Atsakomybės už savo depresiją prisiėmimas
Psichinės ligos niekada nėra mūsų kaltė, bet mes turime prisiimti atsakomybę už savo psichinę ligą. psichinės ligos priežastis vis dar diskutuojama tarp mokslo bendruomenių, visuotinai sutariant, kad tai yra genetikos, aplinkos ir biologijos derinys. Mes nesame kalti dėl auklėjimo tipo, kuriame augome, ar dėl savo šeimos ligos istorijos. Mes nesame kalti dėl to, kad gimėme skurde ar išsiugdėme tam tikrus asmenybės bruožus. Bet nė vienas iš šių dalykų neatleidžia mūsų nuo atsakomybės už savo psichinę ligą.
Kodėl turėtume prisiimti atsakomybę už savo psichinę ligą
Daugeliu atvejų, psichinė liga nėra fiziškai matomas negalavimas. Tai reiškia, kad jis gali būti nepastebėtas ne tik kitų, bet ir mūsų. Psichikos liga ne visada turi pranašumą, kad yra akivaizdžiai sekinanti, o tai leidžia jai vystytis ir augti be intervencijos.
Taigi pirmoji gynybos linija nuo psichinių ligų yra mes. Mes turėtume žinoti savo psichinės ligos šeimos istorija, išmokite aptikti ankstyvuosius požymius ir įsitikinkite, kad turite sąmoningai ieškoti pagalbos, kai tik galime. Ankstyvas įsikišimas yra geriausias būdas išvengti psichinės ligos per daug įsitvirtinimo, tačiau sprendimą galime priimti tik mes patys.
Jei taip, kad artimieji išsako susirūpinimą, tikėtina, kad psichinę ligą mūsų suvokimas sujaukė taip, kad mes patys nematome savęs. Šiuo atveju vėlgi esame atsakingi už įsitikinimą ir savimonę, kad patikėtume artimiausiais mums ir ieškotume pagalbos.
Kaip mes galime prisiimti atsakomybę už savo psichinę ligą
Kaip minėta, žinant apie mūsų asmeninę riziką ir priežastis bei operatyviai reaguojant į tai ankstyvieji psichinės ligos simptomai yra pirmasis atsakomybės aktas, kurį galime prisiimti. Tačiau čia nesibaigia mūsų darbas.
Psichinė liga yra atsakomybė visą gyvenimą. Daugeliui iš mūsų tai reikės kasdien įvertinti ir valdyti simptomus. Tai padeda suskaidyti atsakomybę kiekvienos dienos žingsniais. Pavyzdžiui, mes galime įsipareigoti rengti sesijas ir lankyti bet kurią terapeutai, psichologai ar psichiatrai, prižiūrintys mūsų priežiūrą. Mes taip pat galime įsipareigoti vartoti ir stebėti mūsų paskirtų vaistų poveikį ir teisingai pranešti savo gydymo komandai.
Be šių daugiau administracinių užduočių, mes galime prisiimti asmeninius įsipareigojimus, pavyzdžiui, kalbėtis su mylimuoju, kai stengiamės, užuot pasitraukę į save. Galime eksperimentuoti su skirtingais sveiki susidorojimo mechanizmai ir naudokite mūsų mėgstamiausius nelaimės metu. Veiksmingiausias ir tvariausias būdas gyventi sergant psichinėmis ligomis yra konkrečių veiksmų kovojant su simptomais ir įtraukimas į juos į mūsų kasdienybę.
Plačiąja prasme mes galime prisiimti atsakomybę už savo psichinę ligą, neleisdami jai perimti mūsų gyvenimo. Mes prisiimame atsakomybę neleisdami jai atitolinti nuo savo tikslų, nuo laimingų prisiminimų, nuo prasmingų santykių. Niekas negali gyventi už mus tokia atsakomybe. Tai yra tik mes patys.
