Nerimas turi įtakos mūsų pasaulio suvokimui

Nerimas mus veikia giliai. Tai nuspalvina tai, kaip mąstome, jaučiamės ir elgiamės. Nerimas, kai tik įsišaknija (Anerimas mūsų smegenyse), jis tampa objektyvu, per kurį matome pasaulį. Mūsų aiškinimas apie tai, kas vyksta mūsų gyvenime, yra filtruojamas per nerimo sutrikimas su kuriais gyvename. Be abejo, geriausiu atveju nepatogu patirti pasaulį, kurį spalvina mūsų pačių nerimas, tačiau laimei, mes galime išvalyti tą lęšį. Galų gale, kaip išmintingai pastebėjo Marcusas Aurelijus, „viskas, ką matome, yra perspektyva, o ne tiesa“.

Nerimo spalvos, kurias matome ir veikia mūsų perspektyvą

Nerimas vaidina mūsų proto triukus ir keičia mus supantį pasaulį. Objektyvas užklijuoja tai, ką mes suvokiame, kad beveik viskas būtų matoma per tą filtrą. Kai pasaulį patiriame per nerimastingą protą, tai, ką matome, užtemdo nerimas.

Nerimas gali priversti mus bijoti. Aš paprastai galvoju baimė kaip raudona spalva, nes raudona įspėja apie pavojų. Kai nerimas užvaldo ir sukuria šį raudoną lęšį, mes daugelį dalykų matome kaip grėsmę. Kai nuolat jaučiamės gresiantys, nerimas auga ir klesti, o raudonasis lęšis sustiprėja.

Nerimas taip pat gali užpildyti mus amžinai nerimauti. Aš jaudinuosi su elektrifikuota oranžine spalva. Jis elektrinis ir nelygus, nes jaudintis jaučiasi dygliuotas ir gyvas. Kai nerimas kelia šį protingą oranžinį lęšį virš mūsų proto, mes suprantame, kad žmonės ir daiktai kelia nerimą. Kartą net per šį nerimastingą oranžinį lęšį suvokiau dėžę blynų mišinio ir agonijoje buvau sujaudinta praleisti daugiau nei 10 minučių, galvoti apie tai, kokį poveikį mano pirkimas, palyginti su jo nepirkimu vaikai. Taip, nerimo objektyvas yra tolimas ir erzina.

Baimė yra dar vienas nerimą sukeliantis šalutinis poveikis. Ši nerimstančio pilkojo gėlo masė gali priversti mus išvengti pasaulio be ir net jo viduje.

Sujunkite nerimo filtrus ir netikėtai į pasaulį žvelgiame per niūrią netvarką. Baimė, nerimas ir baimė mus kankina, ir atrodo, kad negalime pabėgti. Žinoma, kad taip jaučiasi; tai perspektyvinis nerimas, kurį norime priimti.

Mes galime pakeisti savo požiūrį, kad susidorotume su nerimu

Nerimas gali paversti pasaulį siaubinga vieta. Kai matome pasaulį per nerimą keliančius baimės, nerimo ir baimės sklaidytuvus, lengva jausti nerimo jausmą. Vienas iš būdų atgauti kontrolę ir sumažinti nerimo galią yra valyti objektyvą ir galiausiai pakeisti mūsų požiūrį.

Objektyvas yra gana didelis, o nerimas jį sukėlė. Todėl ne visada lengva jį pašalinti. Vis dėlto tai galima padaryti. Pradėk mažas. Kai nerimaujate, pagalvokite apie galimybę, kad tai, ką patiriate, yra tik perspektyva, o ne tiesa.

Kai jūsų protas yra įpratęs kvestionuoti dalykų, kurie jus jaudina, tikrovę, galite pradėti tikrinti tą tikrovę. Galbūt bijote kažkur vykti, bijodamas būti griežtai įvertintas. Kokių įrodymų turite, kad taip nutiks? Ar visi tave įvertins? Jei tai daro keli žmonės, kokios yra to pasekmės? Į kokius teigiamus dalykus galite atkreipti dėmesį? Galbūt jūs sunaikinsite pakankamai nerimastingą netvarką nuo savo nerimo objektyvo, kad galėtumėte pakankamai aiškiai pamatyti, kad pateksite ten, kur jums reikia.

Nerimas verčia mus pamatyti pasaulį iš jo perspektyvos. Pradėkite valyti tą filtrą ir pradėkite kurti savo požiūrį į save ir savo pasaulį.

Susisiekti su Tanya on Facebook, „Twitter“, „Google +“, „LinkedIn“, jos knygas, ir ji Interneto svetainė.

Tanya Dž. Petersonas yra „101 būdo padėti sustabdyti nerimą“, „5 minučių nerimo palengvinimo žurnalo“, „Mindfulness žurnalo nerimui“, „Mindfulness“ autorius. Nerimo, laisvo poilsio knyga: priėmimo ir įsipareigojimo terapija 3 etapais ir penki kritikų pripažinti apdovanojimų romanai apie psichinę sveikatą iššūkiai. Ji taip pat tautiškai kalba apie psichinę sveikatą. Rasti ją jos svetainėje, Facebook, „Instagram“ir „Twitter“.