Terapijos tipai psichologijoje: visas sąrašas

Yra daugybė skirtingų terapijos rūšių, todėl gali būti sunku žinoti, kokios jums reikia. Psichologijoje terapeutai paprastai naudojasi vienu ar keliais gydymo būdais, o jų metodai gali skirtis tarp pacientų. Dauguma psichologų specializuojasi konkrečioje praktikoje - tokioje kaip psichoterapija ar CBT - taigi, jei ieškote terapeuto, gali būti naudinga išsiaiškinti, kuris sprendimas gali būti jums tinkamiausias. Atsižvelgiant į tai, čia yra skirtingos terapijos rūšys ir tai, ką jos daro.

JAV teikiamos terapijos rūšys

Terapijos tipai gali skirtis priklausomai nuo to, kur gyvenate, tačiau dauguma terapijos metodų yra modeliuojami pagal penkias pagrindines rūšis. Ši praktika yra pagrįsta daugelio tyrimų ir nuodugnių tyrimų metais ir suteikia terapijos specialistams planą, kurio reikia laikytis teikiant pagalbą savo pacientams.

Amerikos psichiatrų asociacijos (APA) duomenimis, šiuolaikiniai psichinės sveikatos terapijos tipai apima:

• Psichoanalizė / psichodinaminė terapija
  Psichoanalitinė terapija
  instagram viewer
  yra grindžiamas Sigmundo Freudo mokymais ir yra vienas iš labiausiai žinomų psichinės sveikatos gydymo modelių. Šiuo terapijos būdu siekiama padėti pacientams suprasti, kaip nesąmoningas protas (paprastai informuotas apie praeitį ar vaikystę) gali paveikti dabartinį elgesį.
  Šiuolaikinė psichoanalizė apima tai, kad terapeutas klausosi jūsų kalbėdamas apie savo gyvenimą ir praeitį. Gydymas gali būti gana intensyvus, tačiau jis suteikia saugią erdvę dalintis savo mintimis ir jausmais bei gali padėti atsiriboti nuo savo veiksmų, santykių ir savęs suvokimo. Psichoanalitinės technikos gali apimti sapno aiškinimą, laisvą susivienijimą (laisvai dalijantis mintimis ar jausmais, kurie ateina į galvą) ir perkėlimą.
  
• Kognityvinė terapija
  Yra įvairių kognityvinės terapijos tipų, tačiau dažniausiai šis modelis sutelkia dėmesį į tai, ką pacientai galvoja, o ne į tai, ką jie daro. Kitaip tariant, kognityvinis terapeutas stengsis suprasti disfunkcinius mąstymo modelius, kad pakeistų dabartinį elgesį. Iš esmės, skirtingai nuo Freudo psichoanalizės, daugiau dėmesio skiriama dabartiniam ir būsimam elgesiui, o ne praeities traumoms.
  Septintajame dešimtmetyje dr. Aaronas Beckas pradėjo kognityvinės terapijos pradžią. Šiuolaikinė kognityvinė terapija taikoma įvairiems psichinės sveikatos iššūkiams, įskaitant piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis, priklausomybes, depresiją, nerimą ir panikos sutrikimus. Kognityvinės technikos dažnai derinamos su elgesio terapija tam, kad suformuotų CBT (kognityvinė elgesio terapija).
  
• Elgesio terapija
  Šis terapijos būdas nukreiptas į normalų ir nenormalų elgesį. Į elgesio terapijos metodų tipus įeina klasikinio kondicionavimo atradimas (aktai, kuriems pritarė smegenyse susiformavusios asociacijos), nejautrina ar „pakartotinai veikia“, o tai gali būti ypač naudinga, kai gydantis nerimas ir fobijosir operacijos kondicionavimas, kuris apima atlygio ir bausmės naudojimą elgesio formavimui.
  
• Humanistinė terapija / į žmogų orientuota terapija
  Humanistinė terapija skatina natūralesnius paciento ir terapeuto santykius. Tai atmeta terapeuto, kaip autoritetingo veikėjo, idėją ir ragina gydytojus išreikšti susirūpinimą, rūpestį ir užuojautą savo klientams.
  Humanistinė terapija taip pat suteikia pasitikėjimo paciento galimybėmis racionaliai pasirinkti. Tai taip pat pabrėžia esamo momento svarbą ir atsakomybės už save prisiėmimą. Egzistencinė terapija yra humanistinės terapijos prekės ženklas, kuriame pagrindinis dėmesys skiriamas laisvai valiai ir apsisprendimui.
  Pacientai patiria depresija, panikos sutrikimai, nerimas, asmenybės sutrikimai, priklausomybė arba šizofrenija humanistinė terapija gali būti naudinga visiems. Jis taip pat gali būti naudojamas plačiau gydant žemą savęs vertinimą ir santykių problemas.
  
• Integruota terapija / holistinė terapija
  Ne visi terapeutai susieja save su konkrečiomis terapijos rūšimis. Daugelis sujungs visų šių skirtingų požiūrių elementus, kad gautų „holistinį“ sprendimą, kuris traktuotų pacientą kaip asmenį ir veiktų tenkinant jo unikalius poreikius. Holistinės terapijos pavyzdžiai yra sąmoningumas ir somatinė terapija.
  Šiose kategorijose galima ištirti kitas terapijos sritis. Tačiau šie penki tipai sudaro pagrindinę sistemą, iš kurios dirba dauguma psichologų ir psichiatrų.

Psichikos sveikatos terapijos tipai: kuris jums tinka?

Labai svarbu pasirinkti tinkamą psichinės sveikatos terapijos tipą. Visi čia išnagrinėti metodai yra naudingi, o daugumai problemų ar sutrikimų nėra visapusiško sprendimo.

Geriausias būdas susirasti terapeutą yra surasti gydytoją, kuriuo pasitikite, ir paklausti jų, kokią terapiją jie rekomenduoja atsižvelgiant į jūsų konkrečius poreikius. Arba galite naudoti paieškos įrankį ADAA (Amerikos nerimo ir depresijos asociacija) svetainėje, kad surastumėte savo valstijos terapeutą.

straipsnių nuorodos