Ribotas kūrybiškumas ir jo žalingas poveikis ADHD smegenims

Kiekviename žmoguje, kurį aš kada nors sutikau su ADHD, yra kūrybiškumo pagrindas - kūryba, neatsiejama nuo to, kas kokie esame ir kaip esame sukurti, kad atrodo, jog mūsų sveikata ir laimė priklauso nuo to, kaip ją suvokti ir išreikšti visiškai. Išlaisvinus šią kūrybinę energiją, padidėja džiaugsmas, pasitenkinimas, savivertė ir motyvacija. Kai aš atradau šią kūrybinę energiją ar ją užgniaužiu, ji gali padaryti žalos kai kuriais gana stebinamais ir reikšmingais būdais.

Tas pats ADHD bruožai, kurie padaro mus neorganizuotus ir nedėmesingus, taip pat padaro mus skirtingais mąstytojais. Mūsų platesnis nei platus dėmesio objektyvas, mūsų hiperfokusas, mūsų pasiryžimas rizikuoti, sugebėjimas užmegzti neabejotinus ryšius - tai yra esminiai bruožai, kurie sudaro kūrybinio proto „neurologiją“, ir jų turime be galo daug!

Kaip Nedas Hallowell kartą pasakė: „Kas iš tikrųjų yra kūrybiškumas, tačiau impulsyvumas pasiteisino !?“

Nepaisant natūralaus polinkio kūrybingumui, daugelis iš mūsų to nelabai vertiname ar naudojame. Per dažnai net negalvojame, kad esame kūrybingi, juo labiau išreiškiame tai!

Tai nestebina, atsižvelgiant į tai, kad gyvenome priešingai nei pasaulis, kurį myli efektyvumas ir produktyvumas. Mes darome viską, kad galėtume priimti šias savybes, nes mes turime būti, jei norime laiku sumokėti sąskaitas, susitvarkyti savo reikalus ir išlaikyti mokesčių mokėtoją laimingą. Tačiau gyvenimas tokiu būdu prieštarauja mūsų tikrajai prigimčiai, kad įdėtos pastangos gali mus nustumti ir išeikvoti, ypač jei mums nelieka energijos savo žaismingoms ir kūrybingoms pusėms.

[Savikontrolė: ar gali trūkti vykdomosios valdžios funkcijos?]

Aš tai žinau, nes taip ir gyvenau.

Įtempto laikotarpio metu, kai mano berniukai buvo maži, aš desperatiškai stengiausi gyventi „efektyviai ir produktyvus būdas “, kad viskas būtų padaryta - ir aš jaučiausi užvaldyta, praleista ir apgailėtina procesas. Aš maniau, kad jausmas, kad tai yra normali auklėjimo dalis, man tereikia jį išsiurbti ir galiausiai, stebuklingai, vėl pradėjau jaustis laimingesnis. Taigi aš nieko nepakeičiau ir niekas nepasikeitė.

Laikui bėgant aš vis labiau vargau, irzlėjau ir reiškiau nepasitenkinimą - ir mano sveikata ėmė kentėti. Aš bandžiau pakeisti tai, ką jaučiau su SPA pertraukomis, socialiniu laiku, gydytojais ir natūropatais, vaistažolėmis, piliulėmis ir dietomis. Kai kurie versti mane tam tikrą laiką jaustis geriau, bet tada vėl atsiras dirglumo ir nepasitenkinimo jausmai. Akivaizdu, kad kažkas mano gyvenime neveikė, bet aš neturėjau supratimo, ką ar kaip tai išspręsti.

Tada man buvo duota Moterų kūnai, moterų išmintis, kurioje dr. Christiane Northrup teigia, kad, remdamiesi savo klinikine patirtimi, žmonės su pasikartojančiais fiziniais ir Emociniai negalavimai, atsparūs gydymui, turi apimti savo kūrybingumą (kaip įrankį), kad padėtų išgydyti patys.

