Kokie yra į asmenį orientuotos terapijos pranašumai?
Į asmenį orientuota terapija, dar vadinama į klientą nukreipta terapija, yra tam tikra forma kalbėjimo terapija kurį 1940–50-aisiais sukūrė humanistinis psichologas Carlas Rogersas. Ji buvo pagrįsta įsitikinimu, kad visi žmonės iš prigimties yra geri ir kad kiekvienas žmogus nori išnaudoti savo galimybes - žinomas kaip „aktualizuojanti tendencija“. Į asmenį orientuota terapija turi daug naudos žmonėms, patiriantiems įvairius emocinius ir psichinės sveikatos būklės, todėl pažvelkime į Rogerso požiūrio pranašumus.
Kas yra į žmogų orientuota terapija?
Į asmenį orientuota terapija sąmoningai reiškia „asmenį“ arba „klientą“, o ne „pacientą“. Rogersas tikėjo, kad terminas „pacientas“ reiškia, kad kas nors, siekiantis šios terapijos formos, serga ir yra reikalingas kietėjimas. Į žmogų orientuota terapija, atvirkščiai, yra pagalbos suradimas gyvenimo sunkumams, savo likimo kontrolė ir iššūkių įveikimas.
Remiantis Jungtinės Karalystės konsultavimo direktorija, į asmenį orientuota terapija yra
"Humanistinis požiūris, susijęs su būdais, kuriais individai suvokia save sąmoningai, o ne kaip patarėjas gali aiškinti savo nesąmoningas mintis ar idėjas."
Į asmenį orientuota terapija yra labiau nukreipta į save, o ne į direktyvą, tai reiškia, kad jūs turite prisiimti pokyčius. Nepaisant to, šis požiūris vis dar pripažįsta, kad klientams reikia tam tikrų terapeutų patarimų ir jie turi būti paveikti subtiliai. Pats moderniausias terapeutai dirbs iš šio požiūrio esmės, šiek tiek pakoreguodamas pagrindus kiekvienam jų traktuojamam asmeniui.
Kokie yra į asmenį orientuotos terapijos pranašumai?
Į asmenį orientuota terapija gali būti naudojama gydant įprastą psichinės sveikatos problemos, toks kaip depresija ir nerimas. Nuo tada, kai buvo sukurtas šis požiūris, keli dideli tyrimai pabrėžė į asmenį orientuotų metodų naudą žmonėms, kuriems yra lengvi ar vidutinio sunkumo (o kai kuriais atvejais ir sunkūs) simptomai. Tačiau neaišku, ar toks požiūris gali sukelti ilgalaikius pokyčius.
Pranešta apie į asmenį orientuotos terapijos naudą:
- Įveikite depresiją, nerimą, sielvartą ar stresą
- Raskite pusiausvyrą tarp idealizuoto ir tikrojo savęs
- Stiprinkite pasitikėjimą savimi ir kitais
- Pasiekite geresnę savimonę
- Sumažinkite kaltės ir nesaugumo jausmą
- Siekite ir palaikykite sveikesni santykiai
- Sveikesnė saviraiškos priemonė
- Padidinkite pasitikėjimą savimi ir pasitikėjimą savimi.
Į asmenį orientuotos terapijos metodai ir tikslai
Į asmenį orientuotos terapijos tikslas yra, kad terapeutas padėtų jums „save aktualizuoti“. Kitaip tariant, jūs įgysite tikėjimo, kad galite išnaudoti visas savo galimybes. Šis požiūris orientuojasi į asmeninį augimą ir palengvina sveikus santykius. Tai gali sustiprinti jūsų tapatybės jausmą ir padėti geriau užmegzti ryšį su kitais.
Į asmenį orientuotas požiūris visiškai palaiko. Tačiau, kitaip nei tradicinėje psichoanalizėje, terapeutas šiame scenarijuje nėra laikomas „ekspertu“. Į asmenį orientuotas gydymas yra kliento ekspertas, o konsultanto - tik padėjėjas. Terapeutas padės suprasti ir ištirti save ir savo bėdas; jų darbas yra sukurti psichologinę aplinką, kurioje jaustumėtės fiziškai ir emociškai saugūs, kad galėtumėte būti atviri terapijos patirčiai.
Tam pasiekti naudojami keturi pagrindiniai į žmogų orientuoti terapijos būdai:
- Kongruence - tai reiškia, kad terapeutas jūsų sąveikos metu turi būti tikras, sąžiningas, atviras ir nuoširdus. Rogeris manė, kad profesionalus frontas gali kliudyti klientui gydyti.
- Empatija - jūsų patarėjas stengsis suprasti jūsų išgyvenimus ir įsijausti į juos. Jis ar ji nebus objektyvus tokiu būdu, ir jie gali reaguoti nuoširdžiai.
- Besąlygiškas teigiamas požiūris - terapijoje, nukreiptoje į asmenį, patarėjas visada turi būti nemandagus, nesvarbu, koks jis ateis.
- Savikoncepcijos svarba - tai, kaip matote save, gali neatitikti tikrovės. Į asmenį orientuota terapija moko iš naujo išnagrinėti ir iš naujo suderinti savo idėją.
Jei manote, kad jums gali būti naudinga terapija, orientuota į asmenį, galite ieškoti šį katalogą susirasti terapeutą šalia tavęs.
straipsnių nuorodos
