [pvz., Per televiziją].“ Nuotykių metas su raminančiais muzikos ritmais. Tomaino siūlo eksperimentuoti su skirtingais stiliais, tempais ir menininkais, kad pamatytumėte, kas jus ramina ar žadina. Žaisdami „Miles Davis“ gamindami vakarienę, „The Beatles“ žaisdami galvosūkį ar „Bethoven“ plaukite indus - atkreipkite dėmesį į tai, kaip jūsų vaikas reaguoja.

Nustatykite nuotaiką

Klausydamiesi skirtingo ritmo dainų, galite sulėtinti ar pagreitinti jūsų psichinius ir fizinius vaiko procesus. Atidžiai pasirinkdami dainas, sako Tomaino, galite sukelti intuityvią, neurologinę reakciją, kurios vaikas nežino, kad serga. Ar Lady Gaga priverčia jūsų dukrą judėti? Žaiskite jį po mokyklos, kad sudegintumėte energijos perteklių. Ar Moby sulėtina savo tempą? Žaiskite jį prieš miegą, kad pradėtumėte kasdienį vėją.

„Ritmas, melodija ir tempas yra įrankiai, naudojami nemuzikaliam elgesiui, katapultos pokyčiams visame kūne“, - sako Rebecca West iš Čikagos Muzikos instituto. „Ritmo pasikeitimas gali sukelti reakciją smegenyse:„ O, kažkas pasikeitė; Turiu atkreipti dėmesį! “Galite sumažinti tempą, kad paskatintumėte lėtesnius judesius, arba pareikšti melodiją, kad sužadintumėte malonumą.“

Sukurkite grojaraštį

"Nusiplauk veidą. Valyti dantis. Apsirenk. Valgykite pusryčius. “Be abejo, galėtumėte nurašyti kiekvieną savo vaiko rytinės rutinos žingsnį ir užklijuoti jį prie vonios veidrodžio. Arba galite atsisiųsti, susikurti ir susieti dainas į rytinį grojaraštį, kuris jį nuolat juda ir primena, kad jis turi eiti toliau.

Kai Raffi „Nuvalyk dantis“ pateiks paskutinę natą, jis žinos, kad laikas pakeisti drabužių spinta. Kai Justinas Bieberis įsiterpia, laikas išsitraukti tas kojines ir surasti „Nikes“. Dar geriau, parašykite pasipuošusią dainą su savo vaiku ir dainuokite ją kiekvieną rytą, kol ji taps antra prigimtimi.

„Muzika palengvina daugiapakopį apdorojimą, kai dėl vykdomosios funkcijos trūkumų gali būti sunku“, - sako Tomaino.

Banguokite būgną

„Kai stengiuosi atkreipti vaiko dėmesį, aš sėdžiu šalia jo su būgnu“, - sako Catalano. „Aš žaidžiu ritmą su aiškiomis frazėmis, vaikas tai kartoja ir kiekvieną kartą pridedame mušimus. Prašau jo išklausyti, atkreipti dėmesį ir valdyti impulsus. Aš jam taip pat parodau, kad jo eilės verta laukti. “

Tėvams reikia šiek tiek daugiau nei apverstas puodas, medinis šaukštas ir humoro jausmas, norint tai išbandyti namuose. Arba naudokite plaukų šepetėlį-mikrofoną, jei verčiau paeiliui dainuojate Katy Perry. Jei nieko daugiau, muzikavimas kartu parodys jūsų vaikui, kad jums patinka ir harmonija. Ir tai negali pakenkti.

Nebūkite kritikas

Jūsų vaikas gali reikalauti, kad „Metallica“ padėtų jam mokytis. Galbūt teikiate pirmenybę Bachui, bet tai nereiškia, kad jis klysta.

„Kodėl mus traukia viena daina ar viena simfonija prieš kitą? Tai neišmatuojama sudėtinga ir asmeniška smegenų funkcija “, - sako Catalano.

Kai kurie vaikai, turintys jutimo apdorojimo sutrikimų, renkasi tylą, o ne muziką. Tačiau daugelis žmonių, sergančių ADHD, sako, kad foninis ritmas ir melodija padeda jiems susikaupti. Tai, kas grojama per šias ausines, neturi jokios reikšmės. Jei Eminemas padeda jam susikaupti, tegul būna.

„Aš labiau linkęs susikaupti šurmuliuojančioje kavinėje su ausinėmis, nei esu bibliotekoje“, - sako Temple universitetas studentas Carlas O’Donnelis. „Kaip žmonės, kurie užmigdami naudoja triukšmo aparatus, aš susikaupdamas naudoju muziką.“

[8 geriausios muzikos terapijos dainos]

---

Mūsų Amerikos stabas

Jamesas Durbinas neturi ADHD. Tačiau auga kartu su abiem autizmo spektro sutrikimais, anksčiau vadintais Aspergerio sindromas (AS) ir Tourette'o sindromo metu, jis patyrė nevalingą veido tikėjimą ir sekinančius socialinius įgūdžius, dėl kurių jis tapo kišeniniu koriu.

„Aš buvau erzinama, tyčiojamasi ir buvau renkama už tai, kad esu kitokia“, - sako Durbinas, trečiasis 2011 m. Sezono bėgikas. Amerikos dievaitis. „Muzika buvo mano apvalkalas. Viduje galėčiau sukurti tokį laimingą ar liūdną pasaulį, kokio norėjau, ir niekas negalėjo man pasakyti kitaip. “

Nors nuo mažų dienų pamėgo ir įvaldė muziką, Durbinas neišmoko koncertuoti su kitais, kol neįstojo į „Kids on Broadway“ - bendruomenės teatro grupę gimtajame mieste Santa Kruze, Kalifornijoje. Kai jis pirmavo 2006 m Tepalas, Durbinas praleido repeticijas vengdamas akių kontakto ir sulaikydamas siautėjimą. Po penkerių metų jis atliko solo ir grupių numerius už beveik 20 milijonų Amerikos dievaitis žiūrovų kiekvieną savaitę.

„Aš daug sužinojau apie save ir tai padarė mane stipresnį“, - sako Durbinas apie savo paauglystės metus bendruomenės teatro ir muzikos mokslų srityje. „Man atsakymas buvo muzika. Bet sakau: ieškokite savęs, ieškokite pasaulyje ir raskite tai, kas jums patinka - būtent tai palengvins skausmą “.

Atnaujinta 2019 m. Gruodžio 4 d