Kokia nauja teorija - mintis, kad kūrybingai išreikšdama save, iš tikrųjų priversčiau jaustis visokiais būdais. Kodėl turėčiau? Būdama ponia produktyvi, aš į „kūrybingumą“ žiūrėjau kaip į tam tikrą savimeilės nuojautą ir buvau per daug užimta tam makalikui. Nepaisant to, kaip keistai tai skambėjo, neviltis suteikė man atvirą mintį, todėl aš pabandžiau tai išbandyti.

[Nemokama dalomoji medžiaga: gaukite sunkių emocijų gniaužtus]

Pradėjęs nuo mažų, su keliais gremėzdžiais paveikslais ir kai kuriais amatais, aš pradėjau vis labiau kūrybiškiau leisti savo dienas. Ir lėtai pradėjau jaustis lengvesnė, mažiau dirgli ir labiau patenkinta gyvenimu. Pokytis nebuvo greitas, tačiau jis buvo ilgalaikis! Galų gale toks gyvenimas mane emociškai atstatė, o mano fizinė sveikata sekė.

Nuo tada aš visiškai tikiu gydomąja kūrybiškumo galia, aišku, ar nebūčiau rašęs šio kūrinio - ar apskritai rašau! Taip pat atradau kitus, žinančius kūrybinės raiškos vertę, pavyzdžiui, savo knygoje „Brene Brown“ Netobulumo dovana, sako,

„Žmonės mano, kad kūrybiškumas yra nuolaidus; jie nemano, kad tai pakankamai produktyvu. Aš sakau: „Nepanaudotas kūrybiškumas nėra gerybinis.“ Ir aš iš tikrųjų turiu omenyje tai, kad kai žmonės sėdi ant to kūrybiškumo ar jo neigia, jį užgniaužia, jis metastazuoja į pasipiktinimą, sielvartą ir širdies plakimą “.

Panašus į emocijas, kai jos yra slopinamos arba neigiamos, nepanaudotas kūrybiškumas ne tik ištirpsta, bet užgęsta ir tampa pavojingas.

ADHD turintys žmonės yra iš prigimties smalsūs, impulsyvūs, chaotiški, jautrūs ir žaismingi. Kai bandome gyventi priešingai tam, kas esame, pasitelkdami neapsakomą energiją bandydami būti tai, kas nesame ir, tiesą sakant, niekada nebus, tai mus skaudina. Ši kova man primena tai, ką pasakė Albertas Einšteinas:

„Kiekvienas žmogus yra genijus, bet jei vertinsi žuvį pagal sugebėjimą lipti ant medžio, ji gyvens visą savo gyvenimą manydama, kad ji kvaila“.

Pasirinkimas apimti savo įgimtą kūrybiškumą ne tik jaučiasi gerai, bet ir išgydo žemą mūsų savivertę bei suteikia daugiau pasitikėjimo savimi. Jaučiamės labiau pasirengę susitikti su gyvenimu, nors ir savitai ir chaotiškai. O kai gyvename harmonijoje su tuo, kas esame ir kaip buvo sukurti, mes išsiugdome gilų žinojimą, kad iš esmės esame sveiki ir geri, tokie, kokie esame.

Kas gali būti laisviau ir pakylėčiau?

Taigi norėčiau pakviesti jus priimti savo prigimtį kūrybiškumas. Eik, padaryk ką nors. Bet ką! Nesvarbu, koks mažas ar gremėzdiškas, jūsų kūrybinės pastangos nėra susijusios su galutiniu rezultatu. Kol išreikšite save, emocinis ir fizinis atsipirkimas bus teigiamas ir vertas. Jūs pastebėsite, kaip aš padariau, kad šios gydomosios energijos išlaisvinimas išsilieja į visus jūsų gyvenimo aspektus į viršų nukreipta spirale, kuri padidina motyvaciją, pasitenkinimą gyvenimu ir džiaugsmą.

Ši tema kilo iš Diane'os O'Reilly kalbos apie Tara McGillicuddy Palaikykite „Talk Radio“ su šeimininke, ADHD trenerė Lynne Edris iš www.coachingADDvantages.com. Diane galite rasti adresu www.indigotreecoaching.com.

[16 gerų darbo vietų kūrybingoms ir neramoms ADHD smegenims]

Atnaujinta 2019 m. Lapkričio 14 d