Kiek laiko užtrunka atsigavimas po besaikio valgymo sutrikimo?

Atsigaunu nuo per didelio valgymo sutrikimo ir visada rašau žmonių, kurie manęs klausia, ar laikausi savęs „pasveikusiu“ nuo savo valgymo sutrikimo. Mano atsakymas visada ne. Aš visada vertinsiu save kaip "atsigauna", nes manau, kad valgymo sutrikimo gijimo procesas yra kelionė be galutinio taško. Yra žmonių, kurie nesutinka su mano požiūriu, tačiau tokia yra mano įsitikinimų sistema: Atsigavimas po per didelio valgymo sutrikimo truks mano gyvenimą.

Kodėl aš galvoju apie atsigavimą nuo besaikio valgymo sutrikimo

Kadangi aš ilgą laiką atsiribojau nuo savo elgesio, dauguma mano, kad esu visiškai pasveikęs ir mano valgymo sutrikimo dienos yra už nugaros. Aš nesutinku.

Manau, kad atsigavimas po per didelio valgymo sutrikimo yra visą gyvenimą trunkantis procesas. Aš tikiu, kad minutė, kai mes nustojame dirbti pasveikdami, yra tada, kai mūsų valgymo sutrikimas pradeda daryti pratimus. Kalbant paprastai, apie savo sutrikimą galvoju kaip apie kažkokią remisijos ligą. Taip, man dabar sekasi gerai, tačiau visada yra tikimybė, kad mano liga vėl imsis rodyti savo veidą, tikriausiai tada, kai mažiausiai to tikiuosi.

Aš jokiu būdu neturiu omeny būti žemyn ar bandau jus atgrasyti nuo pasveikimo. Manau, kad atsigavimas po per didelio valgymo sutrikimo yra visiškai įmanomas dalykas. Tačiau aš tikiu, kad valgymo sutrikimas turi būti nuolat kontroliuojamas (Simptomų perjungimas: kai jūsų valgymo sutrikimas dėvi kostiumą).

Kodėl jūsų atsigavimui po besaikio valgymo sutrikimo reikia nuolatinio dėmesio

Kaip jau minėjau anksčiau, kai tik pradėsite nekreipti dėmesio į pasveikimą (net jei jums gerai sekasi), jūsų valgymo sutrikimas gali pasirodyti iš niekur, žinant, kad su juo aktyviai kovojate. Aš nesakau, kad jums reikia dirbti pasveikiant kiekvieną akimirką kiekvieną dieną. Aš sakau, kad turite reguliariai tikrintis su savimi.

Mano patirtis yra tokia, kad kai aš manau, kad darau nuostabiai ir niekas negali sugadinti mano gerovės, tada, kai viskas pradeda klostytis blogai. Kai nebendrauju, nesinaudoju judesiais ar nesiekiu palaikymo, pradedu naudotis neigiami susidorojimo įgūdžiai kurios nėra tokios naudingos gydant. Tai dažnai lemia galimą elgesio su valgymo sutrikimais naudojimą.

Aš išlieku stipri siekdama atsikratyti per didelio valgymo sutrikimo, bet niekada nesvarstysiu savęs atsigavau po mano valgymo sutrikimo. Iš patirties išmokau, kad mano elgesys gali grįžti bet kuriuo metu, neįspėjus, jei nežiūriu savo emocijų.

Aš norėčiau sužinoti jūsų mintis šia tema. Prašome nedvejodami komentuoti žemiau.

Stenkitės sunkiai dirbti, užsiregistruokite ir užsiimkite pozityvaus elgesio įgūdžiais. Laikykis.

Grace Bialka yra šokių mokytoja ir tinklaraštininkė Čikagos priemiestyje. Vakarų Mičigano universitete ji baigė šokio bakalaurą. Grace nuo 14 metų gyveno su valgymo sutrikimais ir depresija. Ji pradėjo rašyti tikėdama skleisti informaciją apie valgymo sutrikimus ir psichines ligas. Ji tvirtai tiki gydomąja judėjimo jėga. Raskite malonę „Twitter“, Facebookir jos asmeninis dienoraštis.