Sveiki! Bendras nerimas: Santrauka

Namų studija

• Nepanikuokite,
  3 skyrius. Panika psichologinių sutrikimų metu

Žmogus, kenčiantis nuo bendro nerimo, yra linkęs jaudintis dėl didelių ir mažų problemų ir didžiąją dienos dalį jaučia nepatogius fizinius simptomus.

Šioje svetainėje bus išmokyti būdų, kaip suvaldyti daugelį nerimo simptomų, įskaitant rūpesčių tvarkymą, atsipalaidavimo ir kvėpavimo įgūdžių mokymąsi bei galimybę vartoti vaistus. Tačiau netirsiu tų problemų jūsų gyvenime, kurios gali sukelti ar padidinti jūsų nerimą. Būkite atsargūs, ne tik gydykite simptomus ir apleiskite kai kuriuos stresą sukeliančius veiksnius, kurie jiems gali turėti įtakos. Jei reikia, pasitarkite su draugu, šeimos nariais, savo ministru ar rabinu ar kvalifikuotu psichinės sveikatos specialistu.

Dažniausi rūpesčiai yra nedideli kasdieniai rūpesčiai, pavyzdžiui, atvykimas laiku arba dienos metu įgyvendinant pakankamai projektų. Kiti svarbūs rūpesčiai yra sveikata ir ligos, darbas ar mokykla, pinigai ir šeima.

Fiziniai simptomai gali apimti bet kurį iš žemiau pateiktų lentelių.

GALIMI FIZINIAI simptomai nerimo metu

Širdies ir kraujagyslių sistema

• tachikardija (greitas širdies plakimas)
• širdies plakimas (nepatogus širdies ritmo suvokimas)
• galvos skausmai
• šalti pirštai

Skeleto ir raumenų sistema

• raumenys įsitempę
• nevalingas kūno drebėjimas
• įtampos galvos skausmai
• kiti skausmai

Centrinė nervų sistema

• baisus, žvalus ir budrus
• jausmas „pakraštyje“, nekantrus ar irzlus
• nemiga
• nuovargis
• prasta koncentracija

Urogenitalinė sistema

• poreikis dažnai šlapintis
• sunkumai dėl seksualinio potyrio ar orgazmo (moterys)
• sunku išlaikyti erekciją

Virškinimo trakto sistema

• sausa burna
• sunku ryti
• "drugeliai" skrandyje
• dusinantys dujų garsai žarnyne
• storosios žarnos spazmai
• viduriavimas ir (arba) vidurių užkietėjimas
• mėšlungį primenantys skausmai viršutinėje skrandžio dalyje

Kvėpavimo sistema

• hiperventiliacijos simptomai

Kitas: Sveiki! Obsesinis-kompulsinis sutrikimas: Santrauka
~ atgal į „Anxieties“ svetainės pagrindinį puslapį
~ nerimo-panikos bibliotekos straipsniai
~ visi straipsniai apie nerimo sutrikimus