Ar technologijos daro įtaką psichinės sveikatos atsigavimui?
Esu tikras, kad mano seneliui, kuriam buvo diagnozuotas bipolinis sutrikimas ankstyvame dvidešimtmetyje, technologijos nepaveikė. Tikriausiai jis nebuvo bombarduojamas dėl mūsų rankos turimos informacijos puolimo. Tai kelia klausimą: kaip greitai besivystančios technologijos daro įtaką mūsų psichinės sveikatos atsigavimui?
„Technologijos“ apibrėžimas
Taip, aš žinoti. Jūs žinote, kas yra technologija, bet vis tiek leiskite man ją apibendrinti:
> Mobilieji telefonai ir visa tai keista, su „Bluetooth“ susijusi informacija, aš nelabai suprantu.
> „IPad“ ar bet kuris kitas įrenginys, apsimetantis juo, yra „iPad“ ir kainuoja daug mažiau
> Televizorius
> Internetas (!)
> Vaizdo žaidimų sistemos
Ir didelis kiekis kitų produktų ir paslaugų. Kur aš einu čia? Na, manau, technologijos daro teigiamą ir neigiamą poveikį mūsų psichinei sveikatai - atsigavimui.
Teigiamas technologijos poveikis psichinei sveikatai
> Mes galime susisiekti su žmonėmis, kurie kovoja su psichine liga ir atsigauna po jos.
> Galime pasidalyti savo nuomone, savo patirtimi, būdami „anonimiški“ AKA. Šiuo metu vilkiu gana šlykščius gimnastikos marškinėlius, bet jūs to negalite pamatyti. Anekdotai, svarbu, kad jaustumėtės saugūs dalydamiesi asmenine gyvenimo dalimi. Internetas gali būti puiki vieta tai padaryti.
> Turime daug informacijos. Dabar galime „ištirti“ psichinę sveikatą ir, jei ji bus padaryta teisingai, panaudosime šią informaciją teigiamiems žingsniams į priekį.
> Svarbiausias dalykas: mūsų mūšyje nereikia jaustis vienišam.
Aš daugiausia dėmesio skiriu internetui, nes jis yra plačiausiai naudojamas, kai mes kreipiame dėmesį į psichinę sveikatą, tačiau svarbu gebėjimas pasiimti telefoną ir kam nors paskambinti. Jei mums reikia šiek tiek laiko praleisti, galime žiūrėti televiziją, tačiau, kaip ir visi geri dalykai, technologija turi neigiamų padarinių.
Neigiamas technologijos poveikis psichinei sveikatai
Keistas dalykas yra tai, kad visi šie dalykai teigiamas atributus, kuriuos aprašiau aukščiau, gali išversti į neigiamas patirtys.
> Bendraudami su kitais internete gali būti naudingi, tačiau mes turime įsitikinti, kad tie, su kuriais bendraujame yra teigiamas. Mums nereikia bendrauti su tais, kurie, pavyzdžiui, mums sako kokius vaistus turėtume ar neturėtume vartoti.
> Galime pasidalyti savo nuomone ir, kaip minėjau, išlaikyti anonimiškumą. Tačiau internetas ne visada apsaugo mūsų privatumą, todėl turime įsitikinti, kad teikiame tik tokią informaciją, kuria mums patogu dalintis.
> Gebėjimas tirti vaistus. Aš nesiryžtu pasakyti, kad tai gali būti daugiau neigiamos, nei teigiamos. Pvz.: Jei jums bus išrašytas naujas vaistas, galite nedelsdami eiti namo ir „Google“. Galite skaityti šalutinio poveikio puslapius. Stenkitės ne „tyrinėti“ konkrečių vaistų internete, bet sugaiškite laiko su svetainėmis, susijusiomis su atkūrimu.
> Technologijos gali paveikti mūsų miego ciklą. Užuot skaitę knygą, galime žiūrėti televizorių arba (ir dėl to esu kaltas) žaisti „iPad“ ar kompiuteriu juokingus žaidimus.
Taip, technologijos daro įtaką mūsų psichinei sveikatai, bet kaip ir viskas, kai norima atsigauti po psichinės ligos, rasi teigiamus dalykus ir stengiuosi nepaisyti negatyvų.
