Tu esi narcisistas!

Neseniai kažkas, kurį laikau a draugas turėjo šiek tiek gaila dalykų, kuriuos pasakyti apie mane, įskaitant tai, kad aš narcisistinis. Aš netikiu, kad tai tiesa. Net nedaug. Nepaisant to, šis įžeidimas vis kartodavosi mano smegenyse, kol buvau tikras, kad jis muša mano galvos vidų šildomais smaigais.

Aš negalėjau jo paleisti.

Aš bandžiau, tikrai padariau. Sakiau sau tai ne apie mane. Tai tik vieno žmogaus nuomonė vienu metu. Tai netiesa. Ir taip toliau. Bet mano smegenyse buvo mirties bausmė už įžeidimą ir atsisakiau leisti jai paslysti.

Taigi, ką jūs darote, kai esate apsėstas, bipolinės smegenys virsta mintimis apie pamišimą?

Priežastis, kodėl man tai buvo toks beprotiškas dalykas, yra ta, kad aš žinau, kad netiesa su kiekviena mano esybės skaidulomis. Ir visgi Aš negalėjau jo praeiti. Ir kuo daugiau žinojau, kad tai netiesa, ir tuo labiau žinojau, kad negalėjau to išlaikyti apsėstas mano smegenys, regis, tapo jomis.Narcisistinis, narcisistinis, narcisistinis, jis skambės fone, kai žiūrėjau televizorių.

Narcisistinis, narcisistinis, narcisistinis, tai skanės, nes aš gaminu sūrio suflė. Narcisistinis, narcisistinis, narcisistinis, tai giedos, kai bandžiau rašyti straipsnius klientams.

Kvailas, pašėlęs, obsesinis smegenys. Varo mane į bankininkus.

Tada tas asmuo atsiprašė už savo pastabas. Ji turėjo priežasčių juos pasakyti ir, žinoma, sutinku su jos atsiprašymu. Bet vis tiek žodis gieda mano galvoje. Dabar tyliau, bet vis tiek yra. Dabar sakoma: įsitikinusi, kad ji atsiprašė, bet ji tikrai tai turėjo omenyje sakydama, o tai turi reikšti, kad tai tikrai tiesa.

Ar aš paminėjau, kad tai minties traukinys? Na taip yra. Aš tai žinau. Mano smegenys tai žino. Mes visi tai žinome. Bet vis tiek tai vyksta.

Taigi aš kažkaip turiu sąmoningai stengiuosi tą mintį perkelti iš mano sąmonės. Tai tarsi pasakojimas kažkam negalvoti apie rožinius dramblius. Kai tik pasakai, negali galvoti apie nieko kita, kaip tik rožinius dramblius.

Taigi obsesinės mintys yra gana skausmas.

Aš rekomenduoju giliai kvėpuoti, kalbėtis savarankiškai, stabdyti mintis ir keisti mintis. Tai yra metodai, kuriuos terapeutas gali išmokyti, jei nesate su jais susipažinęs. Iš esmės, kai mintis atsiranda, giliai įkvėpkite, sąmoningai priminkite sau, kad mintis nėra racionali ir kryptingai galvokite apie ką nors kitą. (Galbūt kaip rožiniai drambliai.)

Tai veikia. Tam tikru mastu. Bet vienintelis dalykas, kurį tikrai žinau, kad veikia, yra laikas. Laikui bėgant obsesinės mintys išblėso. Aišku, jie dažniausiai pakeičiami kitomis obsesinėmis mintimis. Bet vienas rožinis dramblys vienu metu.

Tu gali rasti Nataša Tracy „Facebook“ arba „GooglePlus“ arba @Natasha_Tracy „Twitter“.