Kas yra bipolinio sutrikimo savipagalba ir ar tai tikrai naudinga?

Bipolinio sutrikimo savipagalba gali būti labai svarbi norint pasiekti ir palaikyti sveikumą tiems, kurie serga bipolinis sutrikimas. Nors vaistai ir terapija gali būti svarbiausias oficialus gydymas, savipagalba bipoliams gali padėti pagerinti jų padarytus patobulinimus. Be to, naudodamiesi bipolinio gydymo savipagalbos metodais galite jaustis labiau bipolinio sutrikimo kontrolė ir tavo gyvenimas.

Kas yra bipolinio sutrikimo savipagalba?

Bipolinio sutrikimo savipagalba yra viskas, ką galite padaryti patys, ir tai gali pagerinti bipolinį sutrikimą ar psichinę sveikatą apskritai. Savarankiška pagalba gali būti tik asmeniniai dalykai, apimantys tarpasmeninius santykius arba informacija, kurią jūs teikiate savo gydytojams ir kitiems specialistams, kad pagerintumėte gydymą. Nesvarbu, kokią savarankišką pagalbą pasirenkate bipoliui, ji gali padėti pagerinti jūsų būklę ir gyvenimo kokybę.

Kokie yra savipagalbos bipolinio sutrikimo atvejais pavyzdžiai?

Savarankiška pagalba bet kokiai psichinei ligai yra diapazonas

bipolinės rutinos bendravimo įgūdžių tipams. Ne visi savipagalbos būdai tinka kiekvienam asmeniui ir paprastai neįmanoma sutelkti dėmesio į visų rūšių savipagalbą iš karto. Geriausia, kai pasirenkate savipagalbos metodus, kurie, jūsų manymu, jums labiausiai padės ir sutelks dėmesį į juos po vieną. Kai pirmasis tampa lengvas, tada galėsite dirbti prie kito.

Bipolinio sutrikimo savipagalbos pavyzdžiai:

• Išmokite pastebėti ir elgtis su jais bipoliniai trigeriai
• Išmokti efektyvių bendravimo būdų tarpasmeniniams ar medicininiams santykiams
• Padidėjęs savęs įsitraukimas į gydymą
• Taikant sveiką rutiną
• Gerina miegą
• Išmokite sekti nuotaikas ir naudokite šią informaciją gydymui tobulinti
• Įvairūs psichologiniai ir fiziniai bipolinio sutrikimo įveikos įgūdžiai

Taip pat galima rasti daug daugiau savipagalbos metodų.

Kokie yra bipolinio sutrikimo savipagalbos pranašumai?

Vienas iš pagrindinių bipolinio sutrikimo savipagalbos metodų naudojimo pranašumų yra tas, kad gydydamiesi nebebusite tokie bejėgiai. Kai visada pasikliaujate gydytojų ir terapeutų pagalba, gali atrodyti, kad jie turi galią jus ir jūsų pasveikimą, tačiau tai netiesa. Žmonėms, sergantiems bipoliniu sutrikimu, paprastai reikia gydymo ir psichoterapijos paslaugų, tačiau taip pat svarbūs ir asmeniniai įveikos įgūdžiai.

Kiti bipolinio sutrikimo savipagalbos pranašumai:

• Nuotaikų svyravimo minimizavimas
• Nuotaikų įtakos gyvenimo kokybei sumažinimas
• Pagerėję santykiai
• Pagerėjęs gydymas

Kaip galite sužinoti daugiau apie savipagalbą bipoliams?

Svetainėje „HealthyPlace“ yra visas skyrius apie savipagalbą sergant bipoliniu sutrikimu. Tai apima tokias temas kaip:

• Kaip susidoroti su bipoliniu sutrikimu: bipolinio įveikos įgūdžiai
• Bipolinė savipagalba, palaikymo grupės: kur ją rasti
• Bipolinio natūralaus gydymo dieta: ar dieta veikia bipolinį vaistą?
• Bipolinis sutrikimas ir miego problemos: ką daryti
• Bipolinė savipagalbos knyga rekomendacijas

Tačiau jei šiame skyriuje nepateikiama viskas, ko reikia praktikuojant savipagalbos įgūdžius, arba jei ieškote daugiau, geriausia vieta gauti daugiau informacijos iš savo terapeuto ar gydytojo.