Psichikos sveikatos įveikimo įgūdžiai
Ar jums sunku patikėti teigiamais teiginiais? Daugeliui žmonių, kenčiančių nuo psichinės sveikatos, teigiamų teiginių vartojimas gali būti puikus įveikos įgūdis. Taip yra todėl, kad teigiami teiginiai yra naudojami norint padidinti užuojautą ir savivertę. Deja, teigiami teiginiai ne visada padeda visiems. Pagrindinė to priežastis yra ta, kad daugelis žmonių netiki savo tiesa ar galia. Norėdami sužinoti, kaip rasti tikėjimą teigiamais teiginiais, perskaitykite šį straipsnį.
Vienatvė per šventes yra kažkas, dėl ko daugelis žmonių išgyvena, nors tai gali jaustis ne taip, jei jūs tai patiriate. Tai gali būti ypač sunku, jei paprastai kovojate su vienišumo jausmu, nes atostogos yra laikas žmonėms, kurie susiburia. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip susitaikyti su vienišumo jausmu atostogų metu.
Iki Naujųjų Amerikos metų liko tik vienas mėnuo, galite pastebėti Naujųjų metų nerimą ir (arba) depresiją. Norėdami sužinoti apie tai, kodėl kai kurie žmonės gali susidurti su neigiamomis emocijomis ir kaip jie gali susitvarkyti, perskaitykite šį straipsnį.
Lapkritis yra Epilepsijos suvokimo mėnuo. Tai labai svarbi tema, kuriai reikia daugiau supratimo, nes ji yra dažnesnė, nei žmonės supranta. Remiantis „Epilepsijos fondo“ tinklalapio straipsniu „Kas yra epilepsija?“, Epilepsija yra „ketvirtas dažniausiai pasitaikantis neurologinis sutrikimas, paveikiantis visus žmones amžiaus. “Perskaitykite šį straipsnį ir sužinokite, kaip epilepsija yra susijusi su nuotaikos sutrikimais, būdais, kaip diagnozuojama liga, ir kaip galite palaikyti artimąjį su epilepsija.
Kartais psichinės sveikatos terapija gali atrodyti netinkama. Net ir turint geriausią terapeutą bei gydymo planą, psichinės sveikatos atkrytis gali įvykti. Gali kilti naujų problemų. Taigi abejoti terapijos pranašumais gali būti tikrai nesunku. Prieš visiškai atsisakydami psichinės sveikatos terapijos, reikėtų atkreipti dėmesį į keletą dalykų.
Sezoninis afektinis sutrikimas (BAD), dar žinomas kaip sezoninė depresija, verčia tuos, kurie kovoja su juo, žiemą labiau prislėgti. Jei pastebėtumėte, kad žiemos mėnesiais jaučiatės pavargę, blogai miegate, priaugate svorio ar esate dirglus, galite būti vienas iš daugelio, kovojančių su BAD. Šiame straipsnyje sužinosite keletą natūralių kovos su sezoniniu veiksnių sutrikimu būdų.
Ar kada nors teko patirti jausmą, kai jūs tiesiog nesijaučiate pakankamai gerai, nesvarbu, ką darote? Tai gali labai atgrasyti ir sunkiai išeiti. Jūs galite lengvai leisti, kad jausmas nėra pakankamai geras, kad jus suvartotų. Žemiau yra trys dalykai, kuriuos reikia atsiminti, kai nesijaučiate pakankamai gerai.
Pasinaudoti savo jėgomis geriau jaustis sergant depresija nėra lengva, tačiau tai svarbu. Depresinio epizodo metu tikriausiai jautėtės emociškai ir (arba) fiziškai silpni. Jausmas tokiu būdu gali nustumti jūsų motyvaciją ir priversti jus galvoti, kad gyvenimas niekada nepagerės. Geros žinios yra tai, kad galima panaudoti stipriąsias puses, kai jaučiate, kad esate silpniausias. Pirmasis žingsnis yra pripažinti savo stipriąsias puses, kad galėtumėte jas išnaudoti visu pajėgumu. Perskaitykite šį straipsnį patarimų, kaip atsiminti ir panaudoti stipriąsias puses, kai depresija jus užklupo.
Kokia buvo paskutinė sunki užduotis, kurią pamiršote įvykdyti, nes buvo sunku mąstyti? Galbūt neseniai vengėte studijuoti testą ar žiūrėjote į naują sąskaitą. Kad ir kas būtų, šių sunkių užduočių nepaisymas gali sukelti neigiamų padarinių. Patarimus, kaip lengviau atlikti sudėtingas užduotis, skaitykite šiame straipsnyje.
Daugelis žmonių kalba apie tai, koks miegas yra miegas, tačiau depresija sergantiems žmonėms vėlai prabudus iš tikrųjų gali būti pakenkta depresijos atsigavimui. Perskaitykite šį straipsnį ir sužinokite, kaip vėlyvas pabudimo laikas gali jus paveikti, ir patarimų, kaip išvengti vėlyvo pabudimo dėl depresijos.
