Ką daryti, jei sergate depresija
Šio puslapio tikslas yra pakalbėti su tais, kurie dar negali būti gydomi depresija ar neseniai pradėję gydytis depresija.
Jei nesirgote depresija
Tarkime, dabar jūs skaitote tai, nes esate tikri, kad sergate depresija. Aš abejoju, ar puslapis su tokiu pavadinimu būtų patrauklus jums kitaip. Taip pat tarkime, kad jūs dar neieškojote gydymo depresija.
Tai pasakius, raginu jus, kiek galėčiau, sulaukti pagalbos! Skambinkite gydytojui, a krizės linija (a savižudybių prevencijos linija padarys - net jei nesate savižudiškas, jie gali padėti), dvasininkas arba bet kuris asmuo, nurodytas geltonųjų puslapių sąraše kaip psichologas, socialinis darbuotojas ar psichiatras. Bet kuris iš šių žmonių mielai padės, pradėdamas gydymą arba nukreipdamas jus į ką nors, kas padės.
Aš žinau visas priežastis, kodėl nemanote, kad galite tai padaryti ar turėtumėte tai padaryti. Čia yra keletas minčių, kurios jums gali kilti apie tai, ir mano atsakymai į jas:
- Neturiu depresijos, tai tik „etapas“, kuris praeis.
Jei jūsų pašėlusi nuotaika tęsėsi ilgiau nei keletą savaičių, ji nesiruošia „praeiti“ savaime. Gaukite pagalbos.
- Viskas, ką turiu padaryti, tai „susitarti“. Aš galiu iš jos pasitraukti.
Neveikia taip. Visų pirma, „susitaupyk savo poelgį“ yra beprasmis. Priežastis, dėl kurios jaučiatės nekontroliuojami, yra pati depresija. Kol nepaisysite depresijos, negalėsite tiesiog „išbristi iš jos“. Gaukite pagalbos.
- Man nereikia tablečių, kad galėčiau jaustis geriau.
Antidepresantai nereikia „priversti jaustis geriau“. Jie tiesiog nuima depresijos kraštą, kad galėtumėte išeiti iš jos. Profesionalas, o ne jūs galite geriau pasakyti, ar vaistai padės. Pasikalbėk su vienu; gauti pagalbos.
- Bet aš nenoriu tapti priklausomas!
Antidepresantai nesukelia priklausomybės. Gaukite pagalbos.
- Terapija nieko gero nepadarys, aš visada galiu pasikalbėti su savo draugais.
Tikrai? Hmm. Kaip tada esate prislėgtas, jei reikiama pagalba yra ten, kur norite? Akivaizdu, kad šis požiūris jums netinka! Gaukite pagalbos.
- Nemėgstu eiti į terapiją ir gilinti praeities.
Tuo labiau priežastis eiti. Galite būti prislėgtas dėl tų dalykų, apie kuriuos nenorite kalbėti. Gaukite pagalbos.
- Jei žmonės sužinos, kad esu prislėgtas, jie pamanys, kad esu riešutėlis.
Gerai, nemeluosiu tau čia. Depresija mūsų kultūroje sukelia stigmą. Bus žmonių, kurių nuomonė apie jus gali pasikeisti, jei jie išgirs, kad sergate depresija. Vis dėlto ar tie žmonės, kuriuos iš tikrųjų norite turėti aplink? Žinoma, ne - jie yra neišmanėliai. Be to, pagalbos gavimas nereiškia, kad visi turi žinoti, kad esate prislėgti. Net jei kai kurie žmonės mano, kad esate „riešutai“, tai nėra nieko, palyginti su depresija. Gaukite pagalbos.
- Man tai neveiks.
Štai depresija kalba. Pasakykite, kad „užsičiaupkite“ sulaukdami pagalbos.
- Aš to vertas, turėčiau kentėti, neturėčiau jo atsikratyti.
Anksčiau girdėjau „Dievo bausmės“ dalykus ir patikėk, tiesiog taip nėra. Dievas, kurį garbina dauguma žmonių, nenori, kad žmonės kentėtų. Jis nori, kad jie būtų laimingi. Gaukite pagalbos.
- Aš girdėjau, kad ilgai užtrunka, kol pagerėsi, ir aš jau esu ties savo virve; Aš negaliu laukti.
Nemeluosiu ir dėl to. Prireiks kelių savaičių, kol jausitės pastebimai geriau. Bet bent jau žinote, kad kur nors pateksite. Sėdėti aplink šluostymąsi tikrai nėra geriau nei išbandyti gydymą. Gaukite pagalbos.
Nacionalinis vilties tinklo 1-800-SUICIDE tinklas suteikia prieigą prie apmokytų telefono konsultantų 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę. Arba krizės centras jūsų rajone, eik čia.
Kitas:Ką daryti, jei esate nusižudęs
~ grįžti į „Living with Depression“ pagrindinį puslapį
~ depresijos bibliotekos straipsniai
~ visi straipsniai apie depresiją
