Praleiskite mažiau (impulsyviai) šį atostogų sezoną

Suaugusieji, turintys dėmesio stokos sutrikimą, yra linkę į per didelius išteklius - ypač per šventes. Bet jei manote, kad turite problemų dėl dovanų, vakarėlių ir pan. Išlaidų, turėtumėte sutikti mano klientę Roberta, 36 metų vienišą mamą, turinčią ADHD. Bent jau turėjote susitikti su Roberta, kol aš padėjau jai surasti sprendimą dėl nekontroliuojamų atostogų išlaidų.

Nepriklausoma telekomunikacijų pramonės rangovė Roberta visada užsidirbo. Jos problema buvo ne pajamos, o ji impulsyvumas. Ji labai stengėsi laikytis biudžeto, tačiau kiekvieną kartą artėjant atostogų sezonui impulsyvumas taps dar geresnis. Ji praleido atostogas net per daug lėšų, nes pirkdavo ekstravagantiškas dovanas draugams ir šeimos nariams ir valgydavo patiekalus išgertuvių restoranuose.

Visi pinigai, kuriuos Roberta per metus suviliojo, buvo greitai suvalgyti. Kartu su savo rezoliucijomis ji naujaisiais metais įprasta suskambėti su daugybe kreditinių kortelių skolų. Atrodė, kad niekada negalėjo nieko atiduoti į pensiją. Kartą Roberta pasakojo, kad jautėsi tarsi įstrigusi ant bėgimo takelio, per greitai nustatydama vieną žingsnį.

[Nemokami ištekliai: Valdykite savo laiką atostogų metu]

Valios jėga vieni neveikia

Roberta manė, kad jos problemos sprendimas buvo daugiau valios. Bet aš žinojau, kad to nepakaks. Aš jai pasakiau, kad jai reikėjo konkretaus plano, kaip sumažinti savo išlaidas.

Aš paraginau Robertą parengti rašytinį žmonių, kuriems ji norėjo dovanoti, sąrašą ir nurodyti kiekvieno asmens išlaidų viršutinę ribą. Aš pasiūliau jai apsipirkti anksčiau sezono metu, kad ji nesijaustų spaudžiama paskutinę minutę - ir pasinaudokite tuo kaip pretekstu išleisti daugiau nei planavo. Žinoma, apsipirkimas anksti taip pat reiškė, kad ji turėjo laiko pasižvalgyti po geriausius pasiūlymus.

Svarbiausia, kad įtikinau Robertą kiekvieną vakarą praleisti penkias minutes ir įrašyti savo mintis ir vertybes apie pinigus žurnale. Žurnalas yra puikus įrankis ugdant savimonę apie bet kokią lėtinę problemą, nesvarbu, ar jos per daug išleidžia, persivalgo ar dar kažkas.

Jaučiau įsitikinusi, kad Roberta žurnalas atnaujins jos įsipareigojimą pokyčiams. Aš jai pateikiau trumpą klausimų sąrašą, kad paskatinčiau rašyti, ir ji sugalvojo daugiau. (Žr. Toliau „Kaip pradėti pinigų žurnalą“.)

[Perskaitykite tai: atostogų balansavimo įstatymas]

Mokymasis iš jos žurnalo

Vėliau Roberta man pasakė, kad paprastas jos minčių užrašymas popieriuje padarė jas mažiau abstrakčias, todėl jas lengviau sugriebti. Perskaitydama žurnalų įrašus ji priminė, kokie svarbūs buvo jos ilgalaikiai finansiniai tikslai, ir padėjo pamatyti, kad jos elgesys išlaidų atžvilgiu neatspindi jos vertybių.

Pavyzdžiui, Roberta visada manė, kad tiki mintimi, kad „svarbiausia mintis“. Bet jos tendencija buvo „kompensuoti“ perkant daugiau dovanų kažkam, kai ji jaudinosi, kad tam išleido per mažai pinigų asmuo. Augdama ji sužinojo, kad blogai būti „pigiai“, kai pigu yra „neišleista“ pakankamai dovanoms. Tai suprato, kad jos išlaidų elgsenos keitimas nebuvo toks įmantrus.

Robertos impulsyvumas visiškai neišnyko. Sausio mėn., Kai jos kreditinės kortelės sąskaitos buvo mažesnės nei numatyta biudžete, ji pasidžiaugė gerai atliktu darbu - o naujiems metams - gera pradžia. Sakau, būk kaip Roberta - tai yra, kaip naujoji Roberta.

[Spustelėkite norėdami perskaityti: Kaip valdyti savo pinigus naudojant ADHD]

Atnaujinta 2019 m. Gruodžio 2 d