Nerimo ir galvos skausmų gydymas

Nerimo ir galvos skausmo gydymas vis labiau įmanomas dabar, kai medicinos ir psichinės sveikatos specialistai pradeda suprasti tikrąjį nerimo ir galvos skausmo ryšį. Anksčiau gydytojai nerimą ir galvos skausmą traktavo kaip dvi atskiras sąlygas. Žmonės, kurie išgyveno abi šias nepatogias ligas, dažnai nesulaukė tikro palengvėjimo. Dabar, kai žmonės pradeda atskleisti ryšį tarp jų, galima gydyti nerimo ir galvos skausmus. Galite pagerinti ne tik nerimą ir galvos skausmą, bet ir bendrą savo gyvenimo kokybę.

Tyrimai rodo ryšį tarp nerimo ir galvos skausmo

Moksliniai tyrimai paaiškina tai, ką visada žinojo daugybė nerimo ir galvos skausmų: nerimas ir galvos skausmas yra susiję. Daug kas apie šį ryšį vis dar nežinomi; vis dėlto išryškėja kai kurios detalės, parodančios, kaip žmonės gali priversti gyventi ir jaustis geriau.

Keletas tyrėjų ir praktikų išsiaiškintų faktų:

• Žmonės su nerimo sutrikimais, ypač generalizuotas nerimo sutrikimas (GAD), skauda galvą dažniau nei žmonėms, kurie neturi nerimo.
instagram viewer
• Galvos skausmai yra intensyvesni ir ilgiau trunka nuo nerimo kenčiantiems žmonėms.
• Depresija dažnai įtraukiamas į derinį, o tai reiškia, kad nėra neįprasta, kad kas nors iš karto patiria nerimą, depresiją ir galvos skausmą.
• Žmonėms, sergantiems migrena, yra didesnė rizika susirgti nei ne migrena sergantiems žmonėms nerimo sutrikimai.
• Migrena padidina smegenų ląstelių, kurios vartoja serotoniną, aktyvumą, todėl keičiasi serotonino lygis tokiu būdu, kuris galėtų paveikti nerimą.
• Įrodyta, kad migrena, klasteriniai galvos skausmai, įtampos tipo galvos skausmai ir lėtiniai kasdieniai galvos skausmai būdingi žmonėms, kenčiantiems nuo nerimo sutrikimų.

Dabar yra plačiai pripažįstama, kad yra nerimo ir galvos skausmo ryšys. Tačiau vis dar yra neaiškumų dėl to ryšio pobūdžio. Tyrėjai tiria, ar tarp nerimo ir galvos skausmo yra priežasties ir pasekmės ryšys, ir, jei taip, kokia priežastis ir kuri pasekmė? O galbūt ne priežastis, o vietoj to yra simptomas, užuomina, suteikianti gilesnį supratimą apie kažkieno nerimą ar galvos skausmą.

Nepaisant nežinomų dalykų, yra pakankamai informacijos, kuria remiantis bus galima gydyti galvos skausmus ir nerimo sutrikimus bei pagerinti gyvenimo kokybę.

Gydymas ir atleidimas nuo nerimo ir galvos skausmo

Nerimas ir galvos skausmai gali sutelkti dėmesį į tai, kad smarkiai pablogėja kažkieno gyvenimo kokybė. Dabar, kai vis labiau suprantama sąsaja, gydytojai, psichinės sveikatos specialistai ir žmonės, gyvenantys su nerimu ir galvos skausmais, gali naudotis visapusišku gydymo metodu.

Gydymo galimybės apima vaistus, terapiją ir gyvenimo būdą, įskaitant atsipalaidavimą. Kiekvieną iš šių veiksmų galite atlikti atskirai arba kartu su kitais.

Gydytojai kartais galvos skausmą ir nerimą gydo vaistais, kurie sumažina abiejų simptomus. Anksiolitikai, tricikliai antidepresantai ir monoaminooksidazės inhibitoriai (MAOI) yra vaistų rūšys, kurios taip pat padeda nuo galvos skausmo. Vaistai skirtingai veikia kiekvieną žmogų ir ne visi teigiamai reaguoja į šį požiūrį. Todėl būtina glaudžiai bendradarbiauti su gydytoju, kad stebėtumėte šalutinį poveikį ir gydymo efektyvumą.

Terapija, įskaitant kognityvinė elgesio terapija ir priėmimo ir įsipareigojimo terapija, gali padėti jaustis geriau ir visapusiškai sugrįžti į gyvenimą. Darbas su terapeutu gali padėti susitvarkyti su nerimu, o mažėjant nerimui, greičiausiai, atsiras galvos skausmai.

Gyvenimo būdo pritaikymas ir atsipalaidavimo įtraukimas į savo kasdienį gyvenimo būdą yra galingas būdas įveikti nerimą ir lėtinį galvos skausmą. Ši veikla sąmoningai ramina protą ir stiprina jūsų smegenis bei kūną. Darbas su savo proto ir kūno ryšiu suteikia ramybės visai jūsų esybei. Sumažinkite nerimą ir galvos skausmą šiais būdais:

• Lėtas, gilus kvėpavimas
• Joga arba tai chi
• Sąmoningumas
• Meditacija
• Valgykite maistą savo smegenims
• Lieka gerai hidratuotas vandeniu
• Sumažinti kofeino vartojimą

Nerimo sutrikimų ir galvos skausmų santykis yra tikras. Norėdami sugrąžinti savo gyvenimo kokybę, kartu gydykite nerimo ir galvos skausmus.

Šaltiniai

Amerikos nerimo ir depresijos asociacija, Galvos skausmai. Prisijungta 2018 m. Rugpjūčio mėn.

Bobrovas, B. "Kodėl nerimo atpažinimas gali būti raktas norint atsikratyti lėtinių galvos skausmų “. Skausmo projektas. Prisijungta 2018 m. Rugpjūčio mėn.

„Mercante“, J. P. P., „Peres“, „M. F. P.“ ir „Bernik“, M. A. “Pirminiai galvos skausmai pacientams, sergantiems generalizuotu nerimo sutrikimu". Galvos skausmo žurnalas. 2011 m. Birželio mėn.

„WebMd“Nerimas ir galvos skausmai. Kas yra nuoroda?„Prieita 2018 rugpjūčio mėn.

Tanya Dž. Petersonas yra „101 būdo padėti sustabdyti nerimą“, „5 minučių nerimo palengvinimo žurnalo“, „Mindfulness žurnalo nerimui“, „Mindfulness“ autorius. Nerimo, laisvo poilsio knyga: priėmimo ir įsipareigojimo terapija 3 etapais ir penki kritikų pripažinti apdovanojimų romanai apie psichinę sveikatą iššūkiai. Ji taip pat tautiškai kalba apie psichinę sveikatą. Rasti ją jos svetainėje, Facebook, „Instagram“ir „Twitter“.