Kaip pasakyti kam nors apie jūsų PTSD
Nusprendimas kam nors papasakoti apie potrauminio streso sutrikimo (PTSS) diagnozę gali sukelti stresą. Tai sunku atvirai apie savo psichinę sveikatą, ypač pravažiavus a trauminė patirtis. Ar žmonės supras? Ar jie tave teisia?
Laikui bėgant aš išmokau būti atsargus dėl to, kas man yra atviras PTSD diagnozė. Kiek aš ilgiuosi supratimo, ne visi sugeba tai suteikti. Gavę mano PTSS diagnozę, padėjau geriau suprasti save ir savo veiksmus, tačiau papasakoję kam nors apie mano PTSS diagnozę, gali pakeisti jų požiūrį į mane - į geresnį ar blogesnį.
Kalbėti su žmonėmis apie savo psichinę sveikatą yra svarbu, taip pat svarbu būti išrankiam. Paprastai artimiems draugams ar šeimos nariams yra saugu atsiverti, ir jie dažnai būna labai supratingi viso proceso metu.
Kaip įveikti stigmą, kai kam nors pasakai apie savo PTSD diagnozę
Viena didžiausių kliūčių, su kuriomis susidūriau pasakodama kitiems apie savo PTSS, yra stigma prisirišęs prie sutrikimo. Pirmiausia, daugelis žmonių nesupranta, kad PTSS gali paveikti bet ką. Didžioji dalis žiniasklaidos dėmesio apie PTSD nukreipta veteranų ir aktyvaus karinio personalo kontekste. Dėl šios priežasties žmonės dažnai nesuvokia, kad PTSS gali išsivystyti įvairaus amžiaus ir išsilavinimo asmenims.
Kai kam papasakosi apie savo PTSS diagnozę, gali būti naudinga paaiškinti, kad PTSS nėra skirtas tik kariškiams. Žmonės iš įvairių gyvenimo sričių gali išsivystyti PTSS - vyrai ar moterys; jaunas ar senas; sveikas ar ligotas; turtingi ar vargšai; tt Tai nėra sutrikimas, kuris diskriminuoja, ir jūs nesate silpnas ar palaužtas dėl to, kad jį sukūrėte.
Ko tikėtis pasakant kam nors apie jūsų PTSD diagnozę
Jei nusprendėte su kažkuo pasikalbėti apie savo PTSD kovas, svarbu nusistatyti lūkesčius. Kadangi dauguma žmonių neturi išsamaus supratimo apie PTSS iškart po šikšnosparnio, būkite pasirengę imtis tolesnių klausimų apie jūsų diagnozę.
Jūsų šeimos nariai ar draugai gali būti nevisiškai suprantami kas yra PTSD ar kokį poveikį tai daro jūsų gyvenimui. Turėsite būti kantrūs atsakydami į jų klausimus ir šviesti juos apie tai, ką išgyvenate. Nors iš pradžių galbūt nesupras, jie padarys viską, kad išklausytų ir išmoktų, jei tikrai tave myli.
Jūs taip pat turėsite pranešti, kokiais būdais PTSD paveikė jūsų gyvenimą. Gali būti dalykų, kuriuos galėtumėte padaryti anksčiau, kurių nebegalite tvarkyti. Gali atsirasti naujų įpročių arba susidorojimo būdai kuriuos turėjai įvesti į savo gyvenimą. Padėdami savo draugams ir šeimos nariams suprasti, kuo skiriasi jūsų gyvenimas dėl PTSS, jie galės jus mylėti per visus pokyčius, su kuriais teko susidurti.
PTSD nėra mūšis, skirtas kovoti vienam. Svarbi ir naudinga pasveikimo dalis yra galimybė žmonėms pranešti apie jūsų diagnozę. Nors kalbėti apie savo kovas gali būti baisu, ji taip pat gali būti labai naudinga. Nebijokite pasikliauti tais, kurie jus myli.
Kas priverčia ką nors pasakyti apie PTSS? Pasidalykite savo komentarais žemiau.
