Kova su žodiniu priekabiavimu per šias Kalėdas

Kalėdos švenčiamos kaip ramybės ir džiaugsmo laikas, tačiau visiems, susidūrusiems su žodine prievarta, atostogų sezonas gali būti visiškai priešingas. Galbūt esate priversti praleisti laiką su manipuliuojančiu ar kritikuojančiu šeimos nariu, kurio paprastai nematysite, o gal emocinis vampyras gyvena po jūsų stogu. Bet kokiu atveju, žodinės ir psichologinės atakos per šventes gali būti dažnesnės ir intensyvesnės, todėl visi šaudymo linijos darbuotojai gali būti nusausinti ir pasitraukti. Štai kodėl smurtautojai švenčių dienomis elgiasi blogiauir kaip susidoroti su žodine prievarta, kai ji prasideda.

Susidorojimas su žodine prievarta, nes jūsų smurtautojas patiria stresą

Ar žodiniai prievartautojai nesugeba susitvarkyti su Kalėdų stresu?

Tai nėra neįprasta streso lygis turėtų padidėti per atostogas. Daugelis iš mūsų mano, kad dovanų pirkimas, kalėdinių vakarienių gaminimas ir šeimos renginių vedimas yra emociškai apmokestinami, ir nė vienas iš mūsų nesijaučiame geriau. Mėtykite alkoholį, blogą orą, stresą kelionėje ir šlamštą maistą ir gaukite konfliktų receptą net ir sveikiausiems santykiams.

Kiekvienas, turintis kontroliuojančią asmenybę, su Kalėdomis susitvarkyti beveik neįmanomas. Čia yra jutiminis perkrovimas, finansinė našta ir laiko praleidimas atskirai nuo šeimos narių - visa tai gali sukelti didžiulę žalą tiems, kurie įpratę rengti taisykles. Tai nereiškia, kad visi žmonės, trokštantys kontrolės, piktnaudžiauja, nes jie tokie nėra. Bet stresas gali sukelti žodinę prievartą iš to, kas yra linkę į priekabiavimą arba pabloginti esamą piktnaudžiavimą.

Remdamasis mano patirtimi, stresas verčia netinkamai elgtis netinkamai, todėl Kalėdos man ir buvusiems žmonėms sukėlė kur kas daugiau problemų nei bet kuriuo kitu metų laiku. Jis norėjo, kad aplankytume jo, o ne mano, šeimą (nepaisant problemų su mama, kurios visada padarė mane apgailėtiną ir priešišką man), jis įleido ilgas valandas darbe, bet nenorėdamas, kad išeisiu su draugais, jis susilaikė nuo fizinių kontaktų, jis atsisakė leisti pinigus leisti dovanoms - sąrašas eina apie. Pakanka pasakyti, kad jo elgesys per atostogas nė vienam iš mūsų nepadarė ypač linksmo laiko.

Kaip susitvarkyti su žodžiu įžeidžiančiomis Kalėdomis

Jei šiomis Kalėdomis užstrigo žodinis priekabiautojas, pateikiamos kelios strategijos, padedančios susitvarkyti:

• Pasirūpink savimi: Piktnaudžiavimo pobūdis iš prigimties yra savanaudiškas. Priekabiautojas negali atsižvelgti į jūsų jausmus ir negali būti pagrįstas. Įprasta jaustis taip, lyg neturėtum balso, tarsi nesvarbu. Jei nesate atsargus, išeikvosite energiją bandydami patenkinti šio žmogaus reikalavimus, todėl skirkite laiko rūpintis savimi tarp neišvengiamų konfliktų, kai susiduriate su žodine prievarta.
• Pasitikėkite kitais:Piktnaudžiavimo santykiai mus izoliuoja iš artimiausių mums, net per šventes. Jūsų partneris gali būti nepatenkintas tuo, kad leidžiate laiką su savo artimaisiais (nes tai sumažina jo ar jos užvaldo tave), tačiau svarbu bent vienam asmeniui patikėti, kas vyksta.
• Nustatykite ribas: Jei nenorite išstumti iš savo gyvenimo priekabiaujančio žmogaus, turite nustatyti kai kurias ribas. Kai prasideda žodinė prievarta, pasakykite asmeniui, kad tai, kas sakoma ar daroma, neatitinka tikrovės ir tikitės, kad su jumis bus elgiamasi pagarbiai; sakykite tai, net jei turite tai pasakyti per kalėdinę vakarienę. Ramiai paaiškinkite, kad išeisite, jei tas asmuo negalės su jumis samprotauti, ir imkitės šios grėsmės, kai susidorosite su žodine prievarta - net jei tai trunka tik keletą minučių.
• Sukurkite saugos planą: Deja, yra puiki riba tarp žodinės ir fizinės prievartos geriausiu metu, todėl niekada nesate tikras, jei jūsų partneris demonstruoja kontroliuojantį ar manipuliuojantį elgesį. Daugelis aukų supranta, kad bandant atgauti kontrolę (arba nustatant ribas, atsisakius daryti tai, kas jų priekabiautojui) reikalavimas arba nutraukus santykius) piktnaudžiavimas dar labiau pablogėja, todėl, jei esate, turite atsargiai elgtis situacija. Turėkite savo planą tuo atveju, jei reikės išvykti per šias Kalėdas, todėl transportas gali būti sutrikdytas, o bankai kelioms dienoms bus uždaryti. Susitarkite apsistoti su draugu ir saugoti šiek tiek pinigų saugiai, kad galėtumėte greitai išeiti.

Nebandykite kovoti su žodiniu priekabiavimu vien per šias Kalėdas

Ne tik tai daro žodinė prievarta sukelia nerimą ir stresą aukai, tačiau tai gali paskatinti ir prievartautojus. Nedarykite klaidų, nėra jokio piktnaudžiavimo pasiteisinimo, tačiau paprastai yra elgesio modelis ir tai padeda suprasti. Dažnai nesugebėjimas susitvarkyti su pykčiu, nesėkme ar sunkiomis emocijomis gali priversti prievartaujantį asmenį blaškytis - todėl prasminga, kad žodinė prievarta dažniausiai pasireiškia atostogų metu.

Jei nerimaujate dėl savo saugumo, apsilankykite mūsų svetainėje karštųjų linijų numeriai ir nukreipimo šaltiniai numeriams, kuriems galite skambinti. Nelaukite, kol prievarta sustiprės, prieš pasakydami kam nors, kad susidorojate su žodine prievarta. Kaip visada, ačiū, kad skaitote, ir prašau, saugiai ir gerai šias Kalėdas.