Kantrybės brūkšnys, sąžiningumo šydas: draugystės receptas

PAPILDYMAS parašė daug straipsnių apie tai, kaip žmonės, turintys ADHD būti geresniais draugais su ne ADHD bičiuliais: Daryk tai ir nedaryk to, pabandyk tai, o ne tai. Nesakyk to, sakyk. Po visų patarimų, instrukcijų ir patarimų atrodo teisinga, kad žmonės, neturintys ADHD, turėtų įsiklausyti į tai, ko žmonės, neturintys šios būklės, ieško gero draugo. Tango užtrunka du.

Kantrybė yra dorybė

Jei turite draugą su ADHD, greičiausiai jį matote kaip kosmoso kadetą ar beprotišką profesorių. Pirmas mano patarimas - kantrybė. Aš darau viską, kad susitvarkyčiau su savo ADHD smegenimis, tačiau kai kuriomis dienomis mano gerumas nėra pakankamai geras. Aš nesiekiu draugystės fronto. Šiek tiek kantrybės laimei, kol aš vėl susitarsiu.

Turiu nuostabių draugų, ir neatsitiktinai. Aš juos gerai pasirinkau. Ko aš turiu ieškoti iš ne ADHD draugo? Žmogus, kuriam nesvetimas mano kartais nesąmoningas elgesys ir turintis humoro jausmą, vis dėlto drąsiai šaukiasi manęs, kai tai daro įtaką mūsų santykiams. Aš renkuosi draugus, kurie nėra teisingi, lankstūs ir supratingi. Mano draugai manęs nekaltina, kai mano nemandagumas ar impulsyvumas žlugdo jų jausmus. Aš darau viską, kad būčiau draugas, kurį noriu turėti. Man svarbu sąžiningumas, todėl stengiuosi nesiblaškyti. Nepasakysiu, kad pavėlavau, nes traukiniai važiavo lėtai, jei mano atidumas atsirado dėl mano neryžtingumo dėl to, kokią aprangą dėvėti.

[5 būdai būti geresniu klausytoju]

Jei nežinote daug apie ADHD, galite priskirti klaidingą ADHD elgesio priežastį. Kada jūsų draugas su ADHD vėluoja vakarieniauti ar filmuotis, galite manyti, kad jūsų sudaryti planai jam nėra svarbūs arba jis būtų buvęs laiku, nepaisydamas jūsų. Ši minties linija toli gražu nėra tiesa. Nepaisant geriausių ketinimų, galiu vėluoti ar kažką pamiršti.

Kaip draugas, norintis padėti, rizikuojate būti niekšas? Ar leidžiate žetonams kristi ten, kur jie gali, ir piktinatės savo draugu, nes viskas pasirodė ne taip, kaip norėtumėte? Yra geresnis būdas draugauti su žmonėmis, kurie turi ADHD. Čia yra žaidimo planas, kuris veikia:

Žmonėms, neturintiems ADHD, reikia daryti ir nereikia

Pradėkite nuo nuoširdaus pokalbio apie ADHD. Paklauskite savo draugo koks yra ADHD turėjimas ir ką galite perskaityti, kad geriau suprastumėte. Turėtumėte pasakyti, kas jūsų bičiuliui atrodo patraukliausia ir kodėl ji yra vertinga draugė. Visiems patinka, kai jiems pasakoma, kodėl jie yra mėgstami.

Žmogaus elgesys ne visada atspindi jos ketinimą. Leiskite jai žinoti, kad suprantate, jog kalbėti apie jus nebuvo tyčia, net manėte, kad tai jus erzina. Paklauskite, ką galima padaryti, kad tai nepasikartotų.

[Kaip pradėti puikius pokalbius]

Neduokite neprašytų patarimų, kaip pagerinti jūsų draugo ADHD įpročius. Geriau paprašyti leidimo pateikti pasiūlymą.

Nepainiokite palaikymo savo draugui su ADHD ir įgalinkite jį. Jei abejojate, paklauskite žmogaus: „Ar aš palaikau ir suprantu, ar tai tik leidžia jums? Būk atviras. Aš tau rūpi ir noriu geriausio “.

Laikykitės humoro jausmo, kai nutiks šnipštas - ir jie tai padarys. Daugybė ADHD nesėkmių yra tokios linksmos, kad to nebus sunku padaryti. Aš turiu draugą padavėją su ADHD, kuris kabino stalą. Grįžęs iš vyrų kambario, jis sužinojo, kad išvalė neteisingą stalą. Vakarienė nebuvo baigta; ji buvo palikusi stalą, kad gautų papildymo soda. Jis turėjo nusipirkti užkandinę kitą patiekalą.

Neslėpkite savo pasunkėjimo, kai žmogaus elgesys jus erzina.Kalbėkite apie tai ramiai tinkamu metu. Pradėkite sakydamas: „Aš suprantu, kad xyz jums yra sunku. „Xyz“ pasekmės man yra sunkios ir man įdomu, ką galime padaryti, kad tai išspręstume. “Užtikrinkite, kad nemanote, jog jo ADHD reiškia, kad jis blogas ar sugedęs. Bandote ieškoti sprendimų, kad nesijaustumėte apleistas ar supykęs.

[„Mano draugas turi ADHD ir atsisako planuoti“]

Praneškite savo draugei, kai ji monopolizuoja pokalbį, ir pasiūlykite duoti jai slaptą signalą kaip užuominą, kad kiti galėtų kalbėti. Slaptus signalus taip pat galima naudoti impulsyviam ar neatsargiam elgesiui.

Kai dalijatės darbo vieta ar keliaujate su ADHD turinčiu asmeniu, aptarkite ribas. Galite sakyti: „Nieko jūsų, mano kambario ar stalo pusėje, ir atvirkščiai“.

Koordinuokite socialinę veiklą, kad pasinaudotumėte savo stipriosios pusės pranašumais. Pasakykite: „Jūs gerai planuojate vakarėlių žaidimus, o aš - gerai. Darykime kvietimus ir valymą kartu. “Tai yra geriau nei pykti ar nusivilti draugu, turinčiu ADHD, kurio silpnumas verčia jį atlikti mažiau nei žvaigždės darbą.

Visuose santykiuose labai svarbu gerai bendrauti, todėl įsitikinkite tuo tavo draugas su ADHD girdi, kas buvo pasakyta. Niekada neskauda sakyti: „Puiku! Aš manau, kad esame tame pačiame puslapyje, bet norėdami įsitikinti, pasakykite man, ką nusprendėme, todėl žinau, kad mums gera eiti. “

Atnaujinta 2017 m. Spalio 26 d