II skyrius: bijau pasakyti

Terorizmas

Jaučiuosi, kad reaguoju tokiu būdu, kuris, manau, saugo mane nuo pat vaikystės, kuri dar nesibaigė. Viskas baigta.

Mes gydome santykiuose su savimi ir su kitais. Kalbėti, išreikšti save ...
Gamtos būdas sumažinti vidinį spaudimą (streso ciklus), kurie kaupiasi kiekvieną dieną.
Būdas, kaip išlaikyti aiškų ir neramų.

Viena iš svarbiausių gyvenimo funkcijų yra išreikšti save. Aš išreiškiu save taip, kaip pašalinu stresą iš savo sistemos. Stresą sukelia vidinis spaudimas, kuris kasdien auga, natūraliai veikdamas save savo aplinkoje.

Stresas yra natūralus ir įgyja daugybę formų, tačiau visos šios formos turi bendrą modelį.

Fonas

Visas stresas turi ciklą. Streso ciklas pereina iš ramios būsenos į nepatogią ir atgal į ramią būseną (1 pav.). Nepatogi būsena nėra neigiama būsena; tai tik valstybė, kuri nėra rami.

Stresą galima suskirstyti į dvi kategorijas: „biologiniai stresoriai“ ir „emociniai stresoriai“. Biologiniai stresoriai yra biologinės jėgos, veikiančios kūną. Žemiau pateikiami keli biologinių stresorių pavyzdžiai.

Biologinių stresorių pavyzdžiai

• Dujos - dujos kaupiasi skrandyje ir (arba) žarnyne
• Šlapimas - šlapimas kaupiasi šlapimo pūslėje
• Išmatos - žarnyne kaupiasi išmatos
• Nosyje kaupiasi dulkės
• Flem gerklėje
• Karštos klimato sąlygos, šiluma
• Fizinis skausmas
• Niežėjimas
• Virusai, peršalimas, ligos
• Pykinimas skrandyje
• Neveiklumas

Kiekvienas biologinis stresorius perkelia žmogų iš ramybės būsenos į nepatogią būseną ir, atsižvelgiant į pasirinktą veiksmų eigą, vėl grįžta į taikią būseną. Emociniai stresoriai yra emocinės jėgos, veikiančios kūną. Žemiau pateikiami keli emocinių stresorių pavyzdžiai.

Emocinių stresorių pavyzdžiai

• Džiaugsmas
• Sielvartas
• Teroras
• Gėda
• Sumišimas
• Nusivylimas
• Pyktis
• Neadekvatumas
• Pavydas (ypač baimė būti apleistam)
• Pavydas (ypač baimė būti neadekvačiam ar „nepakankamai gerai“)
• Nepaprastas nuobodulys
• Bejėgiškumas
• Pasipiktinimas (pyktis ir (arba) įskaudinimas paslėptas ar represuotas)
• Surasti ką nors juokingo
• Poreikiai palengvinti vienatvę
• Poreikiai seksualiniam pasitenkinimui
• Skauda
• Baimė (nervingumas, nerimas, padidėjęs budrumas)
• Neigimas ir represijos (kažko atskyrimas nuo savęs ar nuo kažkieno kaip būdas kontroliuoti save)

---

Emociniai stresoriai perkelia žmogų iš taikios būsenos į nepatogią būseną ir, atsižvelgiant į pasirinktą veiksmą, vėl grįžta į taikią būseną.

Nepatogi būsena yra vadinama „reakcija į stresą“. Reakciją į stresą sudaro: vidinis spaudimas ir (arba) nerimas, kurį išgyvendamas kūnas jaučia poreikį išsiųsti dieną. Reakcija į stresą yra prigimtis, kurią žmogus gali pereiti į veiksmų planą. Šio veiksmo tikslas yra perkelti kūną iš nepatogios būsenos atgal į taikią būseną.

Kai kuriuos streso ciklus lengviau įveikti nei kitus. Apsvarstykite biologinį stresorių „Dulkės iš nosies“ ir jį lydintį ciklą (2 pav.).

Iš ramios būsenos kūnas pereina į nepatogią būseną, nes nosyje esantys biologinio stresoriaus dulkės veikia kūną. Tai yra natūralus streso atsakas į nosies dulkes. Reakcija į stresą yra kūno užuomina į veiksmą. Veiksmo tikslas - išspręsti streso ciklą, atkuriantį taikią būseną. Tokiu atveju čiaudulys gali panaikinti ciklą į ramybės būseną (3 pav.).

Veiksmas, kurio buvo imtasi siekiant išspręsti ciklą, yra vadinamas „išsiuntimu“. Šiame pavyzdyje išsiuntimas yra čiaudulys.

Kitas: Ribų nustatymas
~ visi „Gydymo meno“ straipsniai
~ priklausomybių bibliotekos straipsniai
~ visi straipsniai apie priklausomybes