Manau, kad mano draugei ar vaikinui depresija: ką turėčiau daryti?

Ar manote, kad jūsų vaikinas yra prislėgtas? Ar nerimaujate, kad mergina ar partneris yra depresijoje? Ne visi žino, ką daryti, kai turi ką nors, ką myli depresija. Depresija yra sudėtinga liga, kurią reikia kruopščiai valdyti, ir ne jūs turite padaryti savo partnerį geresnį. Vis dėlto galite padaryti daug, kad padėtumėte kam nors depresijai, vis dar rūpindamiesi savo poreikiais. Štai ką daryti, jei manote, kad jūsų mergina, vaikinas ar partneris yra depresijoje.

Pagalba! Manau, kad mano vaikinas yra prislėgtas

Jei „Google“ „Aš manau, kad mano vaikinas yra prislėgtas“, pamatysite, kad milijonai žmonių kasdien susiduria su šia problema. Gali būti sunku žinoti, ką pasakyti ar padaryti, kai kenčia jūsų mylimas vyras, ypač jei jis atsiriboja nuo jūsų ir nepriims pagalbos. Gali atrodyti, kad santykiuose jaučiatės vieniši ir galvojate, ar jūsų vaikinui kada nors seksis geriau. Geros naujienos yra tai, kad jūs negalite ištaisyti jo depresijos, tačiau jūs galite padaryti daug ką padėti.

Nekaltinkite nei jo, nei savęs

Pasak „PlusGuidance“ įkūrėjo ir generalinio direktoriaus Nathanielio Smithies, jūs turite atsisakyti lygties: „Jūsų draugas gali jaučiatės tolimi, nesidomi ir kartais net susijaudinę, tačiau jūs neturite daryti per daug spaudimo ar kaltinti save dėl to, kaip jis jaučiasi jausmas. Taip pat negalima kaltinti jo dėl to, kaip jis jaučiasi. “

Padėkite jam atlikti kasdienes užduotis

Kai kuriems vyrams sunku kreiptis pagalbos dėl baimės pasirodyti silpniems ar emociškai priklausomas. Jei jūsų vaikinas serga depresija, jam reikės pagalbos atliekant kasdienes užduotis, taip pat paskatinimo išsaugoti savarankiškumą. Jam paruošti gražų patiekalą arba nusipirkti dovaną, kur greitai pasveikti - tai nedidelis gestas, kuris labai ilgas, tačiau gali būti ir praktiniai dalykai, kuriuos galite padaryti norėdami parodyti paramą, pavyzdžiui, nuveskite jį į medikus arba padėkite jam sutvarkyti butą.

Skatinkite jį kalbėtis

Nors įprasta, kad vyrai kreipiasi pagalbos, kad išspręstų savo problemas, o terapija populiarėja tiek vyrams, tiek moterims, kai kurie vyrai vis dar nelinkę atvirauti apie savo problemas. Paskatinkite savo vaikiną pamatyti terapeutą ar gydytoją, kuris gali padėti jam įveikti depresiją.

Manau, kad mano draugė yra prislėgta: ką turėčiau daryti?

Galvojimas, kad tavo draugė yra prislėgta, gali kelti nerimą, ypač jei ji negali to pastebėti depresijos požymiai arba atsisako ieškoti pagalbos. Merginos ir moterys susiduria su daugybe unikalių iššūkių, susijusių su psichine sveikata, ypač socialinės žiniasklaidos ir visų pusių spaudimo ieškoti ar būti tam tikru būdu amžiuje. Moteriški hormonai taip pat vaidina svarbų vaidmenį, ir daugelis moterų patiria depresiją prieš menstruacijas, prieš nėštumą ar po jo ir menopauzės metu. Visa tai gali būti sunku suprasti, jei neturite depresijos patirties, tad ką galite padaryti, kad padėtumėte?

Klausykite ir bendraukite

Nors jums gali atrodyti, kad jei jūsų draugė serga depresija, jums reikia pateikti atsakymą ar sprendimą, jūs negalite išspręsti psichinės ligos. Galite suteikti daug praktinės ir emocinės paramos, tačiau pagrindinis jūsų darbas yra klausytis ir bendrauti su savo partneriu bei skatinti ją nejausti gėdos ar kaltės dėl blogos savijautos.

Žinokite, kad nėra „normalaus“

Žmonės, sergantys depresija, nebūtinai atrodo depresyvūs visą laiką. Nėra normalu, kai kalbama apie psichinę ligą; Kai kurie žmonės patiria pagrindinius depresijos simptomus ištisus mėnesius ar metus, o kiti būna dienų, kai jaučiasi gerai, o kiti - ne, ypač kai pasveiksta. Jei manote, kad jūsų draugė yra prislėgta, bet atrodo, kad jos nuotaika greitai keičiasi, svarbu pasitarti su gydytoju, nes tai gali būti nuotaikos sutrikimas.

Mylėti žmogų, sergantį depresija tai gali būti vieniša vieta, todėl svarbu atsiminti, kad nusipelnėte ir užuojautos. Jūs turite sukurti savo draugų, šeimos narių ir artimųjų palaikymo sistemą, todėl turite kur kreiptis, kai visa tai pasidaro per daug. Vietos paramos grupėms, internetiniams forumams ir informacijai apie depresiją galite apsilankyti Nacionalinio psichinių ligų aljanso tinklalapyje.

straipsnių nuorodos