Eiti be kompiuterių: Skaitmeninės organizacijos žinynas suaugusiesiems, turintiems ADHD

Suaugusieji su dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD) yra pats blogiausias mūsų priešas tvarkydamas popierius. Mes saugome daiktus, nes sakome, kad mums jų reikia, net jei per penkerius metus jų nepažvelgėme ir nežinome, kur juos įdėjome. Atrodo, saugumas yra žinant, kad jie yra kažkur.

Mums labiausiai reikia kažko, kas emociškai atskirtų nuo mums nebereikalingo popieriaus, kuris užgriozdina mūsų protą ir gyvenamąją erdvę. Aš esu tas asmuo:

1. Atidarykite savo paštą kiekvieną dieną. Arba susikurkite savaitės susitikimą su savimi ir nenutraukite jo! - atidaryti visą paštą ir sumokėti visas sąskaitas. Nedelsdami perdirbkite šlamštą.

2. Padėkite kamuolį į kitų žmonių aikštę. Didelis tikslas turėti jokių dokumentų ant jūsų stalo, prekystalio ar kėdės. Norėdami tai pasiekti, elkitės su kiekvienu popieriaus lapu, esančiu jūsų nurodytoje krūvoje. Atlikite savo dalį ir jums nereikės galvoti apie projektą, užduotį ar klausimą - kol kiti nesusipažins su jumis.

3. Tapk virtualus. Bet kurį popierinį dokumentą konvertuokite į savo kompiuterio failą - tada susmulkinkite. Nieko nespausdinkite - nebent jums to reikės ne namuose ar biure. Kurkite svarbios informacijos atsarginę kopiją savo kompiuteryje arba išoriniame standžiajame diske.

4. Nebijokite smulkintuvo. Jei turite verslą, susmulkinkite visus senesnius nei 11 metų mokesčių dokumentus; asmenims nereikia senesnių nei septynerių metų finansinių dokumentų. Gimimo ir santuokos liudijimus, socialinio draudimo korteles, vairuotojo pažymėjimus ir pasus kartu su aktu / namo pavadinimu ir namų savininko draudimu laikykite ugniai atspariose spynose.

5. „Box“ dokumentai, kurių nežinote, ką daryti. Ant viršaus parašykite sunaikinimo datą - maždaug nuo šešių mėnesių. Jei jums reikia eiti į langelį norint rasti dokumentą - ir jūs jį faktiškai naudojate - padėkite jį su saugomais daiktais. Viskas, kas liko dėžėje sunaikinimo datą, turėtų būti išmesta.

6. Sukurkite skaitmeninius darbų sąrašus. Užuot laikę lipnius užrašus visuose namuose, naudokite mobilųjį įrenginį, planšetinį kompiuterį ar kitą skaitmeninę programą, kad nustatytumėte pirmenybę daiktams ir priskirtumėte viskam terminą. Jei užduotį reikia tęsti, nustatykite datą, kad galėtumėte imtis tolesnių veiksmų.

Atnaujinta 2017 m. Gegužės 31 d