Kas naudojama psichodinaminei terapijai gydyti?
Psichodinaminė terapija yra giluminės psichologijos šaka, kuria siekiama atskleisti nesąmoningą psichikos turinį. Tokiu gydymu siekiama aiškinti psichinius ir emocinius procesus ir palengvinti psichinę įtampą. Šeriant ego psichologija ir savęs psichologija, psichodinaminė terapija buvo sukurta kaip tiesesnė, trumpalaikė tradicinės psichoanalizės alternatyva. Tai gali suteikti daug naudos tiems, kurie patiria emocinius ir psichinius simptomus, tokius kaip nerimas ir depresija.
Psichodinaminė terapija: kokie yra pagrindiniai principai?
Psichodinaminė terapija kartais painiojama su psichoanalize. Kur skiriasi, psichoanalitinis požiūris yra grynai Freudo, o psichodinaminės teorijos apima ir Freudo teorijas, ir jo pasekėjų teorijas.
Psichodinaminėje terapijoje jūsų terapeutas padės jums įgyti supratimą neigiama mintis arba elgesio modeliai, kurie susiformavo laikui bėgant. Tai apima keturių pagrindinių principų, dar vadinamų gyvenimo veiksniais, naudojimą:
- Ankstyvosios vaikystės patirtys
- Įsitikinimai
- Emocijos
- Mintys
Psichodinaminė terapija grindžiama pagrindiniu įsitikinimu, kad mūsų ankstyvoji patirtis daro įtaką mūsų elgesiui ir mintims, įskaitant bet kurias psichologinės problemos. Remiantis psichodinamine teorija, visas elgesys turi priežastį - net jei tą elgesį įtakojantys veiksniai yra nesąmoningi. Freudas tikėjo, kad nesąmoningą protą mes galime pažinti per liežuvio šlepetes, dabar žinomas kaip „Freudo šlepetės“.
Terapeutas gali paprašyti jūsų laisvai kalbėti apie dabartinį gyvenimą, vaikystės prisiminimus, mintis, įsitikinimus ir emocijas. Jis / ji taip pat gali ištirti jūsų svajones ir fantazijas, kad išsiaiškintų jų reikšmes.
Kam padeda psichodinaminė terapija?
Psichodinaminė terapija dažnai naudojama gydyti depresiją, tačiau ji taip pat gali būti taikoma daugeliui kitų psichinės sveikatos ir psichologinių sutrikimų:
- Nerimas
- Potrauminio streso sutrikimas (PTSS)
- Stresas
- Panikos sutrikimai
- Seksualinės problemos
- Asmenybės sutrikimai
- Izoliacija ir vienatvė
- Fiziniai negalavimai, kurie neturi akivaizdžių fizinių priežasčių
Psichodinaminės terapijos metodai ir tikslai
Psichodinaminės terapijos metodai gali būti naudojami įvairiais būdais. Jie gali būti derinami su kitomis terapijos formomis arba jūsų terapeutas gali pritaikyti konkrečius pratimus, kad atitiktų jūsų poreikius ir tikslus. Pagrindinis šio gydymo tikslas yra ištirti pasąmonę, kad ją būtų galima pritaikyti palengvinti simptomus.
Nors psichodinaminis požiūris visų pirma yra a kalbėjimo terapija, galite bendrauti su savo terapeutu įvairiais būdais. Jūsų gali būti paprašyta vesti svajonių žurnalą, išbandyti vizualizacijos pratimus, kad būtų atskleistos pasąmonės emocijos ar prisiminimai, arba atsakyti į klausimus apie savo gyvenimą ir praeitį. Neutralumas yra viena iš pagrindinių psichodinaminės terapijos metodų - todėl vargu ar jūsų terapeutas pareikš savo nuomonę apie tai, ką jūs sakote.
Gydymo mechanizmų išardymas yra dar viena įprasta psichodinaminės terapijos technika. Taip yra todėl, kad gynybos mechanizmai gali paslėpti skausmingus prisiminimus ir jausmus pasąmonėje ir neleidžia mums nuo jų pasveikti. Jūsų terapeutas stengsis suprasti jūsų paneigimą, represijas ar racionalizavimą tokiomis mintimis ar emocijomis ir padės jums saugiai atkreipti juos į sąmoningumą, kad juos būtų galima išspręsti.
Kokie yra psichodinaminės terapijos pranašumai?
Vienas pagrindinių psichodinaminės terapijos pranašumų yra tas, kad jis sėkmingai praktikuojamas dešimtmečius. Tai panaši į kitas psichoterapijos formas ir kelia minimalią riziką net tiems, kurie nenori ar bijo dalintis savo praeities detalėmis. Tai palaikanti ir drąsinanti, taip pat galinti pagerinti jūsų ilgalaikę savijautą ir padėti išmokti naujų susidorojimo įgūdžių.
straipsnių nuorodos
