Laimėjęs depresijos mūšį

Kova su depresija yra nuožmi, kaip ir pas mus depresija žinoti. Kaip galime laimėti šią kovą ir užkariauti depresiją? Aš atradau tris veiksmingas strategijas, kurios man padeda laimėti kovą su depresija.

Depresijos mūšis sukelia ir gali nužudyti

Pirmiausia turėtume pripažinti, kad esame tikros kovos su depresija kariai. Mūsų depresija nepadaro mūsų silpnų; iš tikrųjų yra visiškai priešingai. Esame stiprūs ir drąsūs. Mes kylame kiekvieną dieną kovoti su liga, kuri bando mus nužudyti. Tai rodo nepaprastai daug jėgų ir drąsos. Nesijauskite nepakankami, nes sergate depresija; esate stiprus ir drąsus karys.

Antra, turime suvokti, kad tapsime sužeisti. Pati depresija mus sužeis, bet neinformuoti ir kartais, deja, tyčia nekenčiami žmonės (Kas yra stigma?). Kaip kareiviai nuo depresijos, mes turime būti aprūpinti tinkamais šarvais, kad galėtume apsiginti nuo kitų ignoravimo ir neapykantos. Turime žinoti, kad mes nesugebame „iš jos išsitraukti“ ir kad nesame „dėmesio ieškotojai“.

Kaip galite apsiginti nuo depresijos?

Kaip tiksliai apsiginkluoti? Tai gali skirtis kiekvienam asmeniui, bet man tai reikėjo terapijos. Kad ir ką pasirinksite įrengti patys, turite tai žinoti depresija yra faktinė medicininė būklė kad negalima tiesiog „išsitraukti“.

Be to, kiek tai susiję su „dėmesio siekimu“, žvelgiu į šiuos du būdus. Pirmas, aš matau, kad tai yra juokinga, nes tiems, kurie serga depresija, sunku bet kokiu būdu kalbėti ar būti dėmesio centre. Man liūdna, kad kas nors pareikš tą pareiškimą. Tuomet, antras numeris, aš laikau palaiminimu, kad kiekvienas, sergantis depresija, „ieškotų dėmesio“. Ačiū Dievui. Tai gali būti pagalbos šauksmas prieš tai, kai šis asmuo imsis savo gyvenimo. Leisk jiems ieškoti dėmesio. Tai galėtų išgelbėti jų gyvybes.

Neleisk, kad kitų žodžiai tave sustabdytų. Kareiviai kareiviai, apsiginkluokite, padrąsinkite vienas kitą ir dalinkitės savo depresijos mūšio istorijomis.

Galiausiai šiek tiek pailsėkite nuo kovos su depresija. Net stipriausi kareiviai pavargsta nuo mūšio. Raskite pomėgių ir užsiėmimų, kurie jums būtų ramūs ir ramūs. Man tai yra rašymas, tapymas, skaitymas ir muzikos klausymasis. Atraskite tai, kas jums tinka, ir skirkite laiko tiems dalykams. Depresijos mūšis gali trukti visą gyvenimą; gyvybiškai svarbu rasti būdą, kaip susitvarkyti su depresijos kareiviu. Tavo kolegoms reikia.

Šiame vaizdo įraše aptariu kitus būdus, kaip galime būti sėkmingi kariai šioje depresijos kovoje.