Leidimas psichinę ligą turintiems žmonėms nusiminti

Svarbu žinoti, kada leisti psichinę negalią kamuojančiam asmeniui nusiminti. Frazė „gerai, kad negerai“ yra įprasta tarp psichinės sveikatos bendruomenės paskatinimų; ir teisingai, nes pranešimas yra daugiau nei tikras ir tai, ką mums visiems reikia suvokti (Esant psichinei ligai, gerai sukurti savo normą). Deja, atrodo, kad frazė čia nesibaigia ir „gerai“ reiškia tik tam tikras rūšis. Aš turiu omenyje tai, kad nors žmonės mielai sako tą frazę ir jaučiasi turintys omenyje tai, tai, kad psichinės ligos kam nors nusibodo, nėra laikoma „gerai“.

Nusivylimas yra dalis to, kad jums nesiseka, tačiau dažniausiai žmonės greitai imasi bandyti paguosti žmogų ar net sako, kad turėtų pabandyti nusišypsoti savo liūdesį ar pyktį. Mano problema su tuo, kad kartais turime tiesiog nusiminti. Bandant jį nuvalyti ir nuslopinti (dėvėdamas laimės kaukę) yra nepaprastai nesveika mums ir gali dar labiau pakenkti mūsų psichinei savijautai, nei priemonė, kurią gali išgydyti šypsena.

Kodėl turėdamas psichinę ligą ir būdamas nusiminęs, netrikdo kiti

Pamačius sutrikusią psichinę ligą, susidaro nepatogi padėtis. Daug laiko mes negalime suprasti, kodėl kažkas nusiminęs, todėl, atrodo, yra du maršrutai.

Pirmasis būtų visiškai sumažinkite problemą pabandyti ištaisyti situaciją, kuri savaime yra didžiulis „nieko ne“, nes visiškai nepaiso fakto, kad žmonės turi unikalių išgyvenimų. Antrasis variantas yra pabandyti atsikratyti nusiminimo persodinant laimę ar pozityvumą viršuje, kuris taip pat turi savo problemų.

Nepaisydami ar nemėgindami panaikinti žmogaus jausmų, kad esate nusiminęs, nieko nereiškia, kad uždarote kai kurias duris, kurias asmuo galėjo jums atverti. Būti nusiminusiems - nesvarbu, ar tai liūdna, ar pikta, ar apskritai nejauku emocijose - yra išimtinumas pažeidžiama patirtis, todėl atviravimas kam nors dėl šių jausmų yra dvigubai pažeidžiamumas. Pasakydami kam jie neturėtų būti nusiminę, neturi jokios priežasties nusiminti ar turėtų bandyti kitaip žiūrėti šviesioji pusė gali pažeisti pasitikėjimo jausmą, kurį žmogus turėjo tavyje ir kuris privertė juos atsiverti pirmajame vieta.

Kaip padėti psichinę ligą turintiems žmonėms, kurie jaučiasi nusiminę

• Paklauskite jų, kaip galite padėti. Mes kiekvienas turime savo poreikius, ir žinojimas, kokie jie yra, gali kažkam padėti.
• Klausyk. Jei per daug stengiatės išsiaiškinti, kaip ištaisyti situaciją, neklausote, ką kažkas turi pasakyti (Efektyvūs klausymo įgūdžiai).
• Tegul psichikos liga sergantis asmuo jaučia emocijas. Emocijų neigimas, kaip jau sakiau, nedaro nieko produktyvaus. Norėdami būti sveiki, turime jausti gerus, blogus ir visa, kas yra tarp jų. Tiesiog leiskite žmogui jį išvažiuoti, jei to reikia.
• Būkite už jį ar ją. Paprastas apkabinimas gali nueiti ilgą kelią ar net tiesiog sėdėjimas šalia žmogaus visiškoje tyloje gali pasiūlyti paguodos.

Naudodamiesi aukščiau pateiktomis rekomendacijomis galite rasti geriausią būdą parodyti savo palaikymą.

Kiti pranešimai, kurie gali padėti:

• Kaip padėti kam nors psichinei ligai
• Palaikymas psichiškai nesveikiems: geriausi dalykai, kuriuos reikia pasakyti
• Ko nepasakyti psichinę ligą turinčiam asmeniui

Laura galite rasti „Twitter“, „Google+“, Linkedinas, Facebook ir jos dienoraštis; taip pat pamatyti jos knygą, Projektas „Dermatillomanija“: istorijos už mūsų randus.

Laura Barton yra grožinės ir negrožinės literatūros rašytoja iš Niagaros regiono Ontarijuje, Kanadoje. Rasti ją „Twitter“, Facebook, „Instagram“ir Goodreads.