Pagalba lėtam ADHD rytui
Tai atgraso pradėti dieną sutrikus. Vaikai, sergantys ADHD, kovoja su perėjimais, o rytinis pabudimas yra sunkiausias jiems ir tėvams. Einate teisingu keliu su rutinos, paskatos ir laikmačiai. Naudokite spalvingus ženklus, ant kurių užrašyti ryto rutinos žingsniai, kaip kortų korteles miegamajame, vonios kambaryje ir virtuvėje. Papasakokite ir pasakykite: „Liekate atlikti užduotį, kas bus toliau?“ Iš pradžių tėvai gali „šešėliuoti“ savo vaiką, kai jis eina į savo veiklą. kiekvieną dieną, galiausiai leisdamas jam atlikti paskutinį žingsnį savarankiškai, tada paskutinius du veiksmus ir panašiai, kol jis perims valdymą. Jei vaikas vartoja vaistus, jūs galite skirti jam dozę valandą prieš jam atsikėlus, taigi jis įsigalios tuo metu, kai jis pabus.
Kai kurios šeimos praktikuoja rytinė rutina savaitgalį dienos metu, kai visi budrūs. Nurodykite „sunkias vietas“, kur gali būti klaidinama „komanda“. Sėkmė priklausys nuo žinojimo, kas motyvuoja jūsų sūnų. „Apdovanojimų meniu“ gali būti išvardytos paskatos. Pasitraukimas iš kelio gali reikšti mitybos juostą automobilyje, o ne jo mėgstamus pusryčius. Nebijokite - laikui bėgant sukursite rutiną, kurios jis laikysis!
Pastaba:PAPILDYMAS neteikia medicininių patarimų, diagnozės ar gydymo. Medžiaga šioje svetainėje pateikiama tik švietimo tikslais. Žr. Papildomą informaciją. Nors komentarai vertinami, dėl gauto užklausų skaičiaus, tai negarantuoja PAPILDYMAS arba ekspertas atsakys į tolesnius klausimus.
Atnaujinta 2017 m. Balandžio 21 d
Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.
