„Stengiuosi nesipykti dėl praeities“

Tyrimai rodo, kad suaugusiųjų dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD arba ADD) sėkmingai gydomas derinant vaistus ir terapiją. Bet ne visi suaugusieji, kurie turi ką tik buvo diagnozuotas ADHD priimti pagalbą ir kreiptis į gydytoją. Daugelis mano, kad su ADHD susiję kūrybiškumo, gebėjimo atlikti įvairius uždavinius ir verslumo energija yra svarbūs tam, kas jie yra, ir jų gyvenimo sėkmei.

„Žmonės nerimauja, kad ADHD gydymas pakeis jų darbą ir tai, kaip kiti juos mato, ir ko jie bijo pokyčiai savaime atneš “, - sako Davidas Fassleris, M. D., klinikinis docentas, psichologijos profesorius Vermonto universiteto medicinos koledžas Burlingtone.

Kaip „Jet Blue Airways“ įkūrėjas ir mąstytojas Davidas Neelemanas mums pasakė: „Jei kas nors man pasakytų, kad tu gali būti normalus ar gali tęsti savo suaugusiojo ADHD, aš imsiuosi ADHD“.

Kaip ir tūkstančiams amerikiečių, gyvenančių pagal šį scenarijų, ADHD diagnozė suaugus retai būna kaip visiška staigmena ir dažnai patiria mišrų emocijų paketą. Mišrus, nes daugelis žino, kad ADHD yra ne tik problemos. Ekspertas vadino „nuostabia būkle“

Nedas Hallowell, M.D., kuris pats turi ADHD, tai paskatino labai energingus, kūrybingus, originalius mąstytojus, iš kurių kai kurie yra puikūs šių dienų verslininkai.

Tuo pačiu metu dauguma suaugusiųjų, sergančių ADHD, žino, kad jie turi daugiau sunkumų nei kiti, turėdami organizavimo, dėmesio ir produktyvumo. „Kiek atsimenu, visada jaučiausi atsiribojusi nuo likusios visuomenės dalies“, - sako Debra Brooks, 48 metų Portlande įsikūrusi verslo konsultantė ir trijų metų motina, kuriai diagnozuota apie dešimtmetį prieš. „Aš tiesiog nežinojau, kad yra jo vardas“.

[Nemokamas atsisiuntimas: Taip! Yra žmonių, tokių kaip jūs: daugybė ADHD veidų]

Diagnozuoti asmenys dažnai jaučia palengvėjimą žinodami, kodėl jie yra tokie, kokie jie yra, tačiau tai gali pakreipti apgailestaudamas dėl praeities kovų ir dėl to, kas galėjo būti, jei jie būtų diagnozuoti anksčiau gyvena. „Aš myliu savo tėvus“, - sako Thomas Snodgrass, 33 metų amžiaus, iš Forest Hill, Maryland, kuriam diagnozuotas ADHD jo 30-ies metų pradžioje. „Bet iš pradžių pykau, kad jie nemato mano ADHD simptomų kaip vaikas“.

Šiandien jis prisimena, kad dėl nesugebėjimo sutelkti mokslo metus buvo pripildytas kuklumo. „Buvau protingiausiose klasėse, bet visada gaudavau žemiausius pažymius“, - sako jis. Mokytojai vėl ir vėl pasakė, kad jis neišnaudoja savo galimybių.

Tiesą sakant, būtent vaiko diagnozė dažnai verčia tėvus pasitikrinti ir diagnozuoti ADHD. Tėvai gali pamatyti savo mylimą sūnų ar dukrą kovojantį mokykloje taip, kad ji primintų apie jos pačios mokyklos dienas. Jei jos vaikui diagnozuotas ADHD, tėvas greičiausiai sužinos, kad liga yra paveldima, ir 40 proc. Tikimybė, kad vienas ar abu tėvai taip pat serga ADHD. Jos nuolatinės kovos su dėmesiu, organizuotumu ar užmaršumu taip pat gali sukelti norą būti išbandytam.

Kiti naujai diagnozuoti suaugusieji gali gabenti sunkesnį bagažą. „Tyrimai rodo, kad suaugusieji, sergantys ADHD, dažniau nei suaugusieji, neturintys ADHD, palieka laipsnį, uždirba mažiau pinigų, rūko ir priklauso nuo alkoholio ir narkotikų “, - sako Lenardas Adleris, M. D., psichiatrijos ir neurologijos docentas ir suaugusiųjų ADHD direktorius programa Niujorko universitetas. Tiesą sakant, suaugusiųjų ADHD diagnozė kartais būna tada, kai asmuo yra psichologiškai vertinamas, siekiant nustatyti vykstančias liūdnas nuotaikas, nesėkmingą santuoką ar problemas darbe.

[Nemokamas natūralių ADHD gydymo variantų vadovas]

Net jei jų gyvenime nėra didelių probleminių sričių, ADHD diagnozė gali išstumti suaugusiuosius iš pusiausvyros, nes būklė suaugus vis dar mažai žinoma. Ekspertai apskaičiavo, kad apie 80 procentų suaugusiųjų, turinčių sutrikimą, - maždaug 5 milijonai - nebuvo oficialiai diagnozuota pirmiausia dėl to, kad ADHD nebuvo laikoma liga, kuri išlieka iki suaugimo iki maždaug 20 metų prieš. „Gydytojai buvo mokomi, kad ADHD paveikė tik vaikus“, - aiškina dr. Adler. "Tačiau dabar mes žinome, kad nors hiperaktyvumas gali sumažėti, tokie simptomai, kaip nedėmesingumas ir impulsyvumas, tęsiasi ir suaugus."

Sako Debra Brooks: „Nors mano diagnozė turėjo prasmę, aš tiesiog negalėjau ar nenorėjau tuo patikėti. Paklausiau visų - vyro, mano vaikų, draugų - ar jie mano, kad turiu ADHD. Jie visi sakė, kad padarė. Buvau sukrėstas, kad visi įtarė ką nors, išskyrus mane “.

Gydyti ar ne gydyti?

Debra Brooks iš pradžių buvo dar viena kliūtis. Pasipiktinusi dėl diagnozės ji sako: „Maždaug šešias savaites aš pykinau. Aš nesipriešinau pradedant vaistus. Bet tada aš prisiminiau, ką pasakė mane diagnozavęs neurologas: „Kodėl jūs man sumokėjote 1 400 USD, jei nenorėjote mano patarimo?“ “

Tiems, kurie pasineria ir pradeda gydymą, gali prireikti laiko, kol rasite tinkamą profesionalią pagalbą ir terapiją - dažniausiai vaistus ir elgesio pakeitimus. Nesvarbu, ar ketinate diagnozuoti, ar gydytis, geriausia žinoti apie būklę ir tai, ką gydytojas turėtų padaryti už jus. Net prižiūrint patyrusiam gydytojui, jums gali prireikti savaičių ar net mėnesių, kol rasite jums tinkamiausius vaistus ir dozes. Dėl to, sako Haroldas Meyeris, Niujorko skyriaus skyrius Vaikai ir suaugusieji, turintys dėmesio trūkumo / hiperaktyvumo sutrikimą (CHADD), „Pagrindiniai patobulinimai gali užtrukti nuo šešių mėnesių iki metų“.

Nepaisant šio įspėjimo, daugelis žmonių teigiamus vaistų vartojimo rezultatus praneša iš karto. Po ilgų svarstymų Brooksas pradėjo vartoti stimuliatorius. „Pirma diena buvo tokia: kas nuplėšė atspalvius?“ ji prisimena. „Jie visą gyvenimą apėmė mano akis. Jau dabar esu daug organizuotesnis ir be perstojo. Aš atsimenu, kurį laiką liepiau savo paaugliams būti namuose. Ir aš pastebiu dalykus, kurių niekada anksčiau nedariau. Aš susierzinau su savo vyru, kad vaikščiojau ant balto kilimo su purvinais batais. Prieš vartodamas vaistą, nebūčiau pastebėjęs ar besirūpinantis “.

Michaelas Adamsas, 43 metų amžiaus namie tėtis Niujorke, sako, kad nesunkiai priėmė neseniai nustatytą diagnozę. Jis sako, kad tinka tipiniam ADHD profiliui tiek, kiek prisimena, kovoja vidurinėje mokykloje, pradeda, bet nebaigia universiteto, yra netvarkingas namuose ir atliekant įvairius darbus. Kai jo žmona aptiko knygą apie ADHD, požymiai tapo aiškūs. Po diagnozės nustatymo ir gydymo Adamsas pagaliau įvykdo tai, ką pasiryžo padaryti prieš 20 metų. „Aš įvykdau savo anglų kalbos laipsnio reikalavimus ir taip pat gaunu atestatą dėstyti anglų kalbą vidurinėje mokykloje“, - sako jis. „Aš kartais pagalvoju apie tai, ko praleidau mokykloje, nes nežinojau, kad turiu ADHD. Tačiau stengiuosi nesirūpinti dėl praeities - ypač kai turiu tiek daug laukti “.

Tinkamos paramos gavimas

Kai naujai diagnozuotas asmuo pradeda vartoti vaistus, jis turėtų pradėti dirbti su patyrusiu psichologu, psichiatru ar gyvenimo treneriu, sako Meyeris. Šie specialistai gali padėti ADHD turintiems žmonėms išmokti elgesio, laiko valdymo ir organizacinių strategijų, kad pagerintų jų gyvenimo kokybę. Meyeris siūlo šiuos patarimus naujai diagnozuotiems tarp mūsų:

• Žinokite savo teisines teises. Jei turite ADHD, jūs esate apsaugotas pagal du federalinius įstatymus, kurie taikomi neįgaliesiems.

