Ar jis gali atleisti mano įniršį? Ar jis turėtų?

Šis klausimas buvo išsiųstas „ADDConnect“ grupei „ADD Adults“. Žemiau ADD ekspertė Melissa Orlov siūlo savo patarimus ADD suaugusiesiems, turintiems pykčio valdymo problemų. Pirma, jūs nepaminėjate, kada pradėjote vartoti ADHD, taip pat nesakote, ar prieš metus buvote siautėjęs. Jei prieš metus neturėjote įniršio […]

Šis klausimas buvo paskelbtas „ADDConnect“ PRIDEDTI suaugusiųjų grupę. Žemiau pridėkite ekspertą Melissa Orlov siūlo savo patarimus ADD suaugusiems, turintiems pykčio valdymo problemų.

Pirma, jūs neminite, kada pradėjote ADHD vaistas, taip pat nesakote, ar prieš metus buvote siautėjęs.

Jei prieš metus nebuvo pykčio ir jei tuo metu pradėjote vartoti vaistus, siūlyčiau pasikalbėti su gydytoju apie tai, ar pykčiai nėra vaistų šalutinis poveikis.

Jei tai nėra veiksnys, turiu jums šiuos pasiūlymus:

Nustokite gerti, visiškai, mažiausiai metus. Kaip jūs tai apibūdinate, alkoholis prisideda prie jūsų kovų. Atsikratyti jos bus tik šiuo atveju gerai ir suteiksite šiek tiek atokvėpio, kad sutvarkytumėte kitus dalykus.

Sužavėti savo vyrą tiesiog nėra gerai. Tai taip pat nėra ADHD simptomas. Tai, kad tęsiate šią praktiką - jūs pranešate apie mažiausiai 8 smurto protrūkius per metus - reiškia, kad jūs patys rimtai nesiimate dalyvauti šioje veikloje. Kovos gali būti sunkios, tačiau dauguma žmonių, norėdami išspręsti muštynes, nesinaudoja smurtu. Tai nėra kova, kuri pakyla iš rankų, tai tu. Kreipkitės į profesionalų terapeutą, suprantantį tiek ADHD, tiek prievartą šeimoje (būtent tai ir darote jūs). Prisijunkite prie pykčių valdymo palaikymo grupės.

Negalima pasikliauti vien vaistais nuo dėmesio stokos, kad galėtų jums padėti valdyti savo pyktį. Jei jie atsitiko, kad sumažinsite jūsų pyktį, ir kartais jie tai daro, puiku. Bet jums gali prireikti terapijos, kad išsiaiškintumėte, kodėl šie siautėjimai jums yra tokie intensyvūs, ir, dar svarbiau, kodėl jūs jaučiatės tinkami fiziškai piktnaudžiauti savo partneriu.

Tikėkitės, kad jūsų vyro gynyba gana ilgai liks - kaip turėtų. Jei vaidmenys būtų pakeisti, jūs manytumėte, kad neprotinga, jei jis tiesiog pasakytų: „Dabar aš esu ant medikų, taigi nustokite gintis!“ Jūs norėtumėte nori įrodyti, kad per ilgą laiką nebus daugiau piktnaudžiavimo, nes buvo imtasi konkrečių priemonių tam užkirsti kelią.

Pagal savo pripažinimą, jūsų iki šiol atlikti žingsniai apima tik įsitraukimą į medikus ir tikėjimąsi, kad jis veiks. To nepakanka. Gaukite terapiją. Prisijunkite prie palaikymo grupės. Išmokite atsitraukti nuo sunkių pokalbių WAY, prieš pradėdami smurtą. Praktikuokite pėsčiomis. Vienintelis būdas susigrąžinti jo pasitikėjimą yra įsitikinti, kad niekada daugiau niekada jo netapsite ir tada neturėsite būk naujas „status quo“ pakankamai ilgai, kad, jo manymu, galėtum toliau gyventi prie to naujo taisyklė. Nėra trumpųjų kirpimų.

Atsiprašykite jo. Jūsų veiksmai niekaip nepateisinami, kad ir kokia kieta būtų kova. Jis nusipelno ne kartą išgirsti jūsų nekvalifikuotą atsiprašymą.

Atnaujinta 2011 m. Spalio 14 d