Ritmo samprata: 10 muzikos pranašumų ADHD smegenims

Muzikos nauda protui, kūnui ir visai sveikatai yra gerai žinoma ir dokumentais pagrįsta. Muzika smogia smegenims - reguliuodama nuotaiką ir stresą, gerindama atmintį ir pažinimą ir netgi pridedant kasdienio gyvenimo struktūrą - tam tikru būdu, kai gali tai padaryti kiti gydymo būdai.

Vaikai, turintys ADHD, yra didesni nauda muzikai. Muzikos ritmas, melodija, tempas ir žodžiai gali būti panaudoti, kad jie galėtų aktyvinti dėmesį, sustiprinti organizacinius įgūdžius, paskatinti norimą elgesį, pagerinti ADHD simptomus ir dar daugiau.

Nesvarbu, ar tai būtų „Mozart“, ar „Metallica“, muzika yra naudinga ADHD turintiems vaikams, net jei jie nėra muzikantai. Čia sužinokite apie kūrybinę veiklą, kurią jūsų šeima gali įtraukti į kasdienį gyvenimą, o tai padidina muzikos gydomųjų galių apimtį.

Muzikos pranašumai vaikams, sergantiems ADHD

1. Muzika pagerina dėmesį ir dėmesį.

Manoma, kad laiko ir ritmo muzikos savybės moduliuoja kai kuriuos neatidumo simptomus. Grojimas ar išmokimas groti instrumentu taip pat gali padėti ugdyti įgūdžius, reikalingus išlaikyti dėmesį, pakaitinį dėmesį, impulsų kontrolę ir sprendimų priėmimą. Vienas tyrimas nustatė

vaikai, kurie mokėsi muzikos instrumento parodė geresnį klausos ryšį smegenyse, o tai dažnai sumažėja ADHD smegenyse.

Muzikos pamokos taip pat padidina jūsų vaiko galimybes dirbti triukšmingoje aplinkoje, o tai naudinga įveikiant blaškomus dalykus.

[Spustelėkite ir skaitykite: muzika, sutelkianti smegenis]

2. Muzika sustiprina atmintį.

Informacijos pridėjimas prie dainų tekstų ir melodijų padeda vaikams - ir su, ir be ADHD - prisimink svarbius daiktus. Pabandykite mokyti telefono numerius, adresus, darbus ir procedūras (pvz., Plauti rankas ar rišti batus) pagal mėgstamiausias vaiko dainas.

3. Muzika veikia kaip studijų priemonė.

Kai kuriems studentams klausydamasis muzikos studijuodamas veikia gerai, nes išlaiko smegenis suaktyvintas, sutelktas ir mažiau linkęs blaškytis. Nėra vieno muzikinio žanro, kuris būtų geriausias studijoms - jis yra visiškai individualus. Ar jūsų vaiko mėgstamos muzikos tekstai yra tinkami, yra dar viena diskusija, tačiau automatiškai neatmeskite hiphopo ar sunkiojo metalo; tai gali padėti sutelkti savo vaiką.

Paraginkite vaiką tyrinėti žanrus ir naudoti patogias ausines.

4. Muzika padeda stebėti laiką.

Laiko aklumas yra įprasta ADHD, o muzika padeda ugdyti laiko suvokimo ir suvokimo įgūdžius. Užuot liepę vaikui atlikti namų darbus ar darbus laikmačio ritmu, pabandykite paleisti dainą ar grojaraštį pagal laiką. Jūsų vaikui gali būti lengviau sekti mėgstamą garso takelį, o ne nestimuliuojantį laikmatį ar laikrodį. Muzika taip pat moko nuspėjamumo - tam tikras dainos ar grojaraščio taškas gali veikti kaip žymeklis, leidžiantis jūsų vaikui žinoti, kad laikas pereiti prie kito žingsnio arba baigtis.

[Skaitykite: 9 „Hacks“, kad „įveiktų“ ADHD simptomus su muzika]

5. Muzika padidina energiją.

Gera melodija gali išpūsti smegenis ir kūną, padidindama dopamino kiekį ir padidindama vaiko motyvaciją atlikti net ir mažiausiai pageidaujamas užduotis. Kaip ir studijų muzikos atveju, paprašykite vaiko klausytis skirtingų žanrų, kad pamatytumėte, kas geriausiai veikia. Paklauskite jų, kaip jie jaučiasi klausydamiesi kiekvienos muzikos rūšies - ar jie labiau jaudinasi? Daugiau zonoje? Galbūt per stiprus ir energingas?

Jei jūsų vaikas turi energijos perteklių, muzika ir judėjimas yra puikus būdas ją nukreipti. Pabandykite užrašyti savo mažą vaiką į raidos muzikos programą (pvz., Muzika kartu, Kindermusik, Musikgarten), kuri padeda įgyti įvairių įgūdžių per muzikos patirtį. Vyresniems vaikams gali būti naudingos šokių pamokos ar kitos grupės muzikos patirtys.

6. Muzika skatina ramybę.

Kaip muzika gali padidinti mūsų energiją, ji taip pat gali nuraminti ir nuraminti mus, todėl tai yra veiksminga priemonė emocinis reguliavimas. Vėlgi, pasirinkimas muzikoje yra asmeninis. Kai kurie vaikai atsipalaiduoja klausydamiesi gamtos garso takelio ar kompozicijos be dainų tekstų. Kiti jaučiasi ramūs ir laimingi klausydamiesi nuotaikingos pop dainos.