• Ieškokite palaikymo dalyvaudami susitikimuose ne pelno siekiančios advokacijos ir švietimo organizacijos CHADD vietos skyriaus (spustelėkite „Rasti vietines CHADD paslaugas“ CHADD pagrindinis puslapis).

• Nesijaudinkite pasakyti savo viršininkui. „Dabar yra daugiau supratimo apie ADHD, tačiau tai nereiškia, kad prižiūrėtojai džiaugiasi sužinoję, kad sąlyga yra vienas iš jų darbuotojų“, - sako Meyeris. Jei vis dėlto manote, kad apgyvendinimas - uždarykite biuro duris, padarykite daugiau pertraukų - padės pagerinti jūsų darbo rezultatus, galbūt norėsite apie tai pasitarti su savo darbdaviu.

Suaugusieji, kuriems diagnozuota ADHD, taip pat gali norėti iš naujo įvertinti ir įvairinti savo palaikymo sistemas, kad jie mažiau priklausytų nuo sutuoktinių, bendradarbių, draugų ir artimųjų. „Daugybė ADHD turinčių žmonių yra laimingai vedę, su vaikais ir sėkmingai dirba“, - sako Davidas Goodmanas, M.D. Džordžo Hopkinso medicinos mokyklos psichiatrijos docentas ir Suaugusiųjų ADD centro direktorius Baltimorė. „Paprastai jie sukuria veiksmingą palaikymą darbe, pavyzdžiui, tikrai gerą sekretorių, ir namuose.“

Thomas Snodgrassas buvo vienas iš tų žmonių, kuris visada atrodė kaip turįs viską kartu - ir didžiąja dalimi tai padarė. Prieš pat diagnozę jis su žmona ketino susilaukti pirmojo vaiko. Tuo pačiu metu jis ką tik ėmėsi naujo etatinio darbo ir taip pat lankė absolventų mokyklą. Štai tada jo susidorojimo būdai - pavyzdžiui, pritraukti visus gyvenančius žmones rašyti dokumentus, kurių jis buvo ignoruojamas iki paskutinės minutės, ir dvylikos valandų pamainos dirbant keturias miego valandas - pradėjo atslūgti.

„Aš per daug savo lėkštėje“, - prisimena Snodgrassas, dirbantis transplantacijos komandoje Johns Hopkins ligoninėje. „Aš visai nemiegojau - tiesiog gulėjau ten ir peržengiau viską, ką turėjau padaryti. Tomis dienomis, kai turėjau stebėti savo sūnų, pamirščiau nuimti darbą. Aš visada pamečiau raktus ir mobilųjį telefoną. “

Pavargęs nuo netvarkingumo ir pribloškimo, Snodgrassas peržvelgė savo draudimo bendrovės dalyvaujančių gydytojų sąrašą, pasirinko psichologo vardą ir kvietė į paskyrimą. „Aš iš esmės gydytojui sakiau:„ Galite pasakyti, kad turiu ADHD. “Pokalbių serija, po kurios atliktas klinikinis įvertinimas, patvirtino jo įtarimus.

„Man labai patiko turėti ADHD. Aš galėčiau padaryti 1000 dalykų ir nieko nepadaryti! “ - sako jis pusiau juokais. Bet jis pastebėjo, kad daug gero yra iš gydymo. „Viena didžiausių mano problemų visada buvo neteisingai sakyti netinkamu metu. Aš sėdėdavau vadovybės posėdžiuose ir staiga išpūsdavau ką nors visiškai neakivaizdaus. Dabar aš turiu daug daugiau kontrolės. “

Kai kurie vardai buvo pakeisti siekiant apsaugoti privatumą.

[Visas ADHD gydymo parinkčių meniu]

---

Dešimt tikrai gerų dalykų apie tai, kaip gauti ADHD pagalbą

Suaugusieji, apklausti dėl šio straipsnio, teigia, kad gavę pagalbos dėl savo ADHD:

1. „Aš pagaliau galiu perskaityti knygą nuo pradžios iki pabaigos“.
2. „Su sutuoktiniu turiu daug gilesnių santykių nei bet kada anksčiau.“
3. „Aš galiu užmigti ir užmigti“.
4. „Aš noriu daug daugiau dėmesio skirti darbe!“
5. „Apskritai aš esu daug geresnis tėvas“.
6. „Mano kūrybiškumas sustiprėjo, o ne sušvelnintas vaistais.“
7. „Aš dažniausiai žinau, kur yra mano mobilusis telefonas ir automobilio raktai“.
8. „Aš pagaliau įgijau aukštąjį išsilavinimą“.
9. „Aš didžiuojuosi savo namais, kurie dabar yra labiau sutvarkyti nei bet kada.“
10. „Aš darau daugiau pramogų, skirtų tik pramogoms.“

Atnaujinta 2019 m. Balandžio 25 d