Ar veikia šviesos terapija depresijai, bipolinei depresijai?
Jau daugelį metų šviesos terapija veikia sezoninis afektinis sutrikimas (ty sezoninė depresija, paprastai žiemą, kai būna mažiau saulės spindulių). O ką jau kalbėti tik apie pagrindinė depresija? Ar šviesos terapija sergant didžiausia depresija ar bipolinė depresija darbo? Čia pateiktas depresijos ir bipolinio sutrikimo šviesos terapijos sumažėjimas.
Šviesos terapijos, skirtos depresijai gydyti, tyrimas
Neseniai atliktas didžiausias vienpolės depresijos (tai yra ne bipolinės depresijos) šviesos terapijos tyrimas, kuris rodo labai teigiamus rezultatus sergantiems depresija.1 Skaičiai iš tikrųjų yra gana šokiruojantys (šokiruojantys gerai šviesos terapijai).
Šis tyrimas nustatė, kad šviesos terapija iš tikrųjų yra aplenkėfluoksetinas („Prozac“) depresijai gydyti ir, kai gydymas fluoksetinu buvo papildytas šviesos terapija, remisijos rodikliai buvo dar geresni.
Depresijos remisijos procentai buvo tokie:
- Placebas (cukraus piliulė ir be lengvos dėžutės) - 30 proc.
- Vien fluoksetinas - 20 proc.
- Vien šviesos terapija - 45 proc.
- Šviesos terapija fluoksetinu -60%
Dabar šie skaičiai (ir gerbiamas gydytojas) leidžia manyti, kad šis tyrimas buvo šališkas gydymas vaistais. Nepaisant to, šviesos terapijos skaičiai buvo labai teigiami - sudėjus abu, remisijos rodikliai buvo didesni nei bet kurių žinomų vaistų.
Šviesos terapijos pavojai
Žinoma, niekas nėra nerizikingas ir šviesos terapija, kaip ir visa kita, kelia pavojų. Ši aukšto intensyvumo šviesa, taigi, visi, turintys bet kokią akių būklę (pvz., Geltonosios dėmės degeneraciją) ar bet kokį jautrumą šviesai (pvz., Dėl specifinio vaisto), turi būti atsargūs. Žr. Šį puslapį ryškios šviesos ekspozicijos rizika.
Bipolinės depresijos šviesos terapijos pavojai
Iki šiol mes kalbėjome apie vienpolė depresija ir tai yra gerai ir gerai, bet bipolinė depresija atrodo kiek kitokia.
Pirmas dalykas, kurį turite suvokti, yra tai, kad tokio tipo ryškios šviesos ekspozicija veikia kaip antidepresantas, todėl egzistuoja visa bipolinio gydymo antidepresantais rizika (Bipolinės depresijos gydymo iššūkiai). Tiksliau:
- Šviesos terapija gali sukelti manija, hipomanija arba mišrios būsenos kai kuriose.
- Šviesos terapija gali pabloginti aukščiau išvardytas būsenas.
Taip pat turėtumėte žinoti, kad jūsų visiško tamsumo valandos taip pat yra nepaprastai svarbios, ypač jei esate manijos, hipomanijos ar mišrios būsenos. Peržiūrėkite daugiau informacijos apie bipolinės depresijos šviesą ir tamsą čia.
Norėdami gauti informacijos (gydytojo) apie tai, kaip šviesos terapija turėtų būti naudojamas sergant bipoline depresija, pasižiūrėk čia.
Kokią šviesos dėžutę turėčiau įsigyti šviesos terapijai?
Bet kokiu atveju, jei gausite šviesos dėžutę, rinkitės, kurią pasirinkti. Pamatyti čia Norėdami gauti daugiau informacijos apie tai, ką turėtumėte įsigyti. Mano nuomone, jei galite sau leisti, turėtumėte įsigyti tą, kuris buvo naudojamas tyrimuose (arba „oficialią“ šviesos dėžutę), tačiau yra ir pigesnių variantų. Aš tiesiog nesijaučiau su jais taip patogiai, nes jie gali neveikti taip gerai. Jei ketinate išbandyti gydymą, sakau, išbandykite tą, kuris turi geriausias galimybes dirbti.
Žemiausias depresijos ar bipolinės depresijos terapijos poveikis
Nepakankamas vienpolės depresijos gydymas šviesos terapija - dauguma žmonių turėtų tai išbandyti, paprastai kartu su vaistais. Tačiau būtinai patikrinkite aukščiau pateiktas nuorodas ir šią nuorodą kad įsitikintumėte, jog žinote, į ką įsitraukiate, ir prieš pradėdami gydymą, visada pasitarkite su gydytoju.
Tačiau bipolinės depresijos šviesos terapija yra sudėtingesnė. Aš galiu pasiūlyti, jei esate dvipolis ir linkęs į nuotaikų keitimą, galite būti šiek tiek atsargesnis, ar nepabandysite; bet pasitarkite su gydytoju, kad išsiaiškintumėte, ar tai jums tinka, ir būtinai perskaitykite nuorodas į aukščiau pateiktas nuorodas.
1Šviesos terapijos, gydant didelę depresiją, tyrimas
Tu gali rasti Nataša Tracy „Facebook“ arba „Google+“ arba @Natasha_Tracy „Twitter“ arba Bipolinis burbulas, jos tinklaraštis.