7. Muzika gerina savivertę.

Per daug vaikų, sergančių ADHD, yra mažai savigarba. Muzikos kūrimas ir mokymasis groti instrumentais gali sustiprinti pasitikėjimą savimi ir įgūdžius, kuriais jie gali didžiuotis. Tai taip pat gali išmokyti vaikus apie praktikos ir užsispyrimo svarbą kuriant kažką ypatingo ir malonaus.

Muzika taip pat gana normalizuojasi - jūsų vaikas gali bendrauti su bendraamžiais kalbėdamas apie muziką, jų grojamus instrumentus ir mėgstamas grupes. Prisijungimas prie orkestro ar grupės mokykloje yra puikus pastatas socialiniai įgūdžiai tuo pačiu siekdamas muzikinių interesų. Kai muzika ir judesiai sujungiami ties klubu, daugeliui vaikų naudingas šokis ar kita judesio patirtis, kuri veikia su muzika.

Jei jūsų vaikas nori išmokti groti instrumentu, būtinai ištirkite jų įvairovę - fortepijoną, būgnus, gitarą, violončelę ir kt. - rasti tą, kuris tikrai dainuoja.

8. Muzika sustiprina norimą elgesį.

Jei jūsų vaiko klausymasis ar atlikimas yra naudinga veikla, naudokite jį paskatinimui sekti. Pasiūlykite „jam“ seansą ar muzikinį vaizdo įrašą, pavyzdžiui, kai vaikas atliks namų darbus.

9. Muzika skatina savistabą.

Dainų rašymas skatina emocinę išraišką ir savistabą - pratimus, kurie gali padėti vaikams geriau suprasti savo jausmus, save ir kaip efektyviai pranešti apie savo jausmus kiti. Mokyklinio amžiaus vaikams gali būti naudinga dalyvauti dainų kūrimo veikloje. Su paaugliais, kurie dar tik pradeda stiprinti savęs ir savarankiškumo jausmą, dainų kūrimas gali būti ypač vaisingas savęs tyrinėjimui. Tėvai, atlikdami šiuos pratimus, gali daug sužinoti apie vaiko emocinę būseną, prioritetus ir aistras.

Yra daugybė būdų, kaip ištirti dainų tekstą, įskaitant užpildymo tuščius pratimus, kai vaikai keičia žinomus dainų tekstus pagal savo dainas.

10. Muzika moko empatijos.

Lyrinė analizė moko vaikus apie požiūrį, kitų mintis ir jausmus bei savirefleksiją. Atidarykite diskusiją su vaiku apie mėgstamą dainą ir paprašykite jų pagalvoti, ką reiškia žodžiai. Ką menininkas gali bandyti pasakyti? Kokias užuominas pateikia dainų tekstai? Pabandykite, kad vaikas išrašytų tekstus ant popieriaus, kad juos tikrai ištirtumėte.

Muzikos nauda ADHD smegenims: paskutinės pastabos

• Laikykite klausymo žurnalą dainų ir muzikos, kurios suteikia energiją, ramybę ir nereguliuoja jūsų vaiką kaip patogią nuorodą.
• Naudokite muziką sąmoningai siektinų rezultatų. Foninė muzika, net jei jūsų vaikas primygtinai nenorima, gali paveikti elgesį ir jausmus.
• Nepersistenkite su muzika. Vaikams (ir mums visiems) taip pat reikia ramaus laiko. Per didelis muzikos kiekis gali sukelti pripratimą, kai muzika gali būti prislopinta ar sušvelninta.
• Muzikos pamokos? Būkite sąžiningas su mokytoju dėl savo vaiko stipriųjų pusių ir kliūčių, kad jie galėtų planuoti iš anksto (jie gali pertvarkyti studiją, pavyzdžiui, kad pašalintų trukdžius). Ieškokite lanksčio instruktoriaus, kuris eksperimentuos su skirtingais metodais alternatyviems besimokantiems. Pasitarkite su lentos atestuotu muzikos terapeutu, kuris gali mokyti pamokas arba nukreipti jus į asmenį, kuris puikiai tinka jūsų vaiko poreikiams.

Šio straipsnio turinys buvo gautas iš „ADDitude Expert“ internetinio seminaro „Kaip muzika sužadina, ramina ir optimizuoja ADHD smegenis vaikams“ („ADDitude ADHD Experts Podcast“ epizodas Nr. 335) su Patti Catalano, MM, MT-BC, kuris buvo tiesiogiai transliuojamas 2020 m. gruodžio 2 d.

Muzikos pranašumai: tolesni žingsniai

• Skaityti: Muzikos terapija - garso medicina, skirta ADHD
• Parsisiųsti: Muzika sveikoms ADHD smegenims
• Skaityti: Kaip muzika atrakino mano sūnaus ADHD smegenis

---

PARAMOS PRIDĖTIS
Dėkojame, kad skaitėte „ADDitude“. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, prašau apsvarstyti galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojai ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir informuotumą. Ačiū.

Atnaujinta 2021 m. Sausio 15 d