Mano vaiko mokymas susitvarkyti: tėčio su ADHD pamokos

Viena mano dukra neseniai man patikėjo, kad kai jai nuobodu, ji suserga depresija. Deja, ji pasitikėjo, kai ruošiausi išvykti, ruošiau kitos dukros vaistą ir galvojau apie vakarienę. Aš sušaliau panikoje. Šis pokalbis dabar? Bet, bet, bet…

Aš jai pranešiau, kad supratau, ką ji patiria, ir kad grįžusi norėjau apie tai išsamiau pasikalbėti. Leidau jai kalbėti apie savo jausmus ir nusivylimą kol apsidairiau po virtuvę, visada užmezgau ryšį su ja. Koks brangus vaikas! Aš neišdrįsau leisti savo ADHD autopilotui atlikti bet kurio pakaitinio vaikų auklėjimo šiuo svarbiu klausimu.

Išėjęs pro duris, pradėjau galvoti apie problemą. Kaip tiksliai aš jai galiu padėti? Iš dalies problema buvo ta, kad aš neturėjau jos problemos. Kita problema buvo ta, kad aš neleidžiu sau nuobodžiauti. Gali būti, kad būdamas jos amžiaus kovojau su nuoboduliu, tačiau buvau įgytas įveikos strategijos, kad galėčiau ją įveikti taip seniai, kad dabar tai buvo mano autoatsakos dalis, kaip ir kvėpavimas. Tiesiog pateikiau jai savo susidorojimo strategijas ir pavadinau tai geru, tai buvo tarsi duoti nurodymus į parduotuvę, kai ji norėdavo pasivažinėti. Kad padėčiau suprasti, kaip valdyti ADHD ir depresiją, man reikėjo suskaidyti įveikos strategijas į pagrindinius komponentus.

Pateikiame vaikui patarimų, kaip elgtis su ADHD skiriasi nuo patarimo suaugusiesiems teikimo. Brandos lygis ir asmenybė daro didelę įtaką būklei. Aš išmokau per bandymus ir klaidas, kad tai, kas lengva man, gali būti sunku kitam, ypač vaikui. Šie veiksmai padėjo man padėti dukrai:

> Patvirtinkite savo vaiko patirtį klausydamiesi, atkurdami tai, ką jie sako, ir užmegzdami akis. Neleisk, kad jūsų ADHD autopilotas sugadintų galimybė užmegzti ryšį su savo vaiku. Skirkite laiko tai padaryti teisingai. Šiuo atveju klausiausi, kaip dukra aprašė sunkumus, kuriuos jai tekdavo skirti mokykloje. Aš jai pranešiau, kad galiu bendrauti, ir mes pasidalinome nuobodulio istorijomis. Aš jai pranešiau, kad ji nėra viena, ir padėjau jai juoktis.

> Suskaidykite iššūkį iki pagrindų ir suasmeninkite. Manau, kad turiu galvoti apie akimirką prieš tai Įgyvendinau susidorojimo strategiją, kad paaiškinčiau mąstymo procesą, kuris ją vedė. Negalėdamas paaiškinti, kodėl ir kaip ta konkreti susidorojimo strategija veikė, mano pasiūlymai mano vaikams yra nenaudingi. Taip pat svarbu mano susidorojimo strategiją pritaikyti prie jų situacijos. Vaikams dažnai trūksta galimybių savarankiškai ekstrapoliuoti abstrakčias sąvokas.

Mano dukrai reikėjo pasiūlymų dėl kaip susikaupti klasėje kai paskaita jai nuobodžiavo. Aš jai pasakiau, kad nuobodulys yra visų gyvenimo dalis, juo labiau, jei sergate ADHD. Mums reikėjo surasti būdą, kaip atnaujinti jos ištvermę, kai jos dėmesys virpėjo. Aš jau buvau jai padovanojusi užrašų knygelę su kambariu logotipų. Aptarėme kelis kitus produktyvius dalykus, kuriuos ji galėtų padaryti, pavyzdžiui, naudodama spalvotą rašiklį, kad išlaikytų intelektą nuobodžių akimirkų metu.

> Būkite kantrūs. Jūs mokote savo vaiką, kaip mąstyti kitaip. Įsivaizduokite, kaip sunku vaikui, kuriam trūksta patirties, išsiugdyti naujus įpročius, kai reikia lakstyti blogus, o gėlių lauke drugelis turi visą dėmesį. Net jei esate nusivylęs, neleiskite jo rodyti. Norint išspręsti šias problemas, jūsų vaikui reikalinga sveika savivertė.

> Stebėkite ir užduokite klausimus. ADHD turintis vaikas gali nepamiršti sekti, kaip viskas vyksta. Galbūt ji kovėsi su jūsų patarimais, bet nežinia kodėl. Jai gali būti gėda ar bijoti pasakyti jums, kad jūsų spindintys išminties perlai jai nepadėjo. Tolesni veiksmai ir klausimų pateikimas moko vaiką atlikti savianalizę, kartu padėdami geriau nustatyti problemą. Po kelių dienų paklausiau dukros, ar spalvotas rašiklis, kurį daviau jai su firminiu piešiniu, padėjo jai susikaupti. Tai padarė! Taip pat palietėme ir kitus aptartus metodus, todėl ji prisiminė jų nepamiršdama.

Kadangi aš rašau metų metus, tabletės nemoko įgūdžių. Tačiau įgūdžių nemoko ir patys. Mes geriausiai tarnaujame savo vaikams, kai skiriame laiko atidžiai reaguoti į jų poreikius. Jie gali būti panašūs į mus, tačiau jie yra asmenys ir jiems reikės unikalių problemų sprendimų.

Atnaujinta 2017 m. Spalio 6 